عاشق نواختن کلاویههای کلمات برای تبدیل کردنشون به موسیقیِ جذابِ نوشتن🎼
معرفی بهترین و منطقی‌ترین کتاب‌های روانشناسی و توسعه فردی
اغلب اوقات وقتی می‌خوام از انجام دادن کارهایی که انرژی زیادی می‌طلبن طفره برم، به خوندن نسخه فیزیکی یا شنیدن نسخه صوتی کتاب پناه می‌برم. این تجربه بهم ثابت کرد که کتاب‌ها برای من یه پناهگاه امن هستن و جزو دوست‌داشتنی ترین ارکان زندگیم محسوب میشن، در نتیجه با خودم فکر کردم چرا از این علاقه با مفید ترین شیوه ممکن استفاده نکنم و برای همین یه لیست از کتاب‌های علمی روانشناسی و توسعه فردی که شامل هر رنگی میشن به جز زرد قناری، انتخاب کردم و تصمیم گرفتم این لیست مفید و دوست داشتنی رو با شما هم به اشتراک بزارم.
۱.چگونه تغییر کنیم
نویسنده:کیتی میلکمن
مترجم:محمدحسن شریفیان
ویراستار:سارا شیخیمرضیه سخایی
انتشارات ترجمان علوم انسانی
کیتی میلکمن، استاد علوم رفتــــاری در دانشگاه پنسیلوانیــا، معتقـــد است باید، به‌جـــای توصیه‌های کلی، به موانع درونی خودمان برای تغییر بیندیشیم و مطابق الگویی علمی راه خاص خود را پیدا کنیم. او در کتاب چگونه تغییر کنیم؟، بر پایۀ تحقیق گسترده‌ای که طی یک دهه به انجام رسانده است، موانع اصلی تغییر را بررسی می‌کند و مجموعهٔ متنوعی از راهکارهای غلبه بر آنها را ارائه می‌دهد.
۲. والدین سمی
نویسنده:سوزان فوروارد
مترجم:شیرین یزدانی
انتشارات ارمغان گیلار
والدگری مسئولیت بزرگی است که برخلاف تصور معمول، نیاز به آگاهی، مطالعه و دانش دارد. هیچکس به‌طور مادرزادی مجهز به مهارت والدگری نیست و باید مثل هر مهارت دیگری برای کسب آن تلاش کند. والدین اولین راهنماهای کودک در سفر زندگی هستند و کودک درواقع جهان را از دریچه‌ی آنها می‌شناسد. سال‌های اولیه‌ی زندگی، سال‌هایی که ما تازه در حال شناخت جهانیم، این پدر و مادر هستند که به رفتارهایمان شکل می‌دهند و تاثیراتی بر شخصیتمان می‌گذارند که ممکن است برای همیشه همراهمان بماند. این تاثیر محدود به دوران کودکی نیست.
۳.از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
نویسنده:استیون سی هیز
مترجم:علی صاحبیمهدی اسکندری
نشر دانژه
این کتاب به شما کمک می‌کند قدم‌به‌قدم با ذهن‌آگاهی و پذیرش بتوانید بر افسردگی غلبه کنید، دردِ هیجانی را تغییر دهید، از افکار منفی و خودقضاوتگری رهایی پیدا کنید و به موضوع‌های مهم زندگی و زیستن براساس ارزش‌ها تعهد داشته باشید
۴.چگونه کمالگرا نباشیم؟
نویسنده:استفان گایز
مترجم:نرگس محمدی
انتشارات شمشاد
چگونه کمالگرا نباشیم؟ اثر استفان گایز نویسنده کتاب معروف خرده‌عادت ها، راهی جدید به سوی خودباوری، زندگی بدون ترس و رهایی از کمال‌گرایی به شما نشان می‌دهد.شاید فکرکنید کمالگرا بودن صفت خیلی خوبی است ولی واقعیت این است که این صفت می تواند آسیب‌های جدی به شما بزند. اما کمال‌گرایی چیست و چگونه در انسان ایجاد می‌شود؟
۵.چرا تا به حال کسی این‌ها را به من نگفته بود؟
نویسنده:جولی اسمیت
مترجم:آرزو شنطیایی
انتشارات میلکان
در کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟ هرآنچه جولی اسمیت در طی سال‌ها فعالیتش در رشتهٔ روانشناسی آموخته به‌تفکیک با شما درمیان می‌گذارد. این کتاب چکیدهٔ اطلاعات ارزشمند، دانش و روش‌های عملی است که طی سالیان متمادی به آن دست یافته که زندگی بسیاری ازجمله خودش را متحول کرده است. با مطالعهٔ این کتاب، چشمتان به روی واقعیت تجربیات احساسی باز می‌شود و برای مدیریت آنها با روش‌های مشخصی آشنا می‌شوید.
