بسیاری از افراد به خصوص اقایان فکر می کنند کراس فیت بانوان برای آن ها مضر است و دردسر ایجاد می کند درحالی که سخت در اشتباه هستند و باید در باب این طرز فکر گفت کراس فیت ابتدا توسط بانوان پذیرفته شد و سپس اقایان به دنبال آن رفتند. ورزش کراس فیت با تمام بدن ها سازگار است و شما نباید ترس و یا واهمه ای از انجام این ورزش داشته باشید. کراس فیت بانوان برای این برای خانم ها مناسب می باشد که ذات اجتماعی بودن و گروهی بودن دارد در نتیجه روحیه خانم ها بسیار شاداب خواهد شد.
همچنین کراس فیت بانوان دارای فرم دهی عالی به اندام های بدن می باشد و فرد می توانند با انجام تمرین های آن به تناسب اندامی ایده آل برسد. حتی امروزه برخی از بانوان فکر می کنند که کراس فیت با بدنسازی و کار با دستگاه کراس فیت بعد از دانستن دستگاه کراس فیت چیست می تواند باعث زمخت شدن عضلات آن ها شود و ظرافت خود را از دست بدهند. درحالی که بنابر تحقیقات علمی در خصوص کراس فیت بانوان بیان شده که فیزیولوژی بدن زنان با مردان متفاوت است و زنان به خاطر ترشح کمتر هورمون تسترون قادر به هجم گیری در عضلات خود به اندازه ی مردان نیستند.
برای مطالعه مطالبی مانند آموزش کشتی در وبلاگ ورزشی اسان اسپرت کلیک نمایید.
ورزش های کراس فیت با بدنسازی جزو آن دسته از ورزش هایی می باشند که سنگین نیستند اما فشرده هستند. همچنین کراس فیت یا بدنسازی دارای مدت زمان زیادی برای دست یابی به نتیجه ایده آل نیستند و در یک دوره کوتاه مدت می توان به نتایجه خوبی دست پیدا کرد. کراس فیت یا بدنسازی سبیه ورزش های آمادگی جسمانی هستند در نتیجه می توان گفت فرد با فعالیت در آن ها در کنار ورزش کردن لذت هم خواهد برد و چی از این بهتر؟ به عبارتی ساده تر شما در کراس فیت یا بدنسازی تمرین های هیجان انگیزی را انجام خواهید داد و هیچگاه در حین ورزش کردن کسل نخواهید شد.
با دانستن اینکه کراس فیت چیست همچنین می توان متوجه شد که انجام تمرین ها و حرکات این رشته ورزشی در خانه هم امکان پذیر می باشد. از طرفی این رشته ورزشی دارای فواید بی شماری برای بدن فرد می باشد و ما برای علاقه مندان عزیز به این رشته ورزشی برای اینکه بهتر بدانند کراس فیت چیست به شرح مختصر مهم ترین آن ها پرداخته ایم. چون با دانستن اینکه کراس فیت دارای چه فوایدی می باشد با قدرت بیشتری به تمرین هایتان ادامه خواهید داد و متوجه هستید با انجام تمرین ها و حرکات آن چه اتفاقاتی بر روی اندام های بدن تان رخ می دهد. مهم ترین فواید کراس فیت و بدنسازی برای بدن فرد عبارت هستند از :
• افزایش سوخت و ساز بدن
• رهایی از درد های مفصلی
• بهبود خواب
• بهبود دستگه قلبی و عروقی
• افزایش تمرکز
• رهایی از استرس و افسردگی
• نرم شدن مفاصل
• بر داشتن سنگینی از روی بدن
منبع:
