کنترل رابطه عاطفی دوران کنکور!

عوامل مورد نیاز برای موفقیت در کنکور

ما برای این که تو کنکور موفق بشیم و به هدف خودمون برسیم به 3 عامل تلاش، تمرکز و تداوم نیاز داریم بچه هاکه این 3 مورد به هم وابسته ان. به عنوان مثال اگه یه نفر، ساعت مطالعه کمی داشته باشه یا وقتی داره درس میخونه تمرکز کافی نداشته باشه، تلاشش به نتیجه نمی رسه.

عامل تلاش در موفقیت کنکور:

منظور از تلاش، ساعت مطالعه بالا و تعداد تست فراوونه. هر چقدر ساعت مطالعه تون بالاتر باشه وقت بیشتری برای زدن تست و رسیدن به تسلط دارین عشقا. تو کنکور فقط به سوالاتی می شه جواب داد که روی اونا تسلط کامل داریم که این فقط با ساعت مطالعه بالا و تست زنی کنکور زیاددد حاصل می شه.

عامل تمرکز در موفقیت کنکور:

در بحث تمرکز من براتون 2 بعد ذهنی و فیزیکی رو بررسی می کنم. منظور از بعد ذهنی اینه که حواس تون هنگام تدریس به طور کامل به استاد باشه و پرش ذهن نداشته باشین چه در کلاس حضوری چه در کلاس آنلاین وویدیوهای کنکور و چه هنگام مطالعه فردی. همچنین فرد نباید درگیر مسائل حاشیه ای خانوادگی، روابط عاطفی یا دوستان بشه!! حواستون باشهههه.

در بعد فیزیکی شما نباید دنبال بهترین کتاب، کلاس، آزمون، استاد یا مشاور باشین. یا به دنبال بهترین روش مطالعه کنکور و بهترین برنامه باشین. یا به طور مداوم از این فصل به اون فصل از کتاب بپرین بدون این که تسلط کافی روی اون فصل داشته باشین! حواستونو جمع کنین و یکبار منبع تون و فصلتون رو انتخاب کنین و بشینین پای درس.

عامل تداوم در موفقیت کنکور

تو بحث تداوم باید بد‌ونین که اساس روزمرگی های یه کنکوری باید درس خوندن باشه ولی اگه درگیر روابط عاطفی بشین اولویت تون به جای درس خوندن و تداوم، رابطه عاطفی می شه. اما اگه تلاش کنین و سعی کنین که تداوم رو حفظ کنین ازنتیجه عملکرد خودتون انرژی می گیرین و به خودتون افتخار میکنین و همین احتمال تداوم و حفظ انگیزه کنکور رو بیشتر می کنه.

روابط عاطفی دوران کنکور رو چطور مدیریت کنیم؟!

انواع روابط عاطفی و عاشقانه در سال کنکور

چند نوع رابطه عاطفی و عاشقانه در سال کنکور ممکنه بین دختر و پسر ایجاد بشه :

۱-رابطه عاطفی دو طرفه در سال کنکور

تو این رابطه دختر و پسر با هم برای رسیدن به یه هدف مشترک تلاش می کنن، با هم مطالعه می کنن، رفع اشکال می کنن و یا حتی ممکنه برای گرفتن انگیزه با هم رقابت کنن.

این رابطه از نظر ظاهری خیلی خوب و کمک کننده ست و اوکی بنظر میاد! اما تو ادامه مسیر، به واسطه یک سری از مسائل این رابطه از مسیر اصلی خارج می شه و زمان زیادی رو از دختر و پسر کنکوری می گیره چون طرف مقابل نیاز داره که دختر با پسر براش زمان بذاره و حرف هاش رو بشنوه و درک کنه و اگه فرد نتونه، دلخوری پیش میاد یا حتی ممکنه به یک رابطه نافرجام و یک طرفه تبدیل بشه و اگه یکی از طرفین خواهان ادامه رابطه نباشه در این صورت این رابطه میتونه خیلی مخرب باشه.

