فواید کوهنوردی و پیاده روی چیست؟

معرفی فواید کوهنوردی و پیاده روی برای سلامتی

پیاده روی برای کنترل وزن است. پیاده روی سریع و منظم باعث بهبود عملکرد قلب ، ریه ها و گردش خون و همچنین کاهش فشار خون می شود. نشان داده شده است که پیاده روی منظم خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ، دیابت نوع 2 ، آسم ، سکته و برخی سرطان ها را کاهش می دهد.

فواید کوهنوردی

سلامت جسمی: کوهنوردی از گروه های عضلانی زیادی در قسمت بالاتنه و پایین بدن استفاده می کند. عضلات پشت ، شکم و پا همه شما و همچنین انگشتان ، شانه ها و بازوها هنگام کوهنوردی درگیر میشوند.

کوهنوردی منظم می تواند استقامت و همچنین قدرت عضلات را بهبود بخشد. علاوه بر این ، قابلیت تحرک و چابکی را بهبود می بخشد. بیرون رفتن از خانه و ، پیاده روی برای رسیدن به قله ای که می خواهید از آن بالا بروید ، نیز تمرین هوازی خوبی است.

سلامت روان و تندرستی: کوهنوردی فواید سلامتی زیادی دارد که فقط جسمی نیست. عزت نفس ، چابکی ذهنی و خودآگاهی شما را بهبود می بخشد. این یک فشار شکن عالی و یک تمرین کامل بدن است ، بنابراین برای سلامتی عمومی خوب است.

کوهنوردی نیاز به حل بسیاری از مشکلات ، ذهنی و تمرکزی دارد ، بنابراین به تیز شدن مغز شما کمک می کند. بسیاری از افراد آن را دوست دارند زیرا به شما امکان می دهد از نگرانی های روزمره فرار کنید و فقط روی کوهنوردی تمرکز کنید. همچنین می تواند حس بزرگی از موفقیت را به دست آورد.

کوهنوردی می تواند یک فعالیت بسیار اجتماعی باشد. نتایج نظرسنجی افراد فعال در این ورزش نشان می دهد که اکثر افراد می گویند برای جنبه اجتماعی شرکت می کنند. شما به دلیل سطح اعتماد موجود و از طریق به اشتراک گذاشتن چالش ها و تجربیات ، با شرکای کوهنوردی خود دوستی های قوی برقرار می کنید.

فواید کوهنوردی و نزدیک بودن به طبیعت

تفریح ​​عمومی و دسترسی به حومه شهر و فضای سبز برای درک و لذت بردن مردم از محیط طبیعی اساسی است. تا زمانی که افراد نتوانند به محیط طبیعی دسترسی پیدا کنند بعید است بخواهند برای تقویت / حفاظت از آن اقدامی انجام دهند - حمایت از فعالیتهای تفریحی مانند پیاده روی در تپه و کوهنوردی کلید اتصال مردم با محیط طبیعی است.

تجمع مردم در کوه ها و تپه ها میتواند کمپین های حفاظت از محیط زیست را راه اندازی کند که این برای کشور عزیزمان که بیشتر حیوانات و گیاهانش بنا به دلایل متفواتی در حال انقراض باشند بسیار خوب است.

کوهنوردی صبر ، استقامت و قدرشناسی را به شما می آموزد. کوهنوردی یکی از دشوار ترین ورزش ها است. امتداد طولانی کوهنوردی عمودی می تواند طاقت فرسا و سخت ترین کاری باشد که انجام می دهید. نه تنها مشکلات جسمی بلکه مشکلات روحی نیز شما را آزمایش می کند.

صعود یافتن مسیر می تواند بهترین توانایی های ذهنی شما را بدست آورد. جمله کلاسیک می گوید:هنگام کوهنوردی شما درک خواهید کرد. شما یاد خواهید گرفت که هرگز تسلیم نشوید. بدانید کوهنوردی که پاداش ارزش کاری را که می برد خواهد داشت.

ممکن است ساعت طول بکشد اما پس از رسیدن به آن متوجه خواهید شد که این همه هیاهو چیست. این مانند رسیدن به یک هدف ، رسیدن به یک رویا و فهمیدن این است که شما می توانید هر کاری را که فکر خود را تعیین می کنید انجام دهید. این یک احساس اعتیاد آور است که هیچ کس نمی تواند به درستی آن را توضیح دهد و احساسی است که شما باید تجربه کنید.

فواید کوهنوردی بسیار زیاد هستند.اگر قصد مطالعه تمام فواید کوهنوردی را دارید اینجا کلیک کنید.

من همیشه به خودم می گویم برای رسیدن به این صعود باید 120٪ عزم داشته باشم. اگر در مورد صعود به کوه فکر منفی دارید مثبت باشید ، حتی اگر صعود در حال حاضر غیرممکن باشد ، به تلاش خود ادامه خواهید داد.

کوه ها بهترین مکان برای یافتن آرامش هستند.