رزا رضایی·۳ روز پیشریفرمر جذابه… اما آیا واقعاً بهترین مسیر برای تناسب اندام شماست؟ شماست؟اگر این روزها اسم «پیلاتس ریفرمر» را زیاد میشنوید، طبیعی است که کنجکاو شوید.ویدیوهای شیک، استودیوهای لوکس، حرکات روان روی دستگاه… همه چیز…
رزا رضایی·۱۰ روز پیشورزش در هوای آلوده؟وقتی هوا آلوده است، بدن را چهکار کنیم؟آلودگی هوا فقط نفسکشیدن را سخت نمیکند؛ تصمیمگیری برای حرکتکردن را هم پیچیده میکند. برای خیلی از…
خدیجه خنده رو·۱ ماه پیشبا شکم بزرگم چه کنم؟این روزها این چالش بین مردان و زنان زیاد شده ، چند سالی هست احساس میکنم، شکمم کمی نه، شاید بیشتر از کمی بزرگتر شده، اوایل حسم بر این بود ک…
Ahmad Ahmadi·۲ ماه پیشپیلاتس مت در برابر دستگاه (ریفورمر): کدامیک واقعاً برای شما ساخته شده است؟پیلاتس با دستگاهوقتی اسم پیلاتس میآید، ذهنها به دو سمت میرود: عدهای تصویری از حرکات آرام و کنترلشده روی مت (زیرانداز) دارند و عدهای د…
نرمین·۳ ماه پیشتأثیر پیلاتس بر پیشگیری و مدیریت سرطان سینهمقدمهسرطان سینه یکی از شایعترین سرطانها در میان زنان جهان است و سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس از عوامل کلیدی در کاهش خط…
نویسنده·۳ ماه پیشپیلاتس: فلسفهای برای سلامتی پایدار در دنیای مدرندر دنیای امروز که سرعت زندگی سرسامآور است و استرس به بخشی جداییناپذیر از آن تبدیل شده، یافتن راهی برای ایجاد تعادل بین جسم و ذهن اهمیت
حسن موسوی - مربی ورزش·۴ ماه پیشپیلاتس ریفورمر چیست؟ راهنمایی جامعپیلاتس ریفورمر یکی از محبوبترین و پیشرفتهترین شاخههای ورزش پیلاتس است که با استفاده از یک دستگاه تخصصی، تمرینات قدرتی، انعطافپذیری و تع…
محمد ابراهیم رزاقی·۱ سال پیشمقیاس تعادل برگ (Berg Balance Scale - BBS)مقیاس تعادل برگ (BBS) شامل 14 آیتم برای ارزیابی تعادل عملکردی در سالمندان است و امتیاز آن از 0 تا 56 محاسبه میشود.
نرمین·۱ سال پیشروش تنفس صحیح در رشته پیلاتستنفس یکی از اصول اصلی رشته پیلاتس است و این رشته تنفس خاص خود را دارد که در هیچ رشته ورزشی آنرا تجربه نمی کنیم
محمد ابراهیم رزاقی·۱ سال پیشتحلیل: چرا پیلاتس میتواند به بازگشت به زندگی کمک کند.پیلاتس یک سیستم تمرینی است که بر تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود تعادل و افزایش انعطافپذیری تمرکز دارد. این ورزش بهویژه برای افرادی که پس از