۲-رابطه صرفا درسی در سال کنکور

یک سری از دختر و پسرها تو سال کنکور دنبال رقیب درسی می گردن یا کسی که به اونها انگیزه بده و بدون هیچ نیتی برای ایجاد رابطه، تو مسائل درسی با جنس مخالف تو رابطه و تماس قرار می گیرن.

اما باید گفت که وقتی پنبه و آتیش کنار هم قرار می گیرن دور از ذهن نیست که اتفاقاتی بین اونا رخ بده..و رابطه به یه رابطه عاطفی تبدیل بشه و قاطی مرغا بشین. علی الخصوص تو سال کنکور که سال پرفشاری هست و این رابطه ها برای کنکوری ها خیلی جذاب بنظر میاد و بچه ها دوست دارن مورد توجه و حمایت قرار بگیرن. در نتیجه از همون اول نباید به دنبال رقیب درسی اونم ازنوع جنس مخالفش بگردین...بچه ها پشت این حرفا کوه تجربه خوابیده

۳- رابطه عاطفی و احساسی یک طرفه

این رابطه اکثر مواقع بین مشاور و شاگرد یا استاد و شاگرد ایجاد می شه، تو سال های اخیر با بازار داغ کنکور، خیلی از رتبه های برتر سال های گذشته وارد زمینه تدریس یا مشاوره شدن و عالی هم کار میکنن.

این افراد چون اختلاف سنی کمی با داوطلبان کنکوری دارن و تجربه تدریس و در ارتباط قرار گرفتن با جنس مخالف رو هم اونقدر ندارن با یه سری از رفتارها، شوخی ها و حرکات یا حتی صحبت ها و نصیحت هایی که از روی دلسوزی به دانش آموزا میشن، باعث سوتفاهم میشن که این موضوع باعث می شه داوطلب، خیال پردازی کنه یا به این مشاور یا استاد وابستگی پیدا کنه و باعث از بین رفتن زمان طلایی کنکور خودش بشه و هی تو ذهنش سناریوهای مختلف بسازه.

یا حتی ممکنه که این رفتارها به قصد قبلی و به نیت سو استفاده از طرف اون انجام شده باشن بالاخره هرچیزی امکان داره. باید گفت که شما باید سریعا خودتون رو از این رابطه ها بیرون بکشین و به امید ازدواج و این حرفا..آینده و ذهن خودتونو خراب نکنین.

راه‌حل:به وجود اومدن این احساسات و توهمات چیزهای عجیب و غریبی نیستن و می‌شه انتظارش رو داشت. پس اگه شما داوطلب کنکوری تو هر زمانی از این رابطه متوجه چنین مشغولیت‌های ذهنی شدین، به جای احساس نگرانی و اضطراب باید هر چه زودتر خودتونو از اون حالت بیرون بکشین، واقع‌بینانه با مسئله برخورد کنین و تمام توجهات و تمرکز خودتون رو بدین به درس اکه دیدین تنهایی نمیتونین این مسئله رو حل کنین سریعا به بزرگترتون اطلاع بدین بچه ها.

سال کنکور چطور روابط عاطفی مون رو کنترل کنیم؟!

سال کنکور سال مطالعه و تلاش است

ما به انتخاب خودمون تصمیم گرفتیم که تو کنکور شرکت کنیم و یه کنکوری باشیم. آزمونی که آینده شغلی و مالی ما رو تا حد زیادی مشخص می کنه. پس تو این سال، اولویت اول و آخر ما باید مطالعه کردن و درس خوندن باشه و مسائل دیگه مثل روابط عاطفی باید به بعد از کنکور موکول بشه، وقت زیاده.

یک دختر یا یک پسر، اول باید خودش رو بسازه،خودش رو بشناسه و خودش رو به خودش ثابت کنه، بعد وارد رابطه با جنس مخالف بشه. در واقع هرکاری باید تو زمان مناسب خودش انجام بشه و سال کنکور زمان خوندنه نه عشق و عاشقی و نه کارهای دیگه.

