حرکات پیشرفته ایروبیک فیتنس چیست؟

ایروبیک فیتنس چیست؟ آیا ایروبیک فیتنس مانند ایروبیک معمولی می باشد؟ ایروبیک فیتنس در اصل ترکیب حرکات ایروبیک با وزنه های مختلف در باشگاه ها می باشد. ایروبیک فیتنس نیز مانند ایروبیک معمولی یک ورزش هوازی بوده و تنها تفاوت آن استفاده از وزنه های کوچک و کم وزن می باشد که این مورد هم با بدن سازی تفاوت بسیاری دارد زیرا در بدن سازی فرد با وزنه ها و دستگاه های پیچیده و سنگین کار می کند. ترکیب ایروبیک با فیتنس که ایروبیک فیتنس را پدید می آورد بدین صورت است که فرد با وزنه های سبک شروع به کار می کند.
ایروبیک فیتنس با هوازی بودن خود باعث ساختن اندامی خوش فرم و نیرومند می شود که امروزه این نوع از ایروبیک به یکی از اثر بخش ترین و معروف ترین نوع ورزش های هوازی تبدیل شده است و افراد زیادی از طریق همین ورزش شروع به کالری سوزی کرده اند. ورزش ایروبیک فیتنس برای افرادی می باشد که از استایل بدن خود راضی نبوده، اضافه وزن دارند، چاق هستند، کمبود وزن دارند و همواره می خواهند از بدنی خوش فرم، زیبا و دارای استقامت بالا برخوردار شوند می باشد.

برای کلاس فیتنس به اسان اسپرت مراجعه کنید.

فواید ایروبیک چیست؟

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که علاوه بر دانستن ایروبیک چیست می خواهید بدانید فواید ایروبیک چیست کافیست با ما همراه باشید. در پاسخ به فواید ایروبیک چیست باید گفت که ایروبیک باعث کاهش چربی خون و حتی پيش‌گيري از سرما خوردگی می شود و اگر یک فرد به صورت مداو و روزانه این ورزش را انجام دهد باعث ازاد شدن ماده ای به نام اندروفین در بدن خود می شود.
اندروفین یک مسکن طبیعی می باشد که به فرد احساس آرامش و آسایش هدیه می کند. علاوه بر این خیلی از افرادی که از بیماری افسردگی رنج می برند گفته اند با انجام ورزش هایی مانند ایروبیک حس شادابی و سر زندگی را در وجود خود احساس کرده اند. این ورزش هیجانی دارای فواید بسیاری می شود که در ادامه به مهم ترین آن ها پرداخته ایم. فواید ایروبیک شامل موارد زیر می باشد :
• بهبود عملکرد در سیستم ایمنی
• مستحکم کردن ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ
• افزایش انرژی و حس شادابی در بدن
• بهبود جریان خون و اکسیژن رسانی بهتر
• کمک به کاهش ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی
• کمک به کاهش ابتلا به بیماری دیابت
• بهبود در کیفیت خواب
• تأثیر تحرک ناشی از ایروبیک در رفع افسردگی و افزایش شادابی موثر بوده
• افزایش سلامت فكر، روح و جسم
• کاهش خطر مبتلا شدن به برخی سرطان ها ( مانند سرطان پستان و روده بزرگ )

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/03/%d8%a7%db%8c%d8%b1%d9%88%d8%a8%db%8c%da%a9-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f-%d9%88-%da%86%d9%87-%da%a9%d9%85%da%a9%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d9%85%d8%a7-%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%af/