مجله اینترنتی فروشگاه باروشاپ / سلامتی، بهداشت فردی و اجتماعی، خواص و ویژگی های مواد غذایی و معرفی محصولات سلامت محور 02191692750 - 09191059434 - 09215355120
کرونا و وسواس
کرونا چگونه جهان را تحت تاثیر قرار داده است؟
در حال حاضر متاسفانه جهان درگیر بیماری کرونا است. ممکن است شما نیز افرادی را بشناسید که به این بیماری مبتلا شده و یا متاسفانه جان خود را از دست داده باشند. برای محافظت از خود و عزیزانتان باید تمامی پروتکلهای بهداشتی را به نحو صحیح انجام دهید تا بتوانید به سلامت از این روزها گذر کنید.
ماسک، الکل و مواد ضدعفونیکننده تبدیل به کالاهای روزمره شدهاند و مردم به طور مداوم از آنها استفاده مینمایند. این موارد میتواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهند اما باید در رعایت اصول بهداشتی تعادل را رعایت نمایید. استفادهی بیش از حد از این کالاها خصوصا مواد ضدعفونیکننده میتواند باعث ایجاد مشکلات دیگری نیز برای شما شود.
ویروس کرونا چندین ماه است که چهرهی جهان را تغییر داده است. معاشرتها و رفتارهای اجتماعی شکل دیگری به خود گرفتهاند. مشاغل شیوههای جدیدی را در دستور کار خود قرار دادند. به طوری که پس از اتمام این پاندمی نیز مدت زمان بسیار زیادی باید بگذرد تا زندگی در جهان به شیوهی پیشین خود بازگردد.
بیماریهای روانی مرتبط با مراقبتهای کرونایی:
علاوه بر مشکلات جسمانی که این ویروس برای انسانها به وجود میآورد، آسیبهای روحی و روانی نیز از اهمیت زیادی برخوردارند. متاسفانه این دست مشکلات تاثیرات طولانیتری بر روان مردم دارند و مدت زمان بسیار زیادی نیاز است تا بتوان این مشکلات را برطرف نمود و از این شرایط گذر کرد.
یکی از رایجترین این اختلالات وسواس است. این اتفاق که ممکن است گریبانگیر شما نیز شده باشد، فعالیتهای روزمره را دچار مشکل میکند. وسواسهای فکری باعث میشوند تا شما چندین بار به ضدعفونی و شستوشوی دستها و وسایلتان بپردازید که باعث از دست دادن آرامش و زمان زیادی میشود.
یکی از بهترین راهحلهای دیگر مراقبت از خود در برابر بیماری کرونا، ماندن در خانه است. یکی از بزرگترین معایب این کار این است که ممکن است شما و عزیزانتان دچار انزوا و افسردگی شوید. احتمالا به دلیل فعالیتهای کمتر و زمان آزاد زیاد بیحوصله و بدخلق میشوید. به مرور زمان این تاثیرات منفی ممکن است گسترش یابد و متاسفانه حالات روحی بدتری بر شما غالب گردد.
تاثیر وسواس بر سلامت جسمانی:
با توجه به شرایط این بیماری است طبیعی است که استرس و اضطراب بیشتری نسبت به گذشته داشته باشید. اما باید توجه داشته باشید که این استرس به روح و جسم شما صدمهای وارد نکند. بسیاری از افراد در این دوره با وسواس بیش از حد خود دستهای خود را مکرر میشویند یا بیاندازه از مواد ضدعفونیکننده استفاده مینمایند.
این اتفاق باعث میشود که پوست دست آسیب ببیند. خشکی بیش از حد پوست و زخمهای سطحی نیز یکی از رایجترین مشکلاتی است که امروزه مردم و حتی ممکن است خود شما با آن روبهرو هستند. به طور معمول برای شستوشو و ضدعفونی نمودن سطوح از وایتکس استفاده میشود.
این مادهی ضدعفونیکننده بسیار قوی است و علاوه بر از بین بردن میکروبها باعث آسیب شدید به مجاری تنفسی و ریهی شما میشود. به مرور زمان این آسیبهای تنفسی گسترش مییابد و ممکن است محافظت و ایمنی لازمه برای مقابله با میکروبها را نداشته باشید. به این ترتیب خطرهای جدیتری شما را تهدید خواهند کرد.
باید آگاه باشید که این شرایط موقتی است؛ اما شما به سلامت سیستم تنفسی و بدن خود تا آخر عمر نیاز دارید. پس باید در رعایت پروتکلهای بهداشتی اعتدال را رعایت نمایید. از طرفی ممکن است ویروسها و باکتریها برای حفظ حیات خود تغییرات و جهشهایی داشته باشند که به مرور زمان در برابر این مواد ضدعفونیکننده بتوانند از خود محافظت نمایند.
همچنین ممکن است پس از گذشت چند ماه تعداد کمتری از آنها توسط این مواد ضدعفونیکننده از بین روند. به همین دلیل نیاز است تا به مقدار مناسبی از این مواد استفاده کنید.
