مینیسک یکی از بخش‌های حیاتی زانو است که به عنوان یک جذب‌کننده شوک بین استخوان ران و ساق پا عمل می‌کند. اگر دچار درد، تورم یا محدودیت در حرکت زانو شده‌اید، به احتمال زیاد مشکل در مینیسک زانو دارید. آسیب مینیسک اغلب در اثر پیچ خوردن ناگهانی زانو یا حتی افزایش فشار روی زانو در فعالیت‌های روزمره رخ می‌دهد.
علائم شایع آسیب مینیسک
1. احساس صدای "تق" در زانو
اگر هنگام چرخش یا خم کردن زانو یک صدای "تق" ناگهانی شنیدید، این می‌تواند نشانه‌ای از پارگی مینیسک باشد.
2. درد و تورم
درد مداوم و تورم زانو، به‌ویژه پس از فعالیت‌های فیزیکی مانند ورزش یا حتی نشستن طولانی‌مدت، از علائم شایع آسیب مینیسک است.
3. قفل شدن زانو
در مواردی، آسیب مینیسک باعث می‌شود زانو به حالت قفل درآید، یعنی نمی‌توانید زانوی خود را به طور کامل صاف یا خم کنید.
4. احساس ناپایداری زانو
ممکن است هنگام راه رفتن یا بالا رفتن از پله‌ها احساس کنید که زانو ثبات ندارد یا به‌راحتی خم می‌شود.
5. محدودیت در حرکت
اگر حرکت زانو برایتان سخت و محدود شده و نمی‌توانید به‌طور طبیعی راه بروید یا زانو بزنید، احتمال آسیب مینیسک وجود دارد.
دلایل رایج آسیب مینیسک
پیچ خوردن زانو: هنگام چرخش سریع یا تغییر ناگهانی جهت در حین ورزش یا فعالیت‌های روزمره.
بلند کردن اجسام سنگین: فشار اضافی روی زانوها هنگام بلند کردن یا حمل اجسام سنگین می‌تواند منجر به آسیب مینیسک شود.
آسیب‌های ورزشی: افرادی که ورزش‌های پرتحرک مانند فوتبال، بسکتبال یا اسکی انجام می‌دهند بیشتر در معرض آسیب مینیسک هستند.
درمان آسیب مینیسک
1. استراحت و یخ‌گذاری
استراحت و استفاده از یخ به کاهش التهاب و درد کمک می‌کند. این روش می‌تواند اولین اقدام در مواجهه با آسیب مینیسک باشد.
2. فیزیوتراپی
تمرینات فیزیوتراپی برای بهبود حرکت زانو و تقویت عضلات اطراف زانو مؤثر است.
3. جراحی (در موارد شدید)
در موارد شدیدتر، ممکن است نیاز به جراحی ترمیم مینیسک باشد تا پارگی یا آسیب‌دیدگی ترمیم شود.
