بی خوابی باعث خواب آلودگی در روز می شود. البته این فقط یک نتیجه بی خوابی است و در طولانی مدت فرد را دچار بیماری های زیادی می کند. برای درمان بی خوابی ما به تغییر سبک زندگی نیازمندیم اما کافی نیست. باید روش های درمان بی خوابی را بدانیم. عده ای سوال می کنند که آیا بی خوابی درمان داردو ما قطعا می گوییم بله. با مراجعه به پزشک متخصص خواب می توان بی خوابی را درمان کرد. البته راه های دیگری نیز برای درمان بی خوابی وجود دارد که ما در این مقاله به همه آنها اشاره می کنیم.
بی خوابی حالتی است که فرد خوابش نمی برد. این حالت در شب بیشتر اتفاق می افتد و دلایل زیادی دارد. البته کسی که در روز خوابش می آید اما وقتی می خواهد بخوابد، خوابش نمی برد نیز دچار بی خوابی است. از دلایل بی خوابی می توان به استرس و فشار کاری یا روانی، بیماری ای گوارشی، اختلالات خواب مثل آپنه و غیره اشاره کرد.
برای درمان بی خوابی روش های متعددی پیشنهاد می شود. بهترین روش مراجعه به پزشک متخصص برای تشخیص شدت بی خوابی است که با توجه به آن روش درمان تعیین می گردد. با این حال اگر فکر می کنید که می توانید با روش های خانگی این مشکل را برطرف کنید، ما به شما کمک می کنیم.
اولین روش درمان تغییر در سبک زندگی است. اگر شما غذای چرب در وعده شام خود دارید باید حذف کنید. غذای پرچرب باعث دیر هضم شدن و فشار به معده می شوند. پرخوری نیز همین مشکل را ایجاد می کند. انسان با معده پر نمی تواند بخوابد. همچنین عادت به خوابیدن با پشت هم باعث انسداد حرکت هوا درون دهن و گلو می شود که راه درمانش خوابیدن به پهلو است.
از روش های دیگر مصرف دمنوش های خواب آور، کاهش مشغله و استرس کاری، ایجاد محیط مناسب برای خواب و تنظیم ساعت خواب برای درمان کمبود خواب می باشد.
باید گفت بی خوابی با مراجعه به پزشک متخصص در این زمینه کاملا درمان می شود. بهترین متخصصان اختلالات خواب و بی خوابی در کلینیک خواب اورا اسلیپ در تهران حضور دارند. این مرکز با پیشرفته ترین امکانات درمانی و جدیدترین متد پزشکی روز دنیا در زمینه اختلالات خواب به درمان بیماران می پردازد. از ویژگی منحصر به فرد این مرکز جراحی بدون خونریزی و درد است که در سطح ایران بی نظیر می باشد.
