آیا مولتی ویتامین باعث چاقی می‌شود؟

ایا واقعا با خوردن مولتی ویتامین ها چاق می شوید ؟!

اگرچه بسیاری از افرادی که از مولتی‌ویتامین‌ها استفاده می‌کنند افزایش اشتها را گزارش می‌کنند، اما شواهد علمی بسیار کمی وجود دارد که تأیید کند ویتامینها در افزایش اشتها نقش دارند.

بلکه کمبود بسیاری از ویتامینها می‌تواند باعث کاهش اشتها شود، بنابراین شاید به احتمال زیاد احساس گرسنگی در هنگام مصرف ویتامین‌ها ناشی از کمبودهای قبلی باشد که در صورت اصلاح به این معنی است که اشتها به سطح طبیعی باز می‌گردد.

کمبود ویتامین های زیر ممکن است باعث از بین رفتن اشتها همراه با علائم دیگر شود:

• ویتامین B12
• ویتامین A
• ویتامین B1 (تیامین)
• ویتامین B6
• بیوتین

مصرف مواد مغذی همچنین ممکن است بر اشتها و بنابراین مصرف غذا تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، سطوح پایین ویتامین B6 با کاهش سطح سروتونین مغز همراه است که می‌تواند منجر به افزایش اشتها شود.

از سوی دیگر، برخی افراد ممکن است مولتی ویتامینها را در افزایش وزن یا عدم کاهش وزن مقصر بدانند زیرا سبک زندگی کلی خود را نادیده می‌گیرند. این امر به ویژه در مورد افرادی که بدلیل غنی نبودن رژیم غذایی مولتی ویتامین مصرف می‌کنند صادق است.

اگر از مولتی ویتامین‌ها استفاده می‌کنید زیرا غذای سالم نمی‌خورید، فعالیت ندارید، یا به دلیل اینکه رژیم محدود کننده‌ای دارید، این سبک زندگی شما مرتبط با افزایش وزن است، نه مولتی ویتامین.

تحقیقات اخیر منتشر شده در مجله تغذیه بریتانیا نشان می‌دهد که مولتی ویتامین‌ها در واقع به کاهش وزن در مردان کمک می‌کند.

مردانی که به طور مرتب ویتامین و مکمل‌های غذایی مصرف می‌کردند، وزن بدن، توده چربی و شاخص توده بدنی کمتری در مقایسه با مردانی که مولتی ویتامین مصرف نمی کردند، داشتند.

همان مطالعه نشان داد که گرایش به نتایج مشابه در جنس مخالف وجود دارد و در زنان همچنین میزان گرسنگی را کاهش می‌دهند. مکمل مولتی ویتامین و مواد معدنی در مقایسه با گروه دارونما، میزان اشتها را در زنان پس از کاهش وزن به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

به گفته محققان، ویتامین‌ها و مواد معدنی در سنتز هورمون‌های گرسنگی مانند انسولین، لپتین و کورتیزول نقش دارند که مصرف غذا را کنترل می‌کنند.

مولتی ویتامین های زیادی در بازار هستند که اغلب ترکیبات آنها شبیه بهم هستند و حاوی مواد مغذی و معدنی گفته شده می باشند برای مثال از برند سوپرابیون نیز مولتی ویتامینی وجود دارد که می توانید اطلاعات بیشتر را در اینجا بخوانید.

سوپرابیون،

مکمل سلامتی شماست