چه‌جوری سال دیگر رتبه‌‌ی زیر هزار کنکور شوم؟!

• هرگز نمیرد آن که دلش زنده شد به عشق

انسان بدون هدف، همچون انسان بدون عشق است. اما صرف داشتن هدف و دلخوش بودن به آن نیز در زمره‌ی خوش‌خیالی‌ها و مثبت‌اندیشی‌های بی‌فایده است. همان‌طور که عاشقِ شیرین شدن و چون فرهاد کوهکن کوه را از جا نکندن، ژاژ خاییدن و زیر بغل خاریدن است. بگذریم که این مثال باگ دارد. چون نگذاشتند فرهاد علی‌رغم تمام تلاش‌هایش به شیرین برسد که اگر می رسید مو لای درز این مثال نمی‌رفت! به هر حال می‌خواهم بگویم: «همان‌طور که عشق بدون عمل به جایی نمی‌رسد، هدف هم بدون تلاش و بکارگیری روش درست در حد خیال می‌ماند.»

• چه‌جوری سال دیگر رتبه‌ زیر هزار کنکور بشوم؟!

حالا چرا این عنوان را انتخاب کردی؟ چون این هدف خیلی از نوجوانان و جوانان کشورمان است پس می‌تواند مثال کاربردی خوبی باشد. شاید پیش خودتان بگویید همه‌ی کسانی‌که این یادداشت را می‌خوانند که نمی‌توانند رتبه‌ی زیر هزار کنکور شوند. بله همین‌طور هم است. چون همه‌ی پُشت کنکوری‌ها که حال رسیدن به چنین هدف و قلق رسیدن به آن را بلد نیستند و بلد نخواهند شد.

• آخرش می‌خواهی بگویی چه‌جوری می‌شود یا نه؟

شش‌ماهه که به دنیا نیامده‌اید. شاید هم آمده‌اید! من چه می‌دانم. به هر حال برای رسیدن به این هدف و یا هر هدف دیگری، چه کنکوری و چه غیر کنکوری(ورزش، کار، روابط، تناسب اندام و...)، یک نفر به نام خانم گابریله اوتینگن، یک روی علمی و کاربردی ابداع کرده و نام آن را هم روش ووپ گذاشته است. او این روش را در کتابی که به نام "مثبت فکر نکنید" به خوبی شرح داده است. می‌دانم کمتر پیش می‌آید که وقت یا حال خواندن این کتاب ۲۲۴ صفحه‌ای را داشته باشید. پس یک‌راست می‌روم سراغ شرح خلاصه‌ی این روش.

• ووپ (Woop) چیست؟

این کلمه از حروف اول چهار کلمه‌ی (Wish) به معنی آرزو، (Outcome) به معنی نتیجه، (Obstacle) به معنی مانع و (Plan) به معنی برنامه، تشکیل شده است.

Wish ✨ ➡️ Outcome 🌈 ➡️ Obstacle 🚧 ➡️ Plan 🗂️

• حالا شرح ووپ برای رسیدن به هدف مثال‌زده‌شده یعنی کسب رتبه‌ی زیر هزار در کنکور سال آینده:

Wish یا آرزو: هدف خودتان را تعیین کنید. فرض می‌کنیم هدف یک هدف کنکوری به این شرح است:

می‌خواهم در کنکور سال آینده رتبه‌ای زیر ۱۰۰۰ کسب کنم تا بتوانم در رشته و دانشگاه دلخواهم تحصیل کنم.

Outcome یا نتیجه: بهترین نتایج ناشی از رسیدن به آن هدف را تصوّر کنید و تا جایی که می‌توانید از رویاپرداری و خیالبافی درباره‌ی نتیجه لذت ببرید.

وقتی به این هدف برسم، حس غرور و اعتمادبه‌نفس بالایی پیدا می‌کنم. خانواده‌ام خوشحال می‌شوند. در جشن تولد بعدی‌ام می‌توانم با آرامش از شروع مسیر دانشگاه و تحصیل در رشته‌ی تحصیلی مورد علاقه‌ام حرف بزنم. پس از تحصیل در این رشته می‌توانم در شغلی که عاشق آن هستم مشغول شوم و زندگی خوبی برای خودم دست و پا کنم.

Obstacle یا مانع: فکر کردید با رویاپردازی و خیالبازی همه‌چیز تمام می‌شود؟ خیر! حالا بزرگترین مانع یا موانع رسیدن به هدفتان را پیدا کنید.

بزرگ‌ترین مانع درونی من این است که زود خسته می‌شوم و گاهی به جای درس‌خواندن، وقتم را در شبکه‌های اجتماعی مثل اینستاگرام و یا همین ویرگول خودمان تلف می‌کنم.

Plan یا برنامه: حالا وقت‌اش است که به جای بهانه، برنامه جور کنید. با چه برنامه‌ یا برنامه‌هایی می‌خواهید آن مانع یا موانع را از میان راهتان بردارید؟

اگر حس کردم می‌خواهم گوشی را بی‌دلیل دست بگیرم و در شبکه‌های اجتماعی چرخ بزنم، بلافاصله گوشی را از خودم دور می‌کنم و یا به کسی می‌سپارم.

اگر وسط مطالعه خسته شدم، یک استراحت کوتاه می‌کنم. کمی پیاده‌روی می‌کنم. نیم ساعت از سریال یا فیلم محبوبم را تماشا یا کتاب مورد علاقه‌ام را مطالعه می‌کنم و دوباره برمی‌گردم.

اگر برنامه روزانه‌ام عقب افتاد، شب نیم ساعت بیشتر درس می‌خوانم و تست می‌زنم تا جبران شود.

پ.ن:

در صورت تمایل در زیر این یادداشت یا در یک یادداشت جداگانه اهداف سالانه‌تان را نوشته و به روش ووپ برای رسیدن به آن‌ها برنامه‌ریزی کنید.

یادداشت پیشین که هنوز نمی‌دانم چرا برخی را این‌قدر به جوش آورد؟!

حُسن ختام: