شادی قدیمی: «گیر کردم، یعنی یه آدم داغونم، یه شکستخوردهام، یه فاجعهام»
شادی جدید: «من یه انسانم — یعنی گاهی توی یهسری الگو گیر میافتم، و این کاملاً طبیعیه.»
ما آدما موجودات الگومحوری هستیم.
ذهنمون دنبال آشنایی میگرده — چیزایی که میشناسیم، راحتتر تکرارشون میکنیم، و همین تکرارها کمکم میشن بخشی از وجودمون، سبک زندگیمون، و حتی رابطههامون.
اما اینکه توی یه الگو افتادی، به این معنی نیست که باید برای همیشه همونجا بمونی.
معمولاً سختترین بخش همینه: اینکه بفهمی گیر کردی.
تجربه من نشون داده که کمک میکنه یهکم از روزمره فاصله بگیری —
تا بتونی دوباره با وضوح نگاه کنی.
این فاصله میتونه:
فیزیکی باشه: یه سفر، یه مسیر جدید برای پیادهروی، یه تغییر توی برنامهی روزمرهت.
ذهنی باشه: بشینی با خودت فکر کنی، ارزشهات رو مرور کنی، آیندهتو تصور کنی.
یا حتی از بیرون بیاد: با کسی صحبت کنی، بازخورد بگیری، از یه زاویهی تازه خودتو ببینی.
گاهی فقط چند قدم عقبتر رفتن، باعث میشه یه تصویر کاملاً جدید ببینی.
با اون آگاهی جدید، حالا میتونی یه تصمیم کوچیک بگیری.
یه تغییر کوچیک که فرقش رو توی امروز حس کنی.
مثلاً:
میتونی چیزی که واقعاً نیاز داری رو بخوای؟
میتونی انتخاب کنی دیگه از یه درد خاص فرار نکنی؟
میتونی اون تصویری که فکر میکنی «باید» باشی رو کنار بذاری؟
میتونی با مهربونی با خودت حرف بزنی؟
میتونی درد کسی دیگه رو هم یهکم ببینی؟
میتونی یه گفتوگوی واقعی و بیپرده داشته باشی؟
میتونی از یکی کمک بخوای؟
ممکنه اولش سخت باشه. اینم طبیعییه.
ولی تو قویای — قویتر از اون چیزی که ذهنت بهت نشون میده.
همین که انتخاب کردی از چیزی که برات آشنا و راحت بود ولی دیگه کمکت نمیکرد دل بکنی،
و بری سمت چیزی که سالمتر، آرومتر و واقعیتره،
این یعنی داری از قدرتت استفاده میکنی.
ما با همین انتخابهای کوچیک،
نهتنها خودمون، که گاهی آدمای اطرافمون رو هم آزاد میکنیم.
📢 ازت دعوت میکنم پادکست «شادی جدید» رو از شنبه تا چهارشنبه صبح گوش کنی.
برای اطلاعات بیشتر بیا به ShadiJadid.com
یا اگه خواستی باهام در ارتباط باشی، خوشحال میشم بشنومت. ❤️
