این حرکت ترکیبی از تاب خوردن رو به جلو و رها کردن خود از ارتفاع می باشد. که در پایان بخش کار یک چرخش بعد از رها کردن میله ژیمناستیک کار باید انجام دهد. در واقع نوعی حرکت پرش آخر به هنگام اتمام کار است که از ارتفاع بالا انجام می شود.
این حرکت یک حرکتی می باشد که فرد باید با چرخش آرام و آویزان از روی میله به حالت تکیه گاه انجام دهد. به عبارتی ساده تر فرد باید ابتدا پاهای خود را تا میله بالا آورد سپس می پرد و خود را می کشد تا به حالت مورد نظر برسد.
برای ثبت نام در کلاس فوتبال در تهران و مشاهده اطلاعات انواع کلاس های ورزشی به سایت آسان اسپرت سر بزنید.
به طور کلی از دیر باز تا کنون هدف ورزش کردن داشتن جسم و روحی سالم می باشد بنابراین می توان گفت هیچ یک از رشته های ورزشی دارای عوارض نیستند بلکه این خود ما هستیم که با اشتباه انجام دادن یک حرکت یا بی توجهی به یک مورد باعث به وجود آمدن یک آسیب می شویم. به طور کلی رشته ورزشی ژیمناستیک دارای فواید بی شماری برای بدن می باشد که به محض فعالیت در آن شاهد فواید بی شماری که در بدن تان به وجود می آید خواهید شید.
ابتدایی ترین فایده این رشته ورزشی برای بدن نرم کردن مفاصل می باشد چون هر فرد برای انجام حرکات این رشته ورزشی نیاز به بدنی منعطف دارد که با تمرین های مداوم بدن اش منعطف می شود. از این رو می توان گفت مفاصل فرد به مرور زمان نرم می شود و فرد دیگر درد های مفصلی مانند زانو درد، کمر درد و … را تجربه نمی کند. به همین دلیل در ادامه برای کسب اطلاعات بیشتر شما در خصوص فایده های این رشته ورزشی مهم ترین فواید آن را مطرح کرده ایم که عبارت هستند از :
• افزایش سوخت و ساز بدن
• بهبود خواب
• رهایی از استرس و افسردگی
• نرم شدن مفاصل
• افزایش تمرکز
• افزایش قدرت
• افزایش تعادل
• افزایش چابکی
منبع:
