روش LFF روشی برای پذیرش اتفاقات تلخ گذشته

همه‌ی ما اتفاقات بد و خوب را تجربه کردیم. گاهی این اتفاقات برای ما خاطرات خوب و گاهی نیز خاطرات بد و تلخ به جا گذاشته اند. در این زندگی به آغوش گرفتن تغییر و پذیرش واقعیت بسیار مهم است. در این پست یک روشی با نام LFF را قرار است تشریح کنم. که این روش یک چارچوب و طرز برخورد با خاطرات بد و خوب به‌خصوص خاطرات بسیار تلخ به ما میدهد. گاهی پیش می‌آید یک حادثه تلخ که چند ماهی است از آن میگذرد دائم به ذهنمان می‌آید. ما بسیار آسیب‌پذیر و افسرده شدیم. به خاطر تکرار دائم این خاطرات در یک لوپ منفی افسردگی، خشم و یا انزوا قرار گرفته‌ایم. به هر حال این اتفاق رایجی میتواند باشد. روش LFF به شخصه برای من یک روش مفید برای برخورد با این موقعیت ها بوده است. سه حرف LFF مخفف سه کلمه Learn ، Forgive و Forget است. این روش به ما می‌گوید در ابتدا با یک اتفاق تلخ، ببخش و دست بخشش را پیش بگیر. خدای ناکرده ، زبانم لال اتفاق بدی پیش آمده و فردی نفهمی و نادانی کرده و ضرر مالی و جانی به شخص عزیزی رسانده است. در گام اول این روش می‌گوید آن شخص را ببخشید. یادتان باشد این بخشش برای آزاد سازی ذهن خودتان از مهلکه و زنجیری است که در دستان و پاهای شماست. لزومی ندارد به طرف مقابل بگویید که وی را بخشیده‌اید، چرا که اصلاً برای طرف مقابل ممکن است مهم هم نباشد.مهم شما هستید، با بخشش عوامل مقصر دست و پای خود را باز خواهید کرد. غرایز خشم و نا امیدی سایه‌ای که بر خاطره انداخته اند کنار می‌روند و به جای غرایز ابزار عقل و منطق و اندیشه در دستان شما قرار می‌گیرد. حال زمان Learn است. به اندازه‌ی کافی خاطره شاد و یا غمگین مرور شد. پرونده را ببندید.درسی بگیرید و پوشه‌ی خاطره را در پس ذهنتان برای همیشه ببندید. درس خوبی بود. من را بزرگ کرد. و در نهایت Forget کنید. فراموش کنید. شاد شاد ادامه دهید. شاید نشود. اما خاطره را فراموش کنید. دلیلی ندارد آن خاطره را تا ابد مرور کنید. شما درس لازم را از آن اتفاق گرفته اید.