میدونی خیلی وقتا فکر میکنیم داریم انتخاب میکنیم، ولی در واقع عادتهامونن که دارن همهچی رو میچرخونن.
پژوهشا میگن تقریباً ۴۳٪ از کارهایی که تو روز انجام میدیم، کاملاً ناخودآگاهن!
یعنی فقط داریم تکرار میکنیم... بدون اینکه بفهمیم چرا.
این عادتها آرومآروم میشن بخشی ازمون:
توی رابطههامون، تصمیمهامون، حتی طرز فکر و احساساتمون.
و یه روز به خودمون میایم و میبینیم تو یه چرخه افتادیم که هی داره تکرار میشه.
🔁 مثلاً همش خودتو تو رابطهها در نقش ناجی یا قربونی میبینی...
🔁 همون کاریو با بچهت میکنی که یه زمانی ازش زخم خوردی...
🔁 یا بارها یه انتخابی میکنی که تهش حالت بد میشه، ولی باز همون انتخابو تکرار میکنی...
اگه اینا آشناست، بدون که تنها نیستی.
و مهمتر اینکه: تو میتونی ازش بیای بیرون.
برای شکستن این چرخهها فقط سه چیز میخوای:
🌟 باور:
باید باور کنی که لایق آرامش و عشق و دیده شدن هستی.
که میتونی زندگیای بسازی که شبیه خودته، نه فقط شبیه زخمات.
💛 مهربونی با خودت:
بدون که اون الگوها یه روزی برات کار میکردن.
کمک کردن دووم بیاری، حتی اگه حالا دیگه به کارت نیان.
خودتو سرزنش نکن، فقط بفهم چرا اینطوری شدی و با دل بسوز به خودت نگاه کن.
🔥 شجاعت:
شجاعت اون انتخاب جدیده که شاید بترسونت.
اون «نه» یا «آره»یی که تو رو از تکرار جدا میکنه.
لازم نیست همهچی رو یهشبه درست کنی. فقط از یهجا شروع کن.
همین امروز، یه قدم کوچیک.
یادت باشه:
✨ تو بیشتر از چرخههایی هستی که توش گیر کردی
✨ میتونی تغییر کنی، از نو بسازی، از نو زندگی کنی
✨ و همهچی از یه لحظهی مهربونی با خودت شروع میشه
🎧 اگه این حرفا به دلت نشست، حتما پادکست «شادی جدید» رو از شنبه تا چهارشنبه صبح گوش بده
🌐 برای اطلاعات بیشتر برو به shadijadid.com
📩 یا اگه خواستی دربارهش بیشتر گپ بزنیم، با من در ارتباط باش
