زبان بدن، زبانی که هرگز دروغ نمی گوید!

تا به حال اصطلاح "زبان بدن" را شنیده اید؟ اگر جواب شما مثبت است تا چه میزان به وجود آن اعتقاد دارید؟ بیشتر روانشناسان معتقد اند، زبان بدن هرگز دروغ نمی گوید و بیشترین زبانی که با آن صحبت می‌کنیم، زبان حرکات ماست. در واقع، Body Language می‌تواند بیشتر از واژگان یا کلماتی که فرد به کار می‌برد، اطلاعاتی را درباره شخصیت، احساسات و نظرات آن فرد منتقل کند.

به بیان بهتر وقتی زبان بدن را یاد می‌گیریم، می‌توانیم کنترل بیشتری روی پیامی که می‌خواهیم ارسال کنیم داشته باشیم و پیام‌ها و رفتارهای دیگران را بهتر شناسایی کنیم. اگر می‌خواهید به مطالب جذاب و جدید در رابطه با "زبان بدن" به دست آورید، این مقاله را تا انتها دنبال کنید و همراه آکادمی بین المللی فراکوچ باشید.

زبان بدن چیست؟

"زبان بدن" یا "بدن زبان" (Body Language) به مجموعه ای از ارتباطات غیرکلامی اشاره دارد که توسط افراد از طریق حرکات بدن، اعمال و انعکاسات صورت بیان می‌شود. در واقع، زبان بدن به هر نوع اشاره یا ارتباط غیرکلامی اشاره دارد که به کمک آن، فرد می‌تواند با دیگران در ارتباط باشد.

استفاده از زبان بدن در ارتباط با دیگران، می‌تواند در فهمیدن احساسات و نظرات آنان به ما کمک کند و همچنین در مواجهه با موقعیت‌های مختلف در ارتباطات اجتماعی موثر باشد. به همین دلیل، زبان بدن یکی از مهارت‌هایی است که در ارتباط با دیگران بسیار موثر است.

آیا زبان بدن به ما دروغ میگوید؟

همانطور که گفته شد، زبان بدن شامل واقعیت‌های درونی شخص است، حتی اگر شخص قصد دروغ گفتن داشته باشد.

اما ممکن است افراد در برخی موارد به طور غیرآگاهانه به وسیله زبان بدن خود دروغ بگویند. برای مثال، اگر یک فرد در حال صحبت با شماست و در عین حال چشمانش را پایین نگه می‌دارد، ممکن است نشانگر دروغ بودنش باشد. اما باید توجه داشت که همیشه نمی‌توان به این شیوه متکی شد و باید با توجه به شرایط کلی و شخصیت فرد، بررسی شود.

به طور کلی، زبان بدن ابزاری قدرتمند برای بیان احساسات و ارتباط با دیگران است. با دقت و تمرکز بر حرکات بدنی و ایماءات شخص، می‌توان بهترین نتیجه‌ی ممکن را از این ابزار بیان به دست آورد.

تکنیک های زبان بدن

تکنیک های زبان بدن شامل رفتارهای غیرکلامی است که ارتباطات انسانی را تحت تأثیر قرار می‌دهند. این تکنیک ها عبارتند از:

1) نگاه:

نگاه به چشمان فرد دیگر، می‌تواند بیشترین اطلاعات را از وضعیت او ارائه دهد. نگاه یک فرد می‌تواند بیانگر شک، ترس، عصبی بودن، علاقه و یا علاقه‌ای نداشتن به فرد مقابل باشد. برای مثال، نگاهی که یک فرد به شخص دیگری که در حال صحبت کردن با اوست، می‌اندازد می‌تواند بیانگر علاقه و توجه به او باشد.

همچنین نگاه کردن به پایین و به نقطه‌ای دورتر از مکانی که ایستاده‌اید، ممکن است نشان دهنده‌ی احساس گناه یا خجالت‌زدگی باشد.

2) حرکات دستی:

اشاره می‌توانند از بین همه تکنیک‌های زبان بدن به سرعتترین روش برای انتقال اطلاعات باشند و به دلیل برخورداری از حرکات ساده، به سادگی تفسیر می شوند. حرکات دستی میتوانند بیانگر اعتماد به نفس، ترس، عصبانیت، خشم و یا احترام به فرد مقابل باشند. برای مثال، یک فرد که به شدت دستانش را به هم می‌زند، ممکن است بیانگر عصبانیت و خشم او باشد.

3) حالت بدن:

حالت بدن یا "بدنیت" یعنی شیوه نشستن، ایستادن و حرکت کردن؛ که در یک فرد می‌تواند بیانگر اعتماد به نفس، ناامیدی، ترس، توجه و یا عدم توجه به فرد مقابل باشد.

