5 روش برای اینکه در محیط کار انگیزه و انرژی داشته باشیم

همه ی ما می خواهیم که در محیط کار پر انگیزه و با انرژی ظاهر شویم . اما برای بعضی از ما واقعا سخت است که به مدت 8 تا 10 ساعت انگیزه و انرژی خود را حفظ کنیم . البته روز هایی که پر انرژی و پر از انگیزه هستیم و کارای خیلی زیادی رو به خوبی در یکت روز به اتمام می رسانیم را کم و بیش همه تجربه می کنیم. اما اگر تعداد روز هایی که احساس بی حوصلگی می کنید از تعداد روز هایی که پر انرژی ظاهر می شوید ، بیشتر است ، این مقاله برای شما نوشته شده است . بهترین روش ها برای اینکه در محیط کار با انگیزه ظاهر شوید.

1 - یک فنجان قهوه یا چای

آبدار خانه ی شرکت بهترین مکان برای انگیزه گرفتن است . وقتی بعد از چند ساعت کار احساس خسته گی کردید ، یک فنجان نوشیدنی گرم میل کنید . از دیدن نتیجه بسیار شگفت زده خواهید شد .

2 - پیاده روی و هوای تازه

در برخی موارد تنها چیزی که برای انرژی گرفتن نیاز دارید هوای تازه است . اگر احساس خواب آلودگی و بی انگیزگی کردید ، از ساختمان بیرون بروید و چند دقیقه سریع قدم بزنید . در این بین با خودتون تصمیم بگیرید که وقتی برگشتید پر انرژی باشید و مابقی کار های خود را تا پایان ساعت کاری تمام کنید . اگر هم امکان بیرون رفتن از ساختمان شرکت برای شما امکان پذیر نیست ، ناراحت نباشید . می تونید از تراس ، حیاط ، پنجره یا هر جای دیگر که به هوای باز دسترسی دارید برای این منظور استفاده کنید .

3 - صورت خود را با آب بشوید

هر از چند گاهی از میز خود دور شوید و آبی به صورتتان بزنید . هر روز چند بار امتحان کنید تا در طول روز شاداب و سر زنده تر باشید .

4 - خواب کافی داشته باشید

در بسیاری از موارد دلیل اصلی بی انگیزه گی شما در طول ساعات کاری ، نداشتن خواب کافی در شب قبل است . نباید انتظار داشته باشید وقتی شب قبل بیدار مانده اید روزی پر انرژی در محیط کار داشته باشید . پس مطمئن شوید که هر شب به اندازه ای که برای شادابی و انرژی روز کاریتان لازم است می خوابید .

5 - مثبت فکر کنید

هیچ کس با جملات و افکار منفی ای مثل ، "من از این کار متنفرم" ، " این کار مسخره است" نمی تواند در محیط کار با انگیزه ظاهر شود . به جای افکار منفی ، بعضی اهداف خودتون را یادداشت کرده و در جای مناسب بچسبانید . مثبت فکر کنید و اگر نیاز دارید و احساس می کنید باعث افزایش انگیزه ی شما خواهد شد ، می توانید این افکار را گاهی بلند بلند تکرار کنید .

منبع : workawesome