تو یه کلمه، باید بهتون بگم که: رابطه عاطفی تو سال کنکور چیزی نیست که بهتون کمک کنه!

ممکنه خیلی از شما از این حرف من خوشتون نیاد! اما باور کنین این حرفارو از روی تجربه خودم و بقیه میزنم..

به خاطر وابستگی‌هایی که ایجاد شده، سعی می‌کنین رابطه عاطفیتون رو حتی تو سال کنکور حفظ کنین. و در کنارش درستونم بخونین..اما واقعیت اینه که این دو موضوع با هم جمع نمیشن الکی خودتونو گول نزنین!

رابطه عاطفی تو سال کنکور و درس خوندن برای کنکور، دو تا چیز کاملا متضادن. این دو تا باهم هماهنگ نیستن که بشه باهم جلو برد.یا درس خوندنو کنکور یا عشق و عاشقی

هر چیزی که تمرکز شمارو به خودش مشغول کنه، برای موفقیت تو کنکورتون سمه! سم خالصه!

کنکور همه تمرکز شمارو می‌خواد و شما نمی‌تونین همزمان تو یک رابطه عاطفی باشین و بعد تمام تمرکزتونو روی کنکور بذارین. قطعا بخش زیادی از تمرکز شما صرف رابطه عاطفی میشه. و از اون‌جایی که این تمرکز با میزان زیادی از احساسات عاطفی همراهه، پس تاثیرش خیلی شدید‌تره. اگه این موضوع رو می‌دونین و بازهم می‌خواین به رابطه عاطفی تو سال کنکور ادامه بدین، این کارو انجام بدین. ولی اخرش نمی‌تونین بگین من همه تمرکزمو برای کنکور گذاشتم ولی نتونستم نتیجه بگیرم. چون همه تمرکزتونو روش نذاشتین و تو رابطه بودین تو رابطه ایی که قطعا کلی پستی و بلندی داشته و کلی ازتون انرژی و وقت گرفته..اونایی که تا الان وارد رابطه عاطفی نشدن، حواسشون باشه که رابطه عاطفی تو سال کنکور سمه!

میدونم که ممکنه با دیدن دوستاتون و روابطی که برقرار می‌کنن،‌شما هم دلتون بخواد همچین روابطی رو تجربه کنین، ولی بهتون قول میدم اگه الان جلوی خودتونو بگیرین و وارد همچین روابطی نشین، تو آینده‌ای نزدیک، آدمی وارد زندگیتون میشه که به خودتون افتخار میکنین.

اونایی که وارد رابطه عاطفی در سال کنکور شدن، باید چیکار کنن؟

ببینین بچه‌ها، اگه وارد رابطه عاطفی در سال کنکور شدین، رابطه شما قطعا جزو یکی از این سه حالته و باید براساس نوع رابطه تون رفتار کنین.

حالت اول: تو یک رابطه جدی هستین!

منظور من از رابطه جدی، رابطه‌ایه که قراره به ازدواج و تعهد منجر بشه. (یعنی همین الان دارین کارهای ازدواج رو می‌کنین.)و خانواده هاتون در جریانن و موضوع براتون جا افتاده ست

اگه تو همچین رابطه‌ای هستین، بهتره که اون رو ادامه بدین. جداشدن از همچین رابطه‌ای که تا این حد جدی پیش رفته، خودش حاشیه‌های زیادی ایجاد می‌کنه و باعث میشه نتونین تمرکزتونو روی کار اصلیتون که کنکوره بذارین. اگه قراره ازدواج کنین این کارو انجام بدین و اگه همسرتون در مسیر کنکور همراه شما باشه، دیگه بهتر.

حالت دوم: تو یک رابطه بلاتکلیف هستین!

منظورم از رابطه بلاتکلیف رابطه‌ایه که دقیق نمیشه گفت آخرش چی میشه، چی به چیه!

