☀️ حسادت یک احساس طبیعیه، اگرچه اغلب دربارش صحبت نمی‌کنیم.
حسادت وقتی خودمون رو با دیگران مقایسه می‌کنیم و چیزی رو می‌بینیم که می‌خوایم داشته باشیم یا آرزویش رو داریم، برانگیخته میشه.
همه‌ی ما اونو احساس کردیم، و همه اونو احساس خواهیم کرد!
در عین حال، ما می‌تونیم به مرور زمان، با پرورش احساس شادی قدردانی، واکنش غریزی حسادت خودمون رو کاهش بدیم.
چیزی که در آیین بودا (بودیسم) Mudita نام گذاری شده - مودیتا به معنی خوشحال شدن از شادی دیگران و جشن گرفتن است💗
پیش اومده که وقتی حیوان یا کودکی رو در حال بازی کردن می‌بینید ، ناخودآگاه لبخند می‌زنید؟
این همون احساس است.
این همون احساس شادی هستش که همون لبخند رو برای شما شکار میکنه.
این تمرین رو هر بار که شاهد شکوفایی یکی از عزیزانمون هستیم، می‌تونیم انجام بدیم:
- برای دریافت احساس شادی واقعی که از خوشحال بودن دیگران به سمت شما میاد ، باز و آماده باشید.
- بذارید شادی شما رو پر کنه.
اما،
💌 اگه واقعا برای شما سخته که خوشحال بشید،
این یک فرصت عالی برای تمرین شفقت به خود و ابراز مهربانی نسبت به خودتونه ، وقتی احساس آمادگی کردید سپس می‌تونید برای تلاش دوباره آماده باشید.
همونطور که تمرین می‌کنید به مرور آسون تر میشه و شما می‌تونید این شادی قدردانی رو با هر کسی که باهاش برخورد می‌کنید گسترش بدید.
مثل همیشه، ما در اینجا برای کامل بودن تلاش نمی‌کنیم، فقط سعی می‌کنیم در اون لحظه بهترین کار ممکن رو انجام بدیم.
تمرین شادی قدردانی ما رو عمیق‌تر به همدیگه متصل میکنه.
وقتی برای کسی اتفاق خوبی میوفته، وقتی ذره‌ای شادی به این دنیا اضافه میشه، ارزش جشن گرفتن مارو داره.
🌈 این نشونه‌ی اونه که دنیای ما به سمت خوبی در حال افزایش و رشد است.
خوش اقبالی شما، اقبال من است، این اقبال جمعی ماست.
کارگاه خودسازی شادی جدید: تمرین های شادی جدید بر پایه تحقیقات علمی در نهایت سادگی طراحی شده تا شما بتونید با چند تغییر ساده، با قدم های کوچیک اتفاقات شگفت انگیزی رو تو زندگی تون به وجود بیارید 💌
🎧 حتما به قسمت های پادکست شادی جدید (کستباکس) گوش بدید 🥂
روز خوبی داشته باشید❤️
بنیان‌گذار شادی جدید ShadiJadid.com
