اینوزیتول در بارداری

در این قسمت از سایت ویرگول به بررسی اینوزیتول و خواص ان در بارداری خواهیم پرداخت:

اینوزیتول کربوهیدراتی است که در بدن، غذا و مکمل ها یافت می شود. اشکال مختلفی از این مولکول وجود دارد و هر یک از آنها ساختار شیمیایی مشابه گلوکز دارند. خواص اینوزیتول قابل توجه است زیرا در بسیاری از فرآیندهای بدن نقش دارد. مکمل های اینوزیتول می توانند به درمان برخی بیماری ها از جمله برخی اختلالات اضطرابی و باروری کمک کنند.

خواص اینوزیتول

اینوزیتول به دلیل خواص فراوانی که دارد به عنوان یک ویتامین طبقه بندی می شود. این مقاله به بررسی چهار مزیت اینوزیتول می پردازد.

با تأثیر بر سروتونین می تواند اضطراب را کاهش دهد

اینوزیتول بر تولید انتقال دهنده های عصبی که مسئول انتقال اطلاعات به مغز هستند، تأثیر می گذارد. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی مهم است که تحت تأثیر اینوزیتول قرار می گیرد. این مولکول نقش های زیادی در بدن دارد و در رفتار و خلق و خوی موثر است. محققان اثرات مکمل های اینوزیتول را بر فرآیندهای ناشی از سروتونین، از جمله اختلالات اضطرابی مانند اختلال هراس، اختلال وسواس فکری اجباری (OCD) و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مورد مطالعه قرار داده اند. چندین مطالعه نشان داده اند که اینوزیتول می تواند تعداد حملات عصبی را در افراد مبتلا به اختلال پانیک کاهش دهد. مطالعه ای بر روی افراد مبتلا به OCD نشان داد که 18 گرم اینوزیتول در روز علائم آنها را بهبود می بخشد. با این حال، مطالعات کمی که اینوزیتول و اختلال استرس پس از سانحه را بررسی کرده اند، مزایایی را نشان داده اند. به طور کلی، اینوزیتول ممکن است در انواع خاصی از اختلالات اضطرابی مفید باشد.

2. با بهبود حساسیت به انسولین می تواند به کنترل قند خون کمک کند

انسولین هورمونی است که برای کنترل سطح قند خون در بدن مهم است. مقاومت به انسولین مشکلی در توانایی بدن برای پاسخ به انسولین است که با شرایطی مانند سندرم متابولیک همراه است. از اینوزیتول می توان برای تولید مولکول هایی استفاده کرد که در عملکرد انسولین در سلول ها نقش دارند. بنابراین، اینوزیتول به دلیل پتانسیل آن برای بهبود حساسیت به انسولین مورد مطالعه قرار گرفته است. یک مطالعه شش ماهه روی 80 زن یائسه مبتلا به سندرم متابولیک نشان داد که مصرف 4 گرم اینوزیتول در روز حساسیت به انسولین، فشار خون و سطح کلسترول را بیش از دارونما بهبود می بخشد. مطالعات دیگر در زنان مبتلا به دیابت بارداری، فواید اینوزیتول را در افزایش حساسیت به انسولین و کنترل قند خون نشان داده است. علاوه بر این، اینوزیتول ممکن است عملکرد انسولین را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) بهبود بخشد.

3. بهبود باروری در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک

سندرم تخمدان پلی کیستیک زمانی اتفاق می افتد که بدن مقادیر غیرعادی بالایی از هورمون های خاص تولید می کند. زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در معرض خطر بیشتری برای تعدادی از بیماری ها و مشکلات ناباروری هستند. مشکلات مربوط به حساسیت به انسولین ممکن است یکی از دلایل کاهش باروری در زنان مبتلا به PCOS باشد. از آنجا که اینوزیتول ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد، به عنوان یک درمان بالقوه مورد مطالعه قرار گرفته است. مطالعات نشان می دهد که اینوزیتول برای تنبلی تخمدان ممکن است در بهبود عملکرد و باروری تخمدان در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک مفید باشد. این مطالعات معمولاً از دوزهای 2 تا 4 گرم در روز استفاده می کنند و مزایای آن در زنان با وزن طبیعی، اضافه وزن و چاقی مشاهده شده است. به طور کلی، مطالعات نشان داده است که مکمل های اینوزیتول می تواند چرخه قاعدگی، تخمک گذاری و باروری را در زنان مبتلا به PCOS بهبود بخشد.

4. ممکن است علائم افسردگی را کاهش دهد

اینوزیتول به دلیل اثراتی که بر انتقال دهنده های عصبی در مغز دارد، به عنوان درمان افسردگی مورد مطالعه قرار گرفته است. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف 12 گرم اینوزیتول در روز به مدت چهار هفته می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد. مطالعه دیگری گزارش داد که 6 گرم در روز افسردگی را در 9 نفر از 11 شرکت کننده بهبود می بخشد. با این حال، مطالعات دیگر نشان داده‌اند که افزودن اینوزیتول به داروهای ضد افسردگی استاندارد بیشتر از داروها به تنهایی علائم را بهبود نمی‌بخشد. علاوه بر این، اینوزیتول در کاهش افسردگی در افرادی که قبلاً به داروهای استاندارد پاسخ نداده اند، نشان داده نشده است.

سایر مزایای احتمالی

خواص اینوزیتول به چندین روش دیگر مورد مطالعه قرار گرفته است، از جمله:

کاهش وزن: این مکمل ممکن است باعث کاهش وزن خفیف در زنان مبتلا به PCOS شود.

هیپرلیپیدمی: برخی مطالعات بهبودی در پروفایل چربی خون، مانند کلسترول، گزارش کرده اند.

فشار خون: چندین مطالعه افت فشار خون خفیف را در زنان مبتلا به PCOS گزارش کرده اند.

اثرات جانبی

اینوزیتول به طور طبیعی در بدن و در غذاهای مختلف یافت می شود، اما در لوبیا، میوه ها، آجیل و غلات کامل به وفور یافت می شود. مقدار به دست آمده از غذا بسته به ترکیب رژیم غذایی می تواند از کمتر از 1 گرم تا چند گرم متغیر باشد.

منبع: اینوزیتول چیست