5 تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی

تنبلی را شاید بتوان گفت تنها وجه مشترک بین انسانهاست که همه به نوعی به آن دچار میشویم. در فرهنگ ها و مجامع مختلف راه های زیادی به وسیله مردم و نخبگان بیان شده، در این مطلب سعی بر این است که به طور خلاصه ۵ تکنیک ژاپنی زیر بیان شود:

۱. ایکیگای

۲. کایزن

۳. تکنیک پومودورو

۴. هارا هاچی بو

۵. شوشین

۱. ایکیگای

هدف خود را در زندگی کشف کنید.

هر روز صبح دلیل بیدار شدن خود را مشخص کنید.

چیزی را انتخاب کنید که با نقاط قوت، علایق و نیازهای دنیا همسو باشد.

این چیزی است که به زندگی معنا می بخشد.

۲. کایزن

هر روز روی پیشرفت های کوچک تمرکز کنید.

لازم نیست همه کارها را یکجا انجام دهید، فقط سعی کنید کم کم پیشرفت کنید.

۳. تکنیک پومودورو

25 دقیقه کار کنید، 5 دقیقه استراحت کنید، سپس تکرار کنید.

این به شما کمک می کند متمرکز بمانید و از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید.

این یک تغییر دهنده بازی برای بهره وری است!

۴. هارا هاچی بو

خودتان را پر نکنید!

تا زمانی که 80 درصد سیر شوید بخورید و در طول روز احساس انرژی بیشتری خواهید کرد.

بعلاوه، بعد از ناهار مجبور نیستید دکمه های شلوار خود را باز کنید.

۵. شوشین

با طرز فکر مبتدی به وظایف نزدیک شوید.

نگران کامل بودن یا داشتن همه پاسخ ها نباشید.

آغوشتان فقط برای یادگیری و امتحان چیزهای جدید باز باشد.

لازم نیست همه این تکنیک ها را یکجا یاد بگیرید. فقط روی بهتر شدن هر روز تمرکز کنید (کایزن) در حالی که در سفر خود مثبت بمانید. (شوشین).