ممکنه دو نفری که با هم تو همچین رابطه‌ای هستن، خیلی هم عاشق هم باشن و حس کنن که واقعا می‌خوان با هم ازدواج کنن. اما این برنامه ازدواج برای اون‌ها یک برنامه بلندمدته. می‌خوان فعلا ارتباطشونو ادامه بدن تا در آینده‌ای نزدیک با هم ازدواج کنن. این شکل روابط خیلی بین افراد مختلف رایجه.

این شکل رابطه عاطفی تو سال کنکور اصلا مناسب نیست!

با این‌که ممکنه براتون سخت باشه، ولی ازتون می‌خوام از این رابطه خارج بشین. در آینده‌ای نزدیک و در حالی که شرایط متفاوتی دارین و تو کار و درس خودتون موفق شدین، آدم‌هایی سر راهتون قرار می‌گیرن که به مراتب از آدم فعلی بهترن و شما تا اون زمان بزرگ شدین کلی تجربه کسب کردین کلی تصمیم جدید گرفتین شاید کلا یه آدم دیگه شدین و وقتی سنتون بیشتر شد قطعا تصمیمی که میگیرین عاقلانه تر هست. اون کسی که با اطلاع از کنکوری بودن شما باز اصرار داره با شما رابطش رو ادامه بده خیلی به فکر شما نیست. هرکسی میدونه کسی که کنکور داره، باید تمرکزشو روی کنکور بذاره. اون آدم بیشتر به فکر خودشه تا شما. پس این رابطه رو تموم کنین و به زندگی خودتون بپردازین.هیچ کس به اندازه خودتون مهم نیست یادتون باشه

حالت سوم: در یک رابطه مجازی یا لانگ دیستنس long distance هستین!

رابطه لانگ دیستنس (رابطه‌ای که در اون دو نفر از هم خیلی دور هستن) اصلا رابطه مناسبی نیست.

چه تو سال کنکور و چه تو هر زمان دیگه‌ای( البته این نظر شخصی منه)، این‌که آدم با کسی کیلومترها دورتر از خودش وارد رابطه بشه، یه کار کاملا غیرمنطقیه اونم تو سال کنکور.روی باورهاتون کار کنین تا تو زمان مناسب اون افراد وارد زندگیتون بشن..

بررسی مشکلات ناشی از روابط عاطفی سال کنکور

حواس‌پرتی‌هایی که تو این مدت به وجود میان پیامدهای متعددی دارن که در ادامه دو مورد از اونارو بهتون میگم خودتون قضاوت کنین دیگه: کاهش کمیت مطالعه و کاهش کیفیت مطالعه.

کاهش کمیت مطالعه

قطعا خودتون به خوبی می‌دونین که هر رابطه‌ای به هر شکلی مسئولیت‌ها و انتظاراتی رو با خودش میاره. وقتی به کسی وابستگی عاطفی پیدا می‌کنین، هر دو نفرتون نیاز دارین که توجه و محبت طرف مقابل رو داشته باشین. برای رفع این نیاز مجبور می‌شین با هم تماس تلفنی داشته باشین و ساعتها وقت خودتونو صرف چت‌کردن کنین. البته امروزه با پیشرفت فضای مجازی مدت زمان این چت‌کردن حتی خیلی بیشتر از قبل شده.

بنابراین نمیشه انتظار داشت با کسی وارد رابطه عاطفی شد و دیگه سراغی ازش نگرفت! وارد رابطه شدین باید وقت بذارین. البته نه تنها طرف مقابل، حتی خود شما هم این نیاز رو احساس می‌کنین و نمی‌تونین نسبت بهش بی‌تفاوت باشین چرا دروغ بگم. بنابراین حداقل زمان به درس اختصاص داده می‌شه و ساعت مطالعه تون میاد پایین.

