زینک یا همان روی دومین ماده معدنی غنی پس از آهن در بدن به شمار می رود.
زینک یک ماده معدنی است که نقشی حیاتی در بسیاری از جنبه های سلامت انسان ایفا می کند . فرآیند های رشد‚ایمنی؛تولید مثل و کارکرد سالم غده پروستات در مردان مستلزم وجود زینک است .
برای تامین زینک بدن حتما باید به رژیم غذایی توجه کرد.
زینک حیاتی ترین ماده معدنی در کارکرد جنسی مردان است و نقش به سزایی در متابولیسم هورمون ؛تشکیل و تحرک مناسب اسپرم ها دارد.
زینک(روی) به عنوان ماده مغذی برای تقویت باروری مردان تلقی شده و کمبود آن با تستوسترون پایین ؛تعداد پایین اسپرم و تحرک کم آن ؛ارتباط دارد. از جمله ویتامین های موثر در بهبود وضیعت باروری مردان و باروری زنان زینک است.
اسپرم در هر تخلیه حاوی ۵ میلی گرم روی است؛ بنابراین حفظ سطوح روی در مردان بسیار مهم است . مطالعات نشان داده است که روی در رشد بیضه ؛بلوغ اسپرم و تستوسترون دخالت دارد.
کمبود روی در مردان می تواند تا حد زیادی بر تعداد اسپرم تاثیر بگذارد ؛زیرا روی در غلظت بالای اسپرم یافت می شود به همین منظور روی در باروری مردان نیز تاثیر دارد.
روی در تقویت دم اسپرم هم موثر است . از آنجایی که بدن نمیتواند منابع روی را ذخیره سازی کند ؛ بنابراین ما باید به طور مداوم تمام منابع غذایی حاوی زینک را مصرف کنیم.
زینک به تولید هورمون های جنسی کلیدی مثل تستوسترون و پرولاکتین کمک می کند . زینک همچنین امکان ایجاد اجزاء اصلی مایع پروستاتیک را امکان پذیر می سازد.
اختلال نعوظ هنگامی مطرح می شود که آلت تناسلی مردان در رسیدن به نعوظ یا حفظ آن در طول سکس دچار مشکل است. زینک بدن مرد را قادر به تولید تستوسترون میکند. به همین دلیل؛ میزان زینک ممکن است بر اختلال نعوظ اثر بگذارد. با وجود اهمیت آن ؛بسیاری از بزرگسالان زینک کافی را دریافت نمی کنند.
نقش مکمل های زینک در عین حال به عنوان یک درمان بالقوه برای اختلال نعوظ در افراد دچار بیماری درازمدت تایید شده است.
با وجود عملکرد های مختلف ماده مغذی زینک در بدن ؛نیاز بدن به این ماده مغذی بسیار کم است و در حدود ۱۱میلی
گرم در روز برای مردان است .
زینک در بدن ذخیره نمیشود ؛به همین دلیل بازسازی ذخایرآن در بدن ضروری است.
مکمل زینک در پیشگیری از بدخیمی ها نقش موثری دارد . مطالعات نشان داده است که احتمال ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که بیش از ۱۵ میلی گرم در روز مکمل روی(زینک) دریافت میکنند ؛۶۶% کمتر از سایرین است .بنابراین همواره به مردان بالای ۴۰ سال توصیه می شود برای حفظ سلامت سلول های پروستات ؛مصرف مکمل روی (زینک) را فراموش نکنند.
پروتئین های حیوانی نظیر ماهی و غذاهای دریایی ؛گوشت گاو ؛گوشت بره ؛گوشت مرغ؛تخم مرغ و محصولات لبنی (به خصوص
خام) و منابع گیاهی نظیر بادام زمینی؛گردو ؛گندم؛زنجبیل؛نخود سبز؛لوبیا سبز ؛فندق ؛تخم آفتاب گردان ؛جو دوسر و شلغم هریک حاوی مقادیر قابل توجهی از روی هستند.
مکمل زینک هم به صورت قرص و یا شربت در داروخانه ها برای مصرف بزرگسالان و یا کودکان موجود است.
و در موارد کمبود شدید روی؛فرد هیچ عملکرد جنسی نخواهد داشت.
افراط در مصرف مکمل روی (زینک) یعنی دریافت بیش از ۴۰ میلی گرم روی (زینک) در روز با علائمی نظیر اسهال ؛سردرد؛تهوع؛استفراغ,خواب آلودگی و افزایش ضریان قلب همراه است.
همچنین افراط در دریافت مکمل های حاوی زینک (روی) ؛جذب عناصری نظیر مس و آهن را در بدن کاهش می دهند.
اگر از ناتوانی جنسی ؛کاهش سطح تستوسترون ؛تعداد کم اسپرم و ناباروری رنج می برید ؛بدانید بدن شما فاقد ماده معدنی روی است .مصرف مکمل زینک (روی) در مردان علاوه بر این که باعث رشد و فعالیت صحیح اندام های تولید مثل می شود ؛برای سلامت غده پروستات و همچنین کیفیت اسپرم ها نیز ضروری است.در واقع وجود میزان کافی روی در بدن مردان تاحد زیادی بر
هورمون های جنسی آنها موثر بوده و قدرت باروری آنها را تحت تاثیر قرار می دهد.
نویسنده: سما حسن زاده / دانشجوی داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران
