آیا می‌دانستید گذراندن وقت در باغ و مراقبت از گیاهان می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامت روان شما داشته باشد؟ با افزایش محبوبیت گیاهان آپارتمانی و گیاهان فضای باز، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم بدنبال مزایای آن باشند.
سلامت روان یک جنبه حیاتی از رفاه کلی ماست و یافتن راه‌هایی برای بهبود آن ضروری است. نشان داده شده است که باغبانی و مراقبت از گیاهان دارای فواید متعددی برای سلامت روان هستند، از جمله کاهش استرس و اضطراب، بهبود خلق و خو و افزایش احساس شادی و رضایت.
در این مقاله، چگونگی باغبانی و مراقبت از گیاهان می‌تواند به بهبود سلامت روان شما کمک کند را بررسی خواهیم کرد. چه انگشت شست سبز داشته باشید چه نداشته باشید، راه های زیادی برای گنجاندن گیاهان در برنامه روزانه خود و بهره مندی از فواید آن برای سلامت روان وجود دارد. بنابراین، بیایید کشف کنیم که چگونه می‌توان ذهن شادتر و سالم‌تری را از طریق باغبانی و مراقبت از گیاهان پرورش داد.
آیا در تمرکز کردن مشکل دارید؟ شاید شما خیال‌پردازی می‌کنید یا کارهای مهم را فراموش می‌کنید. باغبانی می‌تواند پاسخی برای بهبود دامنه تمرکز شما باشد. مراقبت از گیاهان می‌تواند میزان تمرکز شما را روی یک کار واحد تغییر دهد. باغبانی می‌تواند به شما کمک کند تا یاد بگیرید که روی چیزی که در مقابل شما قرار دارد تمرکز کنید.
وقتی در حال باغبانی هستید، باید به گیاهان، خاک، آب و هوا و ابزار باغبانی که استفاده می‌کنید توجه کنید. این بدان معنی است که شما دائماً مغز خود را درگیر می کنید و در لحظه حضور دارید.
باغبانی می‌تواند با آموزش پذیرش روند طبیعی رشد و تغییر به شما کمک کند تا پذیرش را تمرین کنید. وقتی بذری را می‌کارید، هیچ کنترلی روی نحوه رشد آن یا حتی زنده ماندن آن ندارید. باید بپذیرید که برخی از گیاهان رشد می‌کنند در حالی که برخی دیگر رشد نمی‌کنند و حتی سالم‌ترین گیاهان نیز دوره‌های رشد و خواب را خواهند داشت.
از طریق باغبانی، یاد می‌گیرید که ناپایداری زندگی و اجتناب‌ناپذیر بودن تغییر را بپذیرید. ممکن است مجبور شوید بپذیرید که یک گیاه مورد علاقه توسط آفات، آب و هوا یا بیماری آسیب دیده یا از بین رفته است. یا ممکن است مجبور باشید بپذیرید که گیاهی که ماه‌ها پرورش داده‌اید، میوه یا گل مورد انتظار را تولید نمی‌کند.
با پذیرش این واقعیت‌ها، می‌توانید حس قدردانی را برای موفقیت‌ها و شادی‌های کوچکی که باغبانی می‌تواند به ارمغان بیاورد، مانند اولین جوانه یک نهال یا عطر شیرین یک گل در حال شکوفه، در خود پرورش دهید. همچنین می‌توانید قدردانی بیشتری نسبت به انعطاف‌پذیری و سازگاری طبیعت و نقشی که در حفظ حیات در سیاره ما ایفا می‌کند، داشته باشید.
اگر شما فردی هستید که همیشه سعی می‌کند کامل باشد، شروع به مبارزه با استرس و اضطراب خواهید کرد. ممکن است این نگرش را داشته باشید زیرا به شما یاد داده‌اند که شکست یک گزینه نیست. با این حال، باغبانی می‌تواند یک فعالیت درمانی باشد که به افراد کمک می‌کند تا فراتر از کمال‌گرایی حرکت کنند.
در باغبانی چیزی به نام گیاه یا باغ کامل وجود ندارد. همیشه آفات، علف‌های هرز و آب و هوای غیرقابل پیش‌بینی وجود خواهد داشت که می‌تواند بر نتیجه تلاش‌های ما تأثیر بگذارد. با این حال، این نقص چیزی است که باغبانی را جالب و با ارزش می‌کند.
کار در باغ به شما کمک می‌کند تا کنترل را از دست بدهید. کمال‌گراها اغلب نیاز به کنترل دارند و با محول کردن وظایف به دیگران مبارزه می‌کنند. با این حال، باغبانی به افراد نیاز دارد که با طبیعت کار کنند و نیاز به کنترل کامل را کنار بگذارند. به ما می‌آموزد که به فرآیند اعتماد کنیم و اجازه دهیم همه چیز به طور طبیعی آشکار شود.
گیاهان برای رشد به زمان نیاز دارند و نیاز به مراقبت و توجه مداوم دارند. با کار بر روی باغ، یاد می‌گیرید که از روند رشد قدردانی کنید و درک کنید که موفقیت به زمان و تلاش نیاز دارد.
باغبانی نیاز به مهارت حل مسئله دارد. گیاهان می‌توانند با چالش‌های مختلفی روبرو شوند، از آفات گرفته تا شرایط آب و هوایی، و باغبان باید راه حل‌هایی برای این مشکلات بیابند تا به رشد گیاهان خود کمک کنند. با توسعه مهارت‌های حل مسئله در باغ، می‌توانید همان مهارت‌ها را در سایر زمینه‌های زندگی خود به کار ببرید.
اگر باغ ندارید، می‌توانید برای مراقبت از آنها شروع به خرید گیاهان آپارتمانی کنید. و اگر هنوز با سلامت روان خود دست و پنجه نرم می‌کنید، می‌توانید به یک درمانگر مراجعه کنید.
جلسات درمانی را با باغبانی یا مراقبت از گیاهان ترکیب کنید تا سلامت روانی خود را بهبود بخشید و روی اهداف خود متمرکز بمانید.
ما در مجموعه انگور، اپلیکیشنی طراحی کرده‌ایم تا شما به راحتی به نحوه مراقبت از گیاهان دسترسی پیدا کنید.
اپلیکیشن تشخیص گل و گیاه
باغبانی حس موفقیت و هدف و همچنین فرصتی برای یادگیری و رشد فراهم می‌کند. چه یک بالکن کوچک یا یک حیاط خلوت بزرگ داشته باشید، گنجاندن باغبانی و مراقبت از گیاهان در روال خود می‌تواند تجربه‌ای ارزشمند و رضایت‌بخش باشد. بنابراین، چرا آن را امتحان نکنید و ببینید که چگونه می‌تواند سلامت روان و رفاه کلی شما را بهبود بخشد؟
