های شدن یعنی چی؟
به اندازه تعداد انسان ها ممکنه تعریف وجود داشته باشه از های شدن، اما High در دیکشنری به جای مرتفع، بلند پایه، رفیع، بلند، خوشحال، عالی، گزاف، مرتفع، زیاد، متعال و... ترجمه شده، اما در واقع اشاره به حس و حالی داره که شما رو از این حالتی که هستید بیرون میاره و به مرتبه بالاتری میبره، منظور از بالاتر رو در تصویر زیر بهتر متوجه خواهید شد، در این چرخه عواطف پایه انسان مشخص شده که در بالاترین قسمت Excited به معنای هیجان در مقابل عصبانیت (Angry) در پایین ترین قرار گرفته شده است.
در چرخِ احساساتِ پلاتچیک این بخش به قسمت های کوچکتری تقسیم شده. و از بخش اصلی یعنی خلصه شروع میشه.
های شدن درواقع رسیدن به این سطح هستش که یک وضعیت ذهنی و عاطفی است که در آن شخص احساس خشنودی، شادی، هیجان و لذت دارد. که ممکنه با مصرف الکل، ماریجوانا و... بدست بیاد یا اینکه با استفاده از مدیتیشن، دویدن و...
این عالمی که ازش حرف میزنیم گاها با توهم و تجربه های ماورای دیگه ای هم همراهه، که بسته به حس و حال شخص ممکنه توصیف و تعریف کردنش متفاوت باشه، من جدیدا چند تجربه عجیب رو شنیدم، که دوست دارم با شما هم در میان بذارم:
اولیش تجربه شگفت انگیز کینگ رام در پادکست مستی و راستی که خاطره استفاده از آیاهواسکا رو نقل میکنه
و دومی برای اونای که فیلم بین هستن فیلم enter the void از گاسپار نوئه است، که دنیای DMT رو هم به تصویر میکشه هم تعریف میکنه.
اما این حالت ها چجوری اتفاق می افتن؟
رانِرز های شدن زمانی اتفاق می افته که مغز ترکیبی از اندورفین طبیعی و بعضی از مواد شیمایی دیگه رو آزاد میکنه.
اندورفین چیه؟ اندورفین در واقع مُرفین بدن هستش، مرفین رو از تریاک بدست میارن و تقریبا از سال 1800م.م کشف شده، ولی استفاده از تریاک تقریبا به عصر برونز برمیگرده یعنی یه چیزی حدود 3500 سال قبل از میلاد، مکانیسمش به این صورته که روی CNS مغز تاثیر میذاره و احساس درد رو کم میکنه، جالبه بدونید که نام دیگر هروئین در پزشکی دیامُرفین هستش، که مشخصه از مرفین گرفته میشه، در واقع مرفین رو تقطیر میکنن و ازش هروئین بدست میارن. همچنین هیجان انگیزه بدونید که هِرو در ابتدای این ماده مخدر از Hero به معنای قهرمان در لاتین گرفته شده.
حالا چه زمانی مغز اندورفین طبیعی رو ترشح میکنه؟
وقتی که بدن رو به مدت طولانی در یک شرایط سخت قرار بدید. منظور از شرایط سخت اینه که مثلا در طی یک تمرین دشوار در مدت زمان طولانی یک کار را تکرار کردن و یا خارج از روال عادی و معمولی یک کاری به صورت مداوم تکرار کردن. یعنی اینکه شما اگه 15 ساعت پشت میز نشسته باشید و کارتون هم برنامه نویسی یک پروژه سخت هم باشه، در واقع درسته که دو فاکتور مدت زمان طولانی و سخت رو دارید اما روال عادی زندگی رو نقض نکردید. بدن در این حالت زیست معمول خودش رو داره سپری میکنه.
رانِرز های شدن از اسمش مشخصه که همه چی با دویدن شروع میشه، در این مقاله میگیم که چطور بهش دست پیدا کنیم. و تا الان فقط به مقدمه ای از این موضوع پرداختم.
رانِرز های شدن برای همه به یک صورت اتفاق نمی افته، چون آمادگی جسمانی هر کسی متفاوت از دیگریه و آستانه تحمل هر شخصی با دیگری متفاوته، دقیقا مثل اینکه یکی میگه من ظرفیتم بالاست و یکی دیگه به یه پِیک رضایت میده. به همین دلیل در همون ابتدای مقاله یا درست تر بگم این دستور العمل اومده که "متاسفانه" پس هیچ راه گارانتی شده ای برای دست یافتن "رانِرز های" وجود نداره، اما آنچه در بخش های بعدی میخویند یک راه حل عمومی برای هموار کردن تلاش شما برای دستیابی به این تجربه و افزایش شانستون برای "رانِرز های" شدن هستش.
برای امروز بسه، در بخش بعدی وارد این مراحل خواهیم شد، ساعت 8 شد من برم برای دویدن امروز....
من تاهیر، دونده نیستم.
بخش دوم- شما اینجا هستید
