نگاهی به روش های کنترل و درمان بی اختیاری ادرار
درمان شوید - بخش اول
روش های زیادی برای کمک به را کنترل مثانه وجود دارد و لزوما نیازی به پوشیدن پد بهداشتی یا پوشک نیست. برخی از مشکلات کوتاه مدت بوده و به راحتی قابل رفع اند و بعضی دیگر نیاز به زمان بیشتری برای درمان دارند. متناسب با مشکل فرد درمان ها محدوده وسیعی مانند تغییر در سبک زندگی، روش دارویی و جراحی را شامل میشود.
تغییر سبک زندگی:
در ابتدا باید تغییر سبک زندگی - مانند تغییر رژیم غذایی- صورت بگیرد. با تغییر سبک زندگی، در واقع شما زندگی روزمره خود را تغییر می دهید و این تغییر می تواند در تغذیه، نوشیدن مایعات و یا تمرین دیگر روش های کنترل علائم باشد. اگرچه با تغییر سبک زندگی ممکن است همه علائم از بین نروند، اما بعد از تغییر چند عادت می تواند بهتر شود. برای برخی، کاهش وزن با کمک به علائم ادراری ارتباط دارد.
کنترل مصرف مایعات
مصرف کافئین و الکل باید محدود شود. چرا که این نوشیدنیها سبب ناراحتی مثانه شده و ممکن است باعث نوشیدن آب بیشتری شوند. این درحالی است که نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز ایدهال است. همچنین ممکن است از فرد خواسته شود از نوشیدن مایعات چند ساعت قبل از خواب خودداری کنند تا به این شیوه در طول شب نیازی به بیدار شدن و استفاده از دستشویی نداشته باشد.
محدود کردن برخی غذاها و نوشیدنیها
افراد به صورت تجربی دریافتهاند که برخی غذاها یا نوشیدنیها باعث تحریک مثانه میشود. غذاهای تند و پرادویه، قهوه، چای و نوشابه از این دسته هستند. با این حال، مطالعات ثابت نکرده اند که این مواد خوراکی و آشامیدنی "تحریک کننده مثانه" هستند. یکی از روش های خوب این است که فرد دقت کند چه غذاها و نوشیدنیهایی بر روی او و علائمش اثر گذار است.
ادامه دارد...