کاهش کیفیت مطالعه

همونطور که یکم پیش گفتم این روابط موجب کم‌شدن مدت زمان مطالعه می‌شن، اما مشکل همین جا تموم نمیشه که. حواس‌پرتی‌هایی که در پی این رابطه‌ها به وجود میان کیفیت درس خوندن تون رو هم به شدت پایین میارن.چرا که تو این رابطه‌ ها آرام و قرار از دو طرف گرفته می‌شه و چنان غرق در رویاپردازی می‌شن که تا به خودشون میان می‌بینن مدت زمان زیادی گذشته و اونا حتی یک صفحه از کتاب رو هم نتونستن بخونن،بعدا به این روزا خنده تون میگیره.

مدیریت روابط عاطفی در سال کنکور

تا به این جا با مسئله مهم آسیب‌های ناشی از روابط عاطفی در طی سال حساس کنکور پی بردین و متوجه شدین که برای داوطلب کنکور‌بودن چی لازم دارین . تو این قسمت راهکارهایی رو به شما پیشنهاد می‌دم تا بتونین از این مشکلات دورباشین و حلش کنین.

خیلی از داوطلبا قبل از شروع سال کنکور هیچ تجربه عاطفی ندارن، پس بهتره همین رویه رو ادامه بدن و دوران عشق و عاشقی را به بعد از کنکور و قبولی تو دانشگاه موکول کنن.اینطوری می‌تونن با خیال راحت و بدون دغدغه وارد رابطه عاطفی سالم و به دور از هیجان لحظه‌ای و زودگذر بشن.

اما گاهی رابطه تو دوران متوسطه و قبل از سال کنکور شکل می‌گیره (و حتی گاهی به ازدواج هم ختم می‌شه،شهرهای مختلف رسوم مختلفی دارن)، در این صورت خود داوطلب وهمسرش باید مسئله رو به خوبی درک کنن و انتظاراتی که از هم دارن رو به حداقل برسونن. تو این شرایط اولویت زندگی اونا باید هدف داوطلب و موفقیت ش تو کنکور باشه.

شکست عشقی دوران کنکور

بعضی از روابط عاطفی به فرد انگیزه می دن و بچه ها میزان مطالعه خودشون رو بالا میبرن؛ اما بعضی از روابط باعث دور شدن فرد از درس و کنکور می شن و منجر به شکست عشقی تو دوران کنکور می شن و همین بزرگترین ضربه به فرد و کاهش کیفیت مطالعه ش می شه و تمرکزش از بین می ره. داوطلب نمی تونه زمان خود ش رو به درستی مدیریت کنه و دچار مشکل می شه پس سعی کنین حدالامکان به این روابط غلط وارد نشین تا از آسیب های اون در امان بمونین و باخیال راحت درستونو بخونین.

راه های کنترل شکست عشقی در زمان کنکور

اگه تو این دوران حساس این اتفاق برای شما افتاد نگران نباشین و سعی کنین اونو به خوبی و به کمک اطرافیان و مشاوران متخصص حل کنین..

1. کنترل احساسات خود

تا جایی که می تونین روی خودتون مسلط باشین و احساسات خودتونو کنترل کنین. انقدر وابسته به طرف مقابلتون نباشین که از برنامه های خودتون و درس خوندنتون برای کنکور غافل بشین؛ حتی اگه این اتفاق افتاد برای کنترل کردنش به دنبال راه حل های مناسب مثل افزایش تمرکزباشین و آروم باشین.

2. تقویت رابطه خود با خانواده و دوستان

شکست عشقی تو دوران کنکور نه تنها شما رو از درس دور می کنه، بلکه روابط تون با اعضای خونواده تون کم تر می شه و این امر به خودی خود تنهایی شمارو بیشتر می کنه و حس ناراحتی تون رو بیشتز میکنه پس با خانواده و دوستاتون روابط تون رو بهتر کنین که نبود دوست سابقتون شما رو خیلی اذیت نکنه. اگه خیلی براتون سخت بود و نتونستین به تنهایی از پسش بربیایین به مشاور خانواده رجوع کنین و مشکلتونو مطرح کنین مطمئن باشین حالتون خیلی بهتر میشه

3. دور انداختن هرچیزی که شما رو یادش میاندازه

اگه می خوایین آینده تحصیلی خودتونو خراب نکنین، پس گذشته و روابط عاشقانه تمام شده خودتونو فراموش کنین؛ چونکه حال و آینده، از گذشته مهم تره خیلی مهم تر. اگه یادگاری ازش دارین که اونو یاد شما میندازه سریعا دور بریزین یا اگه انجام دادن کاری شما رو یاد اون میندازه، اون کارو انجام ندین.

