پیشنهاد ویژه(!)

اکثر ما ها تو کتاب ها ، پادکست ها و بین حرفای آدمای موفق مختلف ، دنبال راز موفقیت و اکسیر خوشبختی گشتیم و احتمالا اگه دنبالش بوده باشیم اونقدر کتابای مختلف خوندیم که دیگه با شنیدن روان شناسی موفقیت حالت تهوع بگیریم.

همه ی این کتابا ایده ها و تکنیک هایی معرفی کردن که بعضیاش جواب داده و بعضیاش نه!کمتر کتاب یا حتی تکنیکی وجود داره که در تمام مراحل زندگی بشه انجامش داد(حتی اون موقعی که حوصله ی خودتم نداری!).

تو این پست درباره ی جنبه های مختلف شایستگی ایده هایی رو مطرح می کنم،امیدوارم مفید باشه.☺️(اگر خوندن این متنو شروع کردید خواهش می کنم تا آخرین سطر رو بخونید یا اصلا شروع نکنید!)

برنامه ریزی و زمان بندی

یکی از عمده ترین مشکلات ما آدما اینه که یه عالمه کار سرمون ریخته و وقتی برای انجامش نداریم.کلی برنامه ریزی می کنیم اما آخرش نمی تونیم به برنامه هامون عمل کنیم و همه ی کارا می مونه برای لحظه ی آخر و ما مجبور میشیم کار رو سمبل کنیم و کیفیت رو فدا کنیم.

برای اینکه بتونیم کار هارو منظم سازماندهی کنیم بهتره روز رو به سه قسمت تقسیم کنیم(صبح،عصر،شب)و تصمیم بگیریم توی هر بازه ی زمانی چه کار هایی رو انجام بدیم.

بهترین زمان آغاز صبح ها کمی پیش از طلوع خورشید است که با توجه به افزایش گیرایی ، بهره وری و انرژی بهتر است کار های فکری و مهم ضروری تر انجام شود.

شروع بازه ی عصر بهتر است هنگامی باشد که خورشید وسط آسمان قرار می گیرد و تقریبا انرژی و گیرایی به حداقل خود رسیده و می توان به استراحت و کار های سبک تر پرداخت.

و پس از غروب خورشید بازه ی شب آغاز شده و بهترین زمان برای خوردن شام و خواب فرا می رسد.

اراده

برای افزایش مولفه ی فوق بهتر است کار ساده و کوتاهی را برای آغاز هر بازه ی زمانی مشخص کنید و هر روز در زمان معین انجام دهید.

این کار کمک می کند که دقایقی از هر کاری که مشغول انجام آن هستید فارغ شوید و ذهن خود را برای آغاز بازه ی زمانی جدید آماده کنید.

انجام این کار در هر شرایطی باعث می شود که خود را موظف به انجام آم بدانید و باعث افزایش اراده و مقاومتتان در برابر دیگر کار های جانبی می شود.

تمرکز

بهتر است هنگام انجام این کار فکر خود را رها کنید و به هیچ چیز دیگری فکر نکنید.

برای اینکه تمرکز کردن ساده تر شود می توانید هنگام انجام هر عمل جملات مشخص و با بار معنایی بسیار مثبت را بیان کنید و تنها به مفهوم این جملات تمرکز کنید نه چیزی دیگر.

تکرار

شاید از انجام کاری تکراری که بدون حاصل می دانیدش خسته شوید اما این تکرار را مانند کندن زمین برای رسیدن به گنج یا بالا رفتن از نردبان برای رسیدن به اوج خوشبختی تعبیر کنید که با انجام کاری به ظاهر تکراری به عمق یا ارتفاعی بیشتر دست می یابید پس کاری که انتخاب کردید را تغییر یا ترک نکنید.مطمئن باشید در دراز مدت تاثیر آنرا خواهید دید.

قطره قطره جمع گردد وانگهی دریا شود.

ورزش

ورزش الزما کار فیزیکی سنگین و ماهیچه سازی نیست.ورزش عملی است که باعث افزایش سلامتی و نشاط می شود و ورزش های سبکی مثل یوگا و حرکات ساده اما مفید برای پر کردن این بازه های زمانی مناسب تر است.

این حرکت به شکل سجده انجام می شود و باعث خروج انرژی های منفی از سر می شود و علاوه بر آن به دلیل اینکه در این حالت قلب بالا تر از مغز قرار دارد گردش خونی را بهبود می دهد.

در این حرکت باید تا جایی خم شوید که پشت شما کاملا صاف باشد و دست ها روی کاسه ی زانو قرار بگیرد که باعث ایجاد عضلات شکمی می شود و درد مفاصل را تسکسن می دهد

و حرکات دیگر...

اگر تا اینجا مطالبی را که نوشتم خوانده باشید اینک به عنوان جمع بندی،عملی بسیار بسیار سودبخش را برای شما مطرح می کنم. امیدوارم دوستان عزیز با دیده ی تعصب به مسئله نگاه نکنند!

هواپیما تا وقتی که با برج مراقبت در ارتباط است، امیدواری هست که به سلامت به زمین بنشیند، هرچند که یکی از موتورهایش آتش گرفته باشد. «نماز» ارتباط با برج مراقبت یعنی خداوند است. این ارتباط را هرگز قطع نکنید، هرچند که به خطایی آلوده شده‌اید.

نماز اول وقت یکی از سود بخش ترین روش های دست یابی به خوشبختی است!

خوشبختی عاملی تک بعدی نیست و نماز به شکلی حیرت انگیز ابعاد مختلفی از خوشبختی را در بر می گیرد.

حرکات ورزشی بالا که در سلامت جسم نقشی موثر دارند و علاوه بر آن دیگر حرکاتی که در نماز انجام می شود به طور علمی در مراکز معتبر جهان ثابت شده اند و امروزه کشور های اروپایی زیادی انجام این اعمال را ترویج می دهند.

اگر از اساتید این گونه ورزش ها بپرسید بهترین زمان برای انجام این حرکات کی است با کمال حیرت درست هنگام اذان یعنی پیش از طلوع خورشید،ظهر هنگام و هنگام غروی خورشید پاسخ او خواهد بود

تکرار نماز باید می شود هر روز در آن عمیق تر بشویم و مانند بالا رفتن از پله های ترقی لذت بخش است!

همچنین مقید بودن به نماز اول وقت باعث بهبود اراده و زمان بندی و می شود چرا که هر کس هر زمان خود را مقید به خواندن نماز اول وقت بدا ند توان چشم پوشی از هر کاری را در خود خواهد یافت و کار های خود بر اساس این زمان بندی برنامه ریزی می کند.