۶.طرح و نقشه‌ای برای شادکامی
نویسنده:پل دولان
مترجم:بهنام شهائی
انتشارات ترجمان علوم انسانی
پل دولان، استاد علوم رفتاری در مدرسۀ اقتصاد و علوم سیاسی لندن، بر این باور است که در «علم شادکامی» باید فرایندی را بررسی کنیم که این ورودی‌ها را به خروجی شادکامی پیوند می‌زند: فرایند اختصاصِ توجه به هر عامل. او در کتاب طرح و نقشه ای برای شادکامی ابتــدا مفهــوم شادکامی و علل آن را واکاوی می‌کند و جایگاه خوشی و هدفمندی را در این مفهوم برجسته می‌سازد.
۷.مهربانی با خود
نویسنده:تیم دزموند
مترجم:سید‌پیمان رحیمی‌نژاد
انتشارات شمعدونی
بشر رنج می‌برد و این فقط به‌معنای دردکشیدن نیست. رنج چیزی بیش از درد است. انسان با اَشکال گوناگونی از دردهای روانی درگیر می‌شود، افکار و هیجانات سخت و دشوار، خاطرات ناخوشایند، احساسات و امیال ناخواسته. انسان‌ها به این مسائل می‌اندیشند، در مورد آنها نگران و آزرده‌خاطر می‌شوند،آنها را پیش‌بینی می‌کنند و گاهی نیز از آنها می‌ترسند. اما با وجود دشوارترین رخدادهای شخصی، شجاعت فراوان، محبت عمیق و توانایی قابل توجهی برای پیشرفت، از خود بروز می‌دهد.
۸.بازی بلندمدت
نویسنده:دوری کلارک
مترجم:اکبر درویشی
انتشارات میلکان
کلید زندگی پُرمعنا چیست؟ این است که خودمان شروطی برایش تعیین کنیم. ما می‌توانیم تقریباً هر چیزی را که می‌خواهیم به دست آوریم؛ البته نه در همان لحظه. اگر روشمند باشیم، پشتکار داشته باشیم و گام‌های کوچک اما سنجیده برداریم، می‌توانیم به آنجا برسیم. شاید این حرکت در ابتدا به‌کندی پیش رود، اما فواید آن اقدامات که در طول زمان افزایش یافته ممکن است به نتایج خیره‌کننده‌ای منجر شود. بازی بلندمدت که یعنی اجتناب از رضایتمندی کوتاه‌مدت برای تلاش در جهت هدفی مبهم اما باارزش در آینده، کار ساده‌ای نیست.
۹.روان‌درمانی اگزیستانسیال
نویسنده:اروین د. یالوم
مترجم:سپیده حبیب
نشر نی
یالوم در این کتاب نظری خود به چهار دلواپسی غایی انسان‌ها می‌پردازد که شامل مرگ، آزادی، تنهایی و پوچی می‌شود. او معتقد است تمام دلواپسی‌های انسان به این چهار مفهوم مربوط می‌شود و اگر انسان‌ها در خصوص این چهار مفهوم به آگاهی برسند و درمان شوند، دلواپسی‌های دیگرشان هم کم‌رنگ می‌شود.
شما چه کتاب‌هایی به این لیست اضافه می‌کنید؟
امیدوارم از مطالعه کتاب‌ها لذت ببرید و احساستون حین مطالعه رو با ما به اشتراک بگذارید.
پ‌ن: به دلیل این که هنوز از موارد بالا یه سری کتاب‌هارو مطالعه نکردم و چکیده و کامل بودن خلاصه‌ها، منبع خلاصه کتب سایت طاقچه هست.
مطلبی دیگر از این انتشارات
برای بیستسالگی...
مطلبی دیگر از این انتشارات
پرمحتواترین پادکستهای روانشناسی، توسعه فردی و مدیتیشن
مطلبی دیگر از این انتشارات
جدیدترین فهرست معرفی بهترین پادکست های خوانش و خلاصه کتاب