آموزش اسکیت کودکان(جلسه اول)

در آموزش قبل(مقدمه) اطلاعات کلی مورد نیاز برای شروع اسکیت سواری رو بحث کردیم.از این جلسه آموزش های گام به گام و جلسه به جلسه رو شروع می کنیم.

• زمین خوردن
  اولین نکته ای که در زمان شروع آموزش باید مورد توجه قرار بگیره نترسیدن از زمین خوردنه.معمولا در جلسه اول در آموزشگاه ها مربی از شاگردهای قدیمی تر میخواد که بیان جلوی بچه هایی که جلسه اولشون هست زمین بخورن.اینکار باعث میشه که کودک نگران اینکه زمین بخوره نباشه و بفهمه که زمین خوردن لازمه یادگیری اسکیت هست.البته زمین خوردن اصولی که باعث آسیب دیدگی نشه.اینکه چکار کنیم که اصولی زمین بخوریم که آسیب نبینیم رو در ادامه همین مطالب بیان می کنیم.
• استایل یا حالت اسکیت سواری
  حالت یا استایل اسکیت سواری از مهمترین مسائلی هست که می بایست اسکیت سوار در ابتدای کار آموزش ببیند و همواره در تمام مراحل اسکیت سواری انجام دهد.تمرین در این زمینه باید به قدری باشد که به ناخودآگاه اسکیت سوار تبدیل شود و همیشه رعایت شود.
  سه نکته طلایی ایستادن در حالت صحیح اسکیت سواری:

1- کمر خمیده

2- زانو تا شده

3- پاها به شکل عدد 7 فارسی

رعایت این سه نکته می بایست آویزه گوش هر اسکیت سوار باشد و همیشه رعایت شود.در ادامه به شرح هر مورد پرداخته می شود.

کمر خمیده

اگر کمر در حالت صاف قرار گیرد علاوه بر اینکه باعث عدم تعادل می شود منجر به زمین خوردن از پشت و آسیب دیدگی به کمر و باسن می شود.پس می بایست کمر مقداری رو به جلو خم شود تا در صورتی که تعادلمان به هم خورد از جلو و با دست و آرنج به زمین برخورد کنیم.زمین خوردن اصولی که در قسمت قبل مطرح شد به این معنی است که با دستها و آرنج و زانو به زمین برخورد کنیم نه از پشت و بر روی کمر.

زانو تا شده

زانوها میبایست خمیده و به صورت تاشده باشد تا حالت فنری برای ما ایجاد کند و پستی و بلندی ها و ناهمواریها را بهتر و راحت تر گذر کنیم و همچنین تاثیر بسیار زیادی بر حفظ تعادل ما دارد.

پاها به شکل عدد 7 فارسی

اگر پاها به صورت موازی باشد در زمانی که تلاش می کنیم به سمت جلو حرکت کنیم چرخهای اسکیت سر خورده و به عقب بر می گردد.اما اگر پاها را به صورت عدد 7 فارسی قرار دهیم هم حفظ تعادل راحت تر است هم امکان حرکت رو به جلو فراهم می شود.

حالا که این سه نکته طلایی قرار گرفتن در استایل استاندارد اسکیت سوار رو به صورت کامل تمرین کردیم تمرینات رو شروع می کنیم.

حفظ تعادل و کنترل کفش

• مرحله اول
  کودک در مرحله اول به سمت دیوار ایستاده با حفظ استایلی که بالا توضیح دادیم دستها رو به دیوار می گیره (اگه میله ای روی دیوار باشه که بتونه با دستاش اونو بگیره راحت تره ).بعد در همون حالت که دستاش به دیوار هست یکی از پاها رو از زمین بلند کنه.نکته مهم اینه که بعد از بالا آوردن یک پا ،پای دیگر نباید به عقب یا جلو سر بخوره.بعد هم همین کار را با پای دیگر انجام می دهیم.انقدر این تمرین باید انجام شود که با بالا آوردن یک پا پای دیگر بر روی زمین عقب و جلو نرود.
• مرحله دوم
  در این مرحله تمام کارهایی که در مرحله اول انجام شد را دوباره انجام می دهیم با این تفاوت که کودک دست خود را از دیوار جدا کرده و ما باید فقط یکی از دستهای او را بگیریم و دست دیگر آزاد باشد.
• مرحله سوم
  در این مرحله نیز تمام کارهایی که در مرحله اول انجام شد را دوباره انجام می دهیم با این تفاوت که کودک دست ما را رها کرده و بدون کمک گرفتن از دیوار یا شخص دیگری به تنهایی تمرینات را انجام دهد.

*** - نکته مهمی که باید توجه کرد اینه که نباید به دنبال پیشرفت سریع و جهشی آموزش باشیم و کودک رو تحت فشار بذاریم یا قبل از اینکه به حد کافی تمرین انجام بشه بخوایم بریم سراغ تمرینات جدید.

برای جلسه اول فقط همین تمرین انجام شود و هر موقع که کودک خواست بذاریم استراحت کنه یا در اختیار خودش باشه.
اصلا بذارید هر موقع خواست یه گوشه ولو بشه.زیاد سخت نگیرید...

ادامه آموزش ها رو از لینک زیر میتونید دنبال کنید:

آموزش اسکیت کودکان(جلسه دوم)