ماساژ چیست و چه فایده ای برای بدن دارد؟

از قدیمی‌ترین راه های درمانی برای درمان بیماری ها، استفاده از انواع ماساژ است. برخی از ماساژها بر اساس تحقیقات علمی باعث کاهش علائم بیماری‌ها، کاهش درد و استرس می شوند که در کنار سایر روش‌های درمانی استاندارد می‌توانند بسیار کمک‌کننده باشند. برای آشنایی با فواید ماساژ همراه من باشید.

تعداد زیادی از انواع ماساژ ها وجود دارد که هر کدام از آن‌ها کاربرد متفاوتی دارند؛ این کاربردها شامل تسکین درد عضلانی، افزایش سطح انرژی، بهبود وضعیت‌های فیزیکی خاص یا ایجاد حس آرامش و از بین رفتن تنش‌های ناشی از اضطراب می‌شود. ماساژ از طرق مختلف به شما احساس خوبی می‌دهد و تأثیرات مثبتی بر کل بدن شما مانند استخوان‌ها، عضلات، قلب، پوست، تنفس، هضم و سلامت روان شما خواهد داشت.

ماساژ به روش‌های مختلف زیرعمل می‌کند:

عضلات خسته یا گره‌خورده را شل و شاداب می‌کند.
گردش خون را افزایش می‌دهد.
از طریق افزایش گردش خون به بهبودی بدن کمک می‌کند.
باعث ترشح اندورفین می‌شود. اندورفین یک هورمون طبیعی بدن برای تسکین درد و ایجاد حس آرامش است.

آرام‌کردن افراد از طریق لمس یا درآغوش‌گرفتن امری غریزی است و می‌شود گفت ماساژ از این غریزه برگرفته ‌شده است.

فواید ماساژ چیست؟

ماساژ درمانی می‌تواند در درمان و تسکین طیف وسیعی از مشکلات جسمی و روحی کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که ماساژدر کاهش مشکلات ناشی از اضطراب همچون حملات پانیک، آسم، یبوست و فشار خون بالا مؤثر است. همچنین نقش زیادی در تسکین دردهای مختلف ازجمله دردهای مزمن، کمردرد و آرتریت دارد و حتی در کاهش خستگی یا درد ناشی از بیماری سرطان، بهبود بیمارانی که دچار سکته مغزی شده‌اند و افراد مبتلا به زوال عقل اثرگذار است. ماساژ جریان خون را افزایش می‌دهد و از این طریق میزان اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به اندام‌ها و بافت‌های شما می‌رساند. مواد زائد، سموم، دی اکسید کربن و آب اضافی از طریق ماساژ از بدن خاح می‌شوند.

به‌دلیل تحریک سیستم عصبی و بهبود عملکرد غدد لنفاوی از طریق ماساژ سیستم ایمنی تقویت می‌شود. از روش ماساژدرمانی می‌توان برای درمان آسیب‌ها یا مشکلات فیزیکی خاص و کمک به توانبخشی پس از آسیب‌دیدگی ورزشی استفاده کرد. ماساژدادن می‌تواند به جلوگیری از آسیب بیشتر ماهیچه‌ها یا بافت‌ها و بهبود دامنه حرکتی ورزشکار کمک کند. یکی از بزرگترین تأثیرات بیشتر انواع ماساژ این است که باعث ایجاد احساس بهتر نسبت به خودتان است و نهایتا احساس آرامش را در شما ایجاد می‌کند تا جایی ‌که گاهی اوقات ممکن است بعد از ماساژ به خواب بروید.