دو تا از بهترین تمرین های رفع درد سیاتیک

درد سیاتیک یکی از مشکلات شایع عصبی است که به دلیل فشار بر روی عصب سیاتیک ایجاد می‌شود و می‌تواند از کمر تا پاها گسترش یابد. این درد ممکن است ناشی از فتق دیسک، تنگی کانال نخاعی یا کشیدگی عضلات باشد. برای کاهش درد سیاتیک، تمرین‌های کششی و تقویتی خاصی وجود دارند که می‌توانند به کاهش فشار بر عصب سیاتیک و بهبود وضعیت عضلات کمک کنند.