قوز پشتی یا خمیدگی ستون فقرات، به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن قسمت بالایی کمر و شانه‌ها به جلو خم شده و منجر به ایجاد ظاهر نامطلوب و درد در ناحیه پشتی می‌شود. این مشکل در اثر عادات نادرست در حالت نشستن، عوامل ژنتیکی یا برخی مشکلات عضلانی به وجود می‌آید.
قوز پشتی با علائم زیر شناسایی می‌شود:
3.1. ورزش و تقویت عضلات پشت
تمرینات تقویتی و کششی برای عضلات پشت و شانه‌ها می‌توانند به بهبود وضعیت قرارگیری ستون فقرات و کاهش قوز کمک کنند. این تمرینات باید زیر نظر فیزیوتراپیست انجام شوند تا از آسیب جلوگیری شود.
3.2. اصلاح عادات نشستن و ایستادن
استفاده از صندلی‌های ارگونومیک، قرارگیری صحیح شانه‌ها و کمر در وضعیت مناسب و انجام تمرینات نشستن و ایستادن صحیح، به بهبود قوز کمک می‌کند.
3.3. استفاده از بریس‌ها و وسایل کمکی
در مواردی که قوز به مراحل پیشرفته رسیده باشد، استفاده از بریس‌ها و کمربندهای مخصوص می‌تواند به تثبیت وضعیت و اصلاح خمیدگی کمک کند.
3.4. درمان فیزیوتراپی و ماساژ
فیزیوتراپیست‌ها با استفاده از تکنیک‌های مختلف ماساژ و تمرینات کششی، می‌توانند به کاهش خمیدگی و بهبود انعطاف‌پذیری ستون فقرات کمک کنند.
3.5. جراحی (در موارد شدید)
در صورتی که قوز پشتی با روش‌های غیرجراحی قابل درمان نباشد و مشکلات اسکلتی حاد ایجاد شده باشد، ممکن است نیاز به جراحی به عنوان آخرین راهکار مطرح شود.
