چرخه ولوپ اعتیاد به فیلم های مستهجن

https://www.aparat.com/v/TzIJw/


https://www.aparat.com/v/MWmaI/



اگر به تماشا فیلم های مستهجن نشستید و دوباره وارد اون چرخه مریض شدین این 4 سوال رو ازخودتون بعد انجام این عادت بد بپرسین

  1. شما کجا هستید؟(تو اتاقتون؟دربسته یا بازه؟)
  2. ساعت چند است؟(آخر شبه یا اول صبحه؟)
  3. حالت عاطفی شما چیست؟(خسته ای؟ استرس داری؟)
  4. قبل از شروع عادت چه کاری انجام می‌دادید؟(کارسخت وپراسترسی میکردی؟)

ثبتشون کن وسعی کن از اون زمان یا مکان یا کار پراسترس پرهیز کنی


https://virgool.io/habit123/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%87%D8%AC%D9%86-%D8%A8%D8%B1-%D8%B3%DB%8C%D9%85-%DA%A9%D8%B4%DB%8C-%D9%85%D8%BA%D8%B2-hfehysg4zem4


https://virgool.io/habit123/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%81%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%81%DB%8C%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%87%D8%AC%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%DA%A9%D9%85%D8%B1%D9%86%DA%AF-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-syahnuxemobi


https://vrgl.ir/4Xey0