انجام این کار یکم سخته اما بعدا متوجه می شین که کار درستی بوده و تمرکز شما به درس خوندن بیشتر شده..نگران نباشین و هرچیزی رو بریزین دور..

4.مراجعه به مشاور

تو شکست عشقی دوران کنکور اگه نتونستین احساس و تمرکز خودتونو کنترل کنین، مراجعه به مشاور بهترین گزینه ست بچه ها و هیچ اشکالی نداره. به مشاور اعتماد کنین و مشکلتونو مطرح کنین چیزایی که تو دلتون مونده رو بگین و حالتون رو توضیح بدین مطمئن باشین شرایطتون خیلی بهتر میشه و حالتون روز به روز بهتر میشخ و به موفقیت تو کنکور نزدیکتر میشین

روابط عاطفی همیشه هم بد نیست، اگه درست و به جا باشه خیلی هم خوبه بعضی از داوطلبای کنکور سنشون زیاده، بعضیاشون حتی متاهل ن و بچه دارن. اما بعضی روابط بیشتر به آدم آسیب میزنن و در بیشتر مواقع آینده مون رو به خطر میندازن مثلا شکست عشقی تو دوران کنکور از مواردی بود که بالاتر گفتم🥲 و گفتم که تو خیلی از موارد فرد رو از درس و کنکور و حتی زندگی عقب میندازه. گفتم که حتی اگه این اتفاق افتاد چه کارهایی رو انجام بدین تا از عواقب ش جلوگیری کنین که مهم ترین اونا مراجعه به مشاوران بود چونکه زودتر جواب می دن و باعث می شن وقت بیشتری رو روی درس و کنکور خودتون بذارین و برای مشاوره کنکور به مشاوره تحصیلی مراجعه کنین و برنامه عالی پیش برین.

کلام آخر

همونطور که گفتم دوری از روابط عاطفی کار سختیه و گاهی حتی غیرممکنه. حتی بعضا این روابط قبل از سال کنکور شکل گرفتن و نمیشه اونو نادیده گرفت، اما مدیریت‌کردن اون کاری نیست که نتونین انجام بدین.

تاثیر رابطه عاطفی تو سال کنکور به نوع رابطه و شرایط زندگی هر دانش‌آموز بستگی داره. رابطه عاطفی می‌تونه به دانش‌آموزان انگیزه، حمایت و تعامل رو بده، اما در عین حال می‌تونه به تقسیم وقت نامناسب و فشار روانی منجر بشه. برای دستیابی به تعادل مناسب، دانش‌آموزان باید به تمرکز بر تحصیلات و زمان‌بندی موثر توجه کنن و همراه مشاور درس بخونن بهتره… و رابطه خودشون رو به گونه‌ای مدیریت کنن که به رشد شخصی و تحصیلی اونا کمک کنه .می‌تونین چیزهایی رو که خاطرات طرف مقابل رو براتون زنده می‌کنن تو این دوره کنار بذارین و به جاهایی که براتون یادآور خاطرات گذشته ست نرین. در واقع، اولویت اول این دوران باید درس و آینده‌ای باشه که تو ذهن تون دارین نه روابط عاطفی گذشته!!

در هرصورت توکلتون به خدا باشه، حواستون به خودتون باشه که درگیر روابط نادرست نشین و از هدفتون غافل نشین،کنکور مهم ترین هدف و اولویت شما ست، مهم تر از کنکور خودتون هستین!! قدر و ارزش خودتونو بدونین و برای آینده تون تلاش کنین، از خدا میخوام بهترینا براتون اتفاق بیوفته.