فرقی نمی‌کند که تازه پیلاتس کار میکنید و به فکر خرید تجهیزات می‌باشید یا حرفه‌ای هستید و می‌خواهید تجهیزات بیشتر داشته باشید، توپ پیلاتس می‌تواند ابزاری آسان و در عین حال مؤثر برای تمرینات شما باشد.
توپ پیلاتس چیست؟ توپ پیلاتس یک توپ کوچک بادی است که معمولاً 9 اینچ قطر دارد، که در حین انجام تمرینات پیلاتس به ثبات مرکز و پیشگیری از آسیب کمک می کند. برخی از تمرینات پیلاتس با در نظر گرفتن توپ طراحی شده اند تا چالش بیشتری را اضافه کنند.
حمل و نقل توپ های پیلاتس آسان است، زیرا می توانید در صورت نیاز هوای آن را خالی کنید، همچنین انواع توپ های پیلاتس، ارزان هستند. انجام تمرینات با توپ پیلاتس تعادل شما را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند تا روی فرم و کنترل خود تمرکز کنید و توپ را در میانه تمرین رها نکنید. با این حال اگر آن را رها کنید هم چیز مهمی نیست! همیشه میتوانید آن ها را دوباره بردارید، نفسی بکشید و دوباره تلاش کنید. بدن شما برای تثبیت خود هنگام برخی تمرینات پیلاتس، سخت کار می کند و به همین دلیل، هسته شما را نیز فعال می کند.
در میان تمام وسایل کوچک، توپ‌هایی مانند توپ تعادل و توپ اوربال، بدون شک همه‌کاره‌ترین و مؤثرترین ابزارها برای تقویت بدن در تمرین پیلاتس هستند. انواع توپ های پیلاتس می توانند تقریباً برای هر تمرینی چالش ایجاد کنند و ماهیچه ها را به گونه ای هدف قرار دهند که سایر وسایل نمی توانند.
مزیت دیگر: بیشتر انواع توپ های پیلاتس ارزان هستند و به راحتی میتوانند در دستان شما قرار گیرند. حتی برخی از آنها را میتوانید در باشگاه ورزشی محلی خود بیابید. در واقع، افرادی که به طور منظم به باشگاه می روند، احتمالاً از قبل با توپ پیلاتس آشنا هستند و مزایای استفاده از آن را می دانند.
با این حال، اگر از علاقه مندان به پیلاتس نباشید، با انواع توپ پیلاتس برخورد نخواهید کرد. و این بدان معناست که آنها را در برنامه تناسب اندام خود قرار نمی دهید. اگر اینطور باشد، مزایای فیزیکی ناشی از استفاده منظم را از دست خواهید داد.
