ما همگی خواه به خاطر زندگی پرمشغله‌ی خانوادگی و یا حجم کاری نامنظم و آشفته، استرس را تجربه کرده‌ایم، که می‌تواند به سلامت و آرامش ما آسیب برساند. استرس در برخی مواقع و بصورت آنی، طبیعی است و می‌تواند تاثیر مثبتی بر هوشیاری و تمرکز ما داشته باشد. اما استرس‌های طولانی نه تنها زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های روحی می‌شوند بلکه در صورت وجود بیماری، آنرا تشدید هم میکنند؛ و حتی می‌توانند موجب مشکلات فیزیکی شوند.
هاضمه از طریق سیستم عصبی روده‌ای کنترل می‌شود که از عصب‌هایی ساخته شده که با سیستم عصبی مرکزی در ارتباط هستند. زمانیکه واکنش جنگ یا گریز فعال می‌شود، می‌تواند بر هاضمه تاثیر بگذارد. زیرا سیستم عصب مرکزی، جریان خون را متوقف می‌کند و موجب تراوش ترشحاتی می‌شود که برای هضم غذا لازم است؛ در نتیجه سبب می‌شود ماهیچه‌های گوارشی منقبض شوند.
انقباض عضله یکی از عوارض شایع استرس است، زیرا زمانی ماهیچه‌ها منقبض می‌شوند که واکنش جنگ یا گریز تحریک شده باشد. با گذشت زمان این امر می‌تواند باعث درد، ناراحتی، سسردردهی عصبی، میگرن و مشکلات حرکتی شود.
با شروع استرس، ضربان قلب و فشار خون افزایش می‌یابد. اما به محض اینکه استرس حاد با پایان می‌رسد به حالت طبیعی برمی‌گردد. این اتفاق در کوتاه مدت طبیعی است، هر چند حس ناخوشایندی دارد.
در استرس‌های کوتاه مدت و آنی، هورمون استرس کورتیزول از طریق کم کردن التهاب، ایمنی بدن را افزایش می‌دهد. اما در دوره‌های زمانی طولانی‌تر، ترشح بیش از حد کورتیزول، خود موجب التهاب می‌شود.
همچنین استرس می‌تواند بر سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار باشد، زیرا از کارایی گلبول‌های سفید که با ویروس‌ها و باکتری‌ها مبارزه میکنند، می‌کاهد.
استرس در بانوان ممکن است موجب توقف یا بی‌نظمی دوره‌های قاعدگی شود. همچنین می‌تواند موجب قاعدگی‌های دردناک و کاهش میل جنسی شود. در آقایان ترشح بیش از حد کورتیزول تحت شرایط استرس‌زا، موجب عملکرد غیر طبیعی دستگاه تناسلی می‌شود. استرس مزمن می‌تواند موجب اختلال در تولید اسپرم و هورمون تستسترون و باعث ناتوانی جنسی شود.
بدن انسان زمانی حالت جنگ یا گریز به خود می‌گیرد که با تهدید یا تنشی ناگهانی مواجه شود. تهدیدها می‌تواند فیزیکی یا روانشناختی و عینی یا ادراکی باشند. واکنش جنگ یا فرار باعث ترشح آدرنالین و کورتیزول در بدن می‌شود. این هورمون‌ها موجب افزایش طپش قلب، افزایش فشار خون و گلوکوز می‌شوند. معمولا سیستم‌های بدن پس از عبور از این بحران به شرایط طبیعی برمی‌گردند.
البته به جز این موارد وب‌سایت سلامتید ذکر کرده است که استرس رو سیستم تنفسی، میل جنسی و دستگاه تولید مثل هم اثر می‌کند و می‌تواند باعث کاهش میل جنسی یا افزایش غیر طبیعی آن شود.
