آموزش رقص زومبا

در آموزش رقص زومبا ابتدا باید بدانید که سالسا بخش مهمی از زومباست. به همین دلیل در ادامه روش انجام آن را به طور کلی برای شما مطرح کرده ایم :
آموزش رقص زومبا – سالسای اولیه
• روی دو پایتان بایستید.
• یک قدم به راست بردارید.
• زانوهایتان را خم کنید.
• به وسط و جای قبلیتان برگردید.
• یک قدم به سمت چپ بردارید.
• زانویتان را کمی خم کنید.

برای ورزش در خانه به اسان اسپرت مراجعه کنید.
• باز هم به وسط و جای قبل بازگردید.
• سعی کنید سرعتتان را زیادتر کنید.
• کمی خودتان را به سمتی که حرکت می ‌کنید بجنبانید.
آموزش رقص زومبا سالسای حرکتی
• زانوهایتان را خم کنید.
• کمی بازوهایتان را نیز خم کنید.
• روی دستتان به سمت آسمان باشد.
• ۴ قدم به سمت راست بردارید.
• برای حرکت کردن از باسنتان نیز استفاده کنید.
• به وسط و جای اولتان برگردید.
• حرکت اول را تکرار کنید.
• این بار بازوهایتان را به سمت چپ نشانه بگیرید.
• ۴ قدم به سمت چپ بردارید.
• برای حرکت کردن از باسنتان نیز استفاده کنید.
• سرعتتان را بیشتر کنید و حرکات را تکرار کنید.

منبع"

https://blog.asansports.com/2021/02/10/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d8%b5%d9%88%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%b2%d9%88%d9%85%d8%a8%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%d8%ae%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%a7%d8%b2-0-%d8%aa%d8%a7-100/