شمام حوصلتون سر میره هر ازگاهی ؟
اینطوری که حس انجام دادن هیچ کاری رو ندارین ؟
خب اصلا ناراحت نباشین
من کمی درباره این موضوع خوندم چون هم تو خودم و هم تو اطرافیانم زیاد دیدم این روزا
کلا هم اینجوریم که یه موضوعی پیش میاد سعی میکنم برم ببینم ریشش چیه ؟
ریشه حوصله سر رفتن میتونه دوعامل اصلی باشه :
اینکه از قبل نمیدونیم چیکار میخوایم بکنیم باعث میشه وقتی بین کارهامون تایم اضافه میاریم الکی وقتمون رو تلف کنیم و به این فکر کنیم که چقدر کرخت و بی حس و حالیم ، اما در واقع بخاطر اینه که چون نمیدونیم از قبل چیکار باید بکنیم اینجوری میشه.
چاره ش چیه ؟
اینه که شب قبل خوابیدن یه لیستی بنویسیم از کارهای که باید بکنیم و اگرررر یه درصد وقت اضافه آوردیم هم برای اون وقت ها یه چیزی بنویسیم. راه بهترش اینه که برنامه هفتگی داشته باشیم و در ابعاد مختلف زندگیمون هدف تعیین کنیم؛ ماهیانه ، بعد هفتگی. بعد طبق هدف هفتگی بگیم که امروزم باید چیکار کنم که در راستای هدف هفتگی و بعد هدف ماهیانم قرار بگیرم. لازمم نیست صد درصدش انجام بشه این جمله رو فراموش نکنین که جهت مهم تر از سرعته ؛)
اگرم شب یادتون رفت اینکارو بکنید ، صبح اولین کاری ک میکنین چیدن هدف روزانه و نوشتن کارها باشه. اینکه میگم کارها رو بنویسید منظورم کارهای سخت و جدی نیست لزومن.میتونه به سادگی "مرتب کردن خونه" باشه اصلا.
عامل بعدی که خیلی خیلی مهمه
خستگی از ذهن ناشی میشه . دیل کارنگی تو کتاب آیین زندگی میگه شما ممکنه هیچ کاری در روز انجام ندین و خسته ی خسته باشین در عین حال یه کار خیلی سخت رو ده ساعت در روز انجام بدین و وقتی میاین خونه کاملن روحیتون آپ باشه. خستگی از فکرای بیهوده میاد. بیش از حد فکر کردن، بیش از حد نگران بودن، فکرای بیخودی که انرژی مارو میگیرن و احساس خواب وآلودگی و بی حوصلگی میکنیم.
راهکار جلوگیری از خستگی فکری چیه؟
چند تا راهکار میگم که برای خودم خیلی موثر بوده اگرم شما فکری به ذهنتون میرسه اضافه کنید به لیست:
1- صد در صد روزتون رو پر کنید. اصلا نذارید فکرتون بیکار بمونه که بخواد در جهت افکار پوچ و بیهوده بره
2- روی میز کارتون فقط خودکار و برگه های مربوط به فقط کارتون رو قرار بدین اگرم دولوپرید فقط لپتاپ و قهوه :)
3- کارها رو به ترتیب اهمیتشون انجام بدین : ببینین مهم ترین کارها کدوم ها هستند اوله اول همون ها رو برسید. میدونم عمل بهش سخته ولی شدنیه کاملن و میتونید حتمن
4- هروقت دچار مشکلی شدید با راه کار خودتون به حل مشکل برید و نذارید به تعویق بیفته تصمیم گیری دربارش چون فکرش رم مغزتون رو بدون اینکه اطلاع داشته باشید به صورت ناخودآگاه میگیره و خستگی ذهنی براتون ایجاد میکنه
5- از بقیه کمک بگیرین برای کارهای که نمیرسید اینجوری دیگه گوشه ای از ذهنتون رو هم درگیر این نمیکنین که یه کار انجام نشده دارم.
6- یه علت خستگی میتونه تنفر از کار باشه ، برای این موضوع خودتون بهترین تصمیم گیرنده هستید که با کارتون چیکار کنین ولی حواستون باشه بهترین و بیشترین تایم زندگیتون رو دارید تو محیط کارتون میگذرونید یه کاری انجام بدید که بیست سال دیگه نگید ای کاش ریسک میکردم و یکاری دیگه میکردم
اینها راه حل هایی بود که به من خیلی کمک کرد؛ امیدوارم به شما هم کمک کنه
بدرود دوستان
موفق باشین
