⚠️ یه کار اشتباه دیگه هم استَکِ مکملِ پروتئین وی با انواع آمینوها هستش چرا که پروتئین وی خودش سرشار از تمام آمینوهای ضروری و غیر ضروری هستش و مصرف یه تعدادِ محدود آمینو در قابل مکمل آمینو، آوردهی بیشتری برامون نداره و دقیقا کاری که میکنه مثل همین تصویره که توی استخر صورتت رو با آبمعدنی بشوری! وقتی هدف بهبود ترکیب بدنی یعنی عضله سازی یا کاهش چربی باشه.
مطلب از ابوالفضل زاهدی فوق لیسانس تربیت بدنی از دانشگاه تهران