برای مثال صاف ایستادن و شانه‌ها را به عقب دادن نشان می‌دهد که فرد با اعتماد به نفس است و غالبا با راه رفتن با گام‌های محکم همراه است. یا تکان دادن پاها یا جابجا کردن وزن بدن روی پاها نشان دهنده این است که فرد بی‌قرار، عصبی، هیجان‌زده است، از چیزی ترسیده یا وحشت کرده است.

4) صدا و آواز:

تلفظ، آواز و گفتار نیز می‌تواند اطلاعات مفیدی در ارتباطات انسانی ارائه کند. برای مثال، صدای بلند و قدرتمند می‌تواند بیانگر اعتماد به نفس و قدرت باشد، در حالی که صدای کم و نرم می‌تواند بیانگر فردی با شخصیت متکی و بیش از حد متواضع باشد.

5) حرکات صورت:

حرکات صورت از جمله ابرو، پلک، چشم، بینی و دهان، می‌توانند بیانگر تعجب، خشم، ترس، خجالت، شادی و یا احترام به فرد مقابل باشند. برای مثال، یک فرد که خنده دارد، می‌تواند بیانگر شادی و خوشحالی باشد. مالیدن چشم‌ها در روانشناسی زبان بدن ممکن است به معنای شک و ناباوری باشد.

6) فاصله بین فردی:

فاصله بین دو فرد نیز می‌تواند از تکنیک‌های زبان بدن باشد. فاصله نزدیک می‌تواند نشان دهنده احترام و صمیمیت باشد، در حالی که فاصله بیشتر می‌تواند نشان دهنده پاسخ‌دهی کناری یا احتمالاً عدم رضایت باشد.

ارتباط زبان بدن با کوچینگ چیست؟

کوچینگ یک فرآیند همکاری است که در آن کوچ با استفاده از مهارت‌های خود، شخص دیگری را در بهبود عملکرد و توسعه شخصی و حرفه‌ای خود یاری می‌دهد. در این فرآیند، زبان بدن نقش مهمی ایفا می‌کند.

به طور کلی، زبان بدن می‌تواند به کوچینگ کمک کند تا بهتر بفهمد که مخاطب چگونه فکر و چطور احساس می‌کند. با این دانش، کوچ می‌تواند به شخص کمک کند تا مهارت‌های خود را بهبود دهد و اهداف خود را برای توسعه شخصی و حرفه‌ای پیدا کند.

از دیگر کاربردهای زبان بدن در کوچینگ می‌توان به تشخیص و مدیریت احساسات اشاره کرد. با توجه به حرکات بدنی و ایماءات مشتری، کوچ می‌تواند دریافت کند که آیا مشتری دچار استرس، اضطراب و یا احساس خشم و ناراحتی است. در این صورت، کوچ می‌تواند با استفاده از تکنیک‌های مناسب، مانند تنفس عمیق و یا تمرینات آرامش‌بخش، به مشتری کمک کند که احساسات منفی خود را کنترل کند.

با ده تمرینی که برای مثبت اندیشی بهتون گفتیم از احساسات منفی دور باشید:)

معرفی کتاب:

کتاب "زبان بدن: چگونه از طریق حرکات بدن پی به افکار دیگران ببریم؟" نوشته‌ی آلن پیز، به خوانندگانش نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با توجه به زبان بدن، درک بهتری از احساسات و نیازهای دیگران داشته باشیم. او توضیح می‌دهد که از طریق شناخت علایم غیرکلامی مثل نگاه، بدنیت و حرکات دست و صورت، می‌توانیم از افکار و احساسات دیگران بدون حرف زدن، مطلع شویم.

به طور کلی، این کتاب برای هر کسی که به دنبال بهبود توانایی‌های ارتباطی خود می‌باشد، بسیار مفید است. با خواندن این کتاب، می‌توانید بهبودی در مهارت‌های مربوط به تعامل با دیگران، بهبود در ارتباطات شخصی و حرفه‌ای، و بهبود در تفاوت‌های فرهنگی و زبانی کسب کنید.

برای خواندن مفاهیم کلیدی بیشتر در زمینه زبان بدن (body language)، مقاله "زبان بدن، هنری برای ارتباطات بی کلام" فراکوچ را مطالعه فرمایید.

جمع بندی:

زبان بدن به عنوان یکی از مؤلفه‌های ارتباطات غیرکلامی، نقش مهمی در کوچینگ و ارتباطات ما دارد. همچنین زبان بدن ابزاری قدرتمند است که با بهره‌گیری از آن، می‌توان به بهبود و ارتقای ارتباط بین فردی، تشخیص و مدیریت احساسات، بهبود فرآیند یادگیری و دستیابی به اهداف کمک کند. با تشکر از شما که وقت خود را صرف مطالعه این مطلب کردید و تا انتها همراه فراکوچ بودید. در صورت داشتن هرگونه سؤال، انتقاد و پیشنهاد می‌توانید با کارشناسان مجموعه فراکوچ تماس بگیرید.