تاثیر وسواس بر کودکان:
علاوه بر تاثیرات روانی وسواس بر روی افراد خانواده خصوصا کودکان، مشکلات جسمانی از اهمیت بیشتری برخوردارند. کودکان به علت داشتن پوستی حساستر نسبت به بزرگسالان، ممکن است دچار آسیبهای پوستی شدیدی به علت ضدعفونی کردن مکرر و استفادهی بیاندازه از الکل شوند.
معمولا در خانهها برای ضدعفونی کردن سطوح از وایتکس استفاده میشود. بو و گازهای متساعد شده از آن برای دستگاه تنفسی بسیار مضر است. کودکان به علت داشتن دستگاه تنفسی حساس، به مشکلات تنفسی زیادی ممکن است مبتلا گردند. بهتر است در ضدعفونی کردن سطوح و استفاده از الکل اعتدال را رعایت نمایید. همچنین تا چند ساعت پس از انجام این کار از ورود کودکان به محیط مورد نظر جلوگیری نمایید.
در ویرگول بخوانید: روش های درمان بیش فعالی کودکان
وسواس شدید در دوران کرونا چگونه اتفاق میافتد؟
ممکن است شما یا یکی از اطرافیانتان پیش از شروع دوران کرونا نیز دچار وسواس یا OCD بوده باشید. این رفتار به این شکل است که به صورت پایهای فکر و روان شما را تحت تاثیر قرار میدهد. به عنوان مثال ممکن است هنگامی که از خانه خارج میشوید چندین بار از قفل بودن در مطمئن شوید. یا همچنین اجاق گاز را چندین بار چک نمایید. این اتفاق برای رعایت بهداشت و اطمینان از تمیزی محیط نیز رخ میدهد.
در دوران کرونا استرس زیادی به سراغ شما میآید و نیاز دارید تا از ضدعفونی بودن همه چیز مطمئن باشید. اگر شما پیش از این نیز مشکل وسواس داشته باشید، این مسئله شدت مییابد و آسیبهای زیادی را به شما وارد میکند.
به عنوان مثال پیش از خوردن غذا یک بار دستهای خود را میشویید اما هنگام خوردن غذا برای اطمینان دوباره به سراغ آب و صابون میروید. این مسئله ممکن است تنها به همین جا ختم نشود و در مواردی پس از شستن دستها با آب و صابون چندین بار از الکل و ژل شستوشوی دست استفاده نمایید.
همان طور که پیش از این نیز ذکر شد این گونه وسواسها نه تنها باعث آسیب به روح و روان شما میشوند، بلکه جسم شما هم تحت تاثیر قرار میگیرد که از رایجترین آنها میتوان به اختلالات پوستی و تنفسی اشاره نمود.
وسواس میتواند مسیر افزایندهای به خود بگیرد و مردم برای حفظ اطمینان خاطر خود حتی برای کارهای ضروری نیز از خانه خارج نشوند. درست است که این اقدام میتواند از سلامت افراد محافظت نماید اما باید توجه داشت که در بعضی از موارد نیاز به خروج از منزل دارید. در این زمان نباید استفاده از ماسک و الکل را فراموش نمایید.
چگونه باید وسواس خود را در دوران کرونا مدیریت کنیم؟
متاسفانه با توجه به شرایط اقتصادی موجود بسیاری از مشاغل قادر نخواهند بود در خانه بمانند. به این ترتیب ممکن است فضای خارج از خانه جمعیت زیادی را در بر داشته باشد. به همین دلیل استفاده از ماسک امری اجتنابناپذیر است. باید توجه داشته باشید که عمر مفید هر ماسک دو ساعت است و باید به شیوهی صحیحی از آن استفاده کنید.
برای ضدعفونیکردن دستها و وسایل میتوانید از آب و صابون یا الکل استفاده نمایید. یکی از راههای غلبه بر وسواس در این زمینه کنترل میزان مصرف الکل و ضدعفونی کردن است. باید توجه داشته باشید که شستن دستها به مدت ۲۰ ثانیه برای از بین بردن میکروبها موثر است و نیاز نیست این کار را چندین بار تکرار کنید.
سعی کنید بر استرس و اضطراب خود غلبه نمایید. با انجام حرکات ورزشی، یوگا و مدیتیشن در خانه آرامش خود را حفظ کنید و جز در موارد ضروری از خانه خارج نشوید.
این نکته را در نظر بگیرید که این پاندمی موقتی است و در ماههای آینده سیر نزولی خواهد داشت. اما تاثیراتی که بر روی شما میگذارد ممکن است تا سالیان طولانی باقی بماند. به همین دلیل در کنار اهمیت دادن به سلامت جسمانی، باید سلامت روحی و روانی خود را نیز در نظر بگیرید.
مطلبی دیگر از این انتشارات
ریزش مو و تغذیه
مطلبی دیگر از این انتشارات
بخورید تا پیری زودرس نگیرید
مطلبی دیگر از این انتشارات
رفع استرس و اضطراب با ۷ عرق گیاهی