آیا بسیار حساس بودن یک اختلال است؟

https://soundcloud.com/hsp-sanctuary/disorder

خیر، حساسیت بالا در افراد، اختلال محسوب نمی‌شود. یک آدم بسیار حساس (HSP) کاملا نرمال و سلامت است و تقریبا 15 تا 20 درصد از جمعیت HSP هستند. این ویژگی دارای مزایایی است و می‌تواند یک نقطه قوت باشد مخصوصا در هنر و مشاغل حساس.

چرا بسیار حساس بودن اختلال محسوب نمی‌شود؟

اگر شما یک HSP هستید شما از بدو تولد با این ویژگی متولد شده‌اید و تا آخر عمر هم بسیار حساس باقی می‌مانید و راههای زیادی هست که حساسیت‌تان را تبدیل به کامیابی کنید. در حقیقت HSP بودن می‌تواند آغاز و منشاء قدرت و موهباتی برایتان باشد.

چهار نشانه اصلی وجود دارد که نشان می‌دهد شما یک آدم بسیارحساس هستید:

1. عمق پردازش

به این مفهوم که شما حتی برای محرک‌های کوچک هم بسیار عمیق اطلاعات را پردازش می‌کنید.

2. برانگیختگی زیاد، به این خاطر که HSPها دائما در حال پردازش اطلاعات بسیار هستند.

افراد با حساسیت بالا احساس به هم ریختگی یا استرس می کنند و معمولا به محیطی تنها با حداقل محرک برای بازگشت به حالت ارام نیاز دارند.

3. همدلی ، یا واکنش احساسی شدید.

HSPها نه تنها با محرک‌های فیزیکی بلکه درمسائل اجتماعی و احساسی هم افراد دیگر را به خوبی درک می‌کنند و با آنها همدلی می‌نمایند و این به دلیل داشتن نورون‌های آینه‌ای بسیار فعال این افراد است.

4. احساسات ظریف و دقیق

در واقع متوجه جزییاتی می‌شوند که دیگران متوجه آن نمی‌شوند و با چیزهایی ارتباط برقرار می‌کنند که ممکن است برای افراد غیر حساس ناممکن باشد.

همانطور که ملاحظه می‌کنید سه مورد از چهار مورد بالا بسیار مفید و کاربردی به شمار می‌رود. تنها این مورد که ممکن است شما را به انزوا بکشد این است که گاهی برای رهایی از برانگیختگی زیاد نیاز به تنهایی دارید. گرچه یک آدم بسیار حساس می‌تواند بیاموزد چطور مرزهایی قرار دهد، محیط اش را مدیریت کند و برای اینکه بیش از حد برانگیخته نشود برای خود زمان استراحت قائل شود.

در واقع هر فردی می‌تواند صفاتی داشته باشد که در شرایط مختلف هم باعث ضعف و هم قدرتش بشود و HSP بودن تفاوتی در این قضیه ندارد.

آیا HSP بودن چیز خوبی است؟

بله!

البته بهترین راه برای فهمیدن این موضوع این است که با آدم‌های بسیار حساس در این مورد صحبت کنید. ما با صدها فرد با حساسیت بالا در مورد حساسیت‌هایشان صحبت کردیم. اینجا بعضی از صحبت‌هایشان در مورد HSP بودنشان را می‌خوانید:

· بسیار حساس بودنم باعث قدرت فوق العاده من است.

من متوجه چیزهایی می‌شوم که دیگران متوجه آن نمی‌شوند و این باعث می‌شود که در شغلم و زندگی با همسرم بهترین باشم و به من این فرصت را می‌دهد که کارهایی را به انجام برسانم که دیگران نمی‌توانند.

· HSP بسیار حساس بودن به معنی مهربانی، درک بالا، دلسوزی و قدرتمند بودن است.

· من یک رهبر آرام اما مطمئنم.

درتمام مراحل زندگی‌ام توانایی دیدن یک تصویر بزرگ با جزییاتش را دارم. نمی‌دانستم که توانایی‌هایم چقدر منحصر به فرد است تا اینکه دیدم دیگران چقدر در انجام کارهایی که برای من راحت است مشکل دارند.

· من میتوانم چیزهایی ببینم که دیگران نمی توانند آن‌ها را ببینند.

شکی نیست که بعضی HSP‌ها هنگامی که به خوبی درک نمی‌شوند یا زندگی کاری آنها با مطالباتشان به عنوان یک آدم بسیارحساس مطابقت ندارد دائما در حال کشمکش هستند. برخی دیگرشان دائما در حال فیلتر کردن احساس هایی هستند که می‌توانند از افراد پیرامونشان جذب کنند. کار دشواری است ، با اینکه کم آرامش ترین فرد در اتاق هستند همچنان آرام باقی بمانند.

به همین خاطر مسیر شاد بودن و کامیابی آدم‌های بسیار حساس شامل درک و پذیرش این خصوصیت است و کارکردن روی مرزگذاری و ایجاد زمان و فضایی که شما نیاز دارید تا برانگیخته نشوید.

چرا اغلب HSP یک اختلال تصور می‌شود؟

:حساسیت پردازش حسی که فرد را تبدیل به یک HSP می‌کند، و اختلال پردازش حسی که دو موضوع کاملا متفاوت هستند معمولا با هم اشتباه گرفته می‌شوند.با وجود اینکه این دو اسم خیلی شبیه به هم هستند اما دو ویژگی کاملا متفاوت‌اند.

حساسیت پردازش حسی (SPS) که در افراد باعث می‌شود آنها یک آدم بسیار حساس (HSP) محسوب شوند. یک ویژگی سلامت است و پایه ژنتیک دارد و فرد با این ویژگی متولد می شود. تنها باید بگوییم که این افراد در برابر هرگونه محرکی (محرک های بیرونی و محیطی و دیگر افراد و همینطور محرک های داخلی مانند احساسات و تفکر عمیق درمورد یک موضوع) سیستم عصبی بسیار حساسی دارند.

حساسیت پردازش حسی (SPS) به این معنی است که شما همه چیز را بسیار عمیق تر از دیگران پردازش می کنید در نتیجه:

· شما متوجه چیزهایی می‌شوید که دیگران آنها را نمی‌بینند.

· شما خیلی عمیق حس می‌کنید که در بیشتر مواقع یک موهبت به شمارمی‌آید. اما گاهی مشکلاتی هم برایتان به همراه دارد.

· اینکه سیستم عصبی شما در هر لحظه اطلاعات بیشماری را پردازش می‌کند به خصوص در محیط‌های پر محرک می تواند باعث برانگیختگی بیش از اندازه و از دست رفتن انرژی شما شود.

در نتیجه SPS یک ویژگی به هنجار به حساب می آید. افراد با ویژگی SPS افرادی سلامت‌اند که دنیا را کاملا متفاوت با افراد فاقد این ویژگی تجربه می‌نمایند.

اختلال پردازش حسی (SPD)، همچنین به عنوان اختلال ادغام حسی نیز شناخته می‌شود و یک عارضه عصبی است. سیستم اعصاب را با اطلاعات نادرست در گیر می‌کند و باعث واکنش اشتباه به آن اطلاعات می‌گردد.

اختلال پردازش حسی (SPD) خیلی کمتر از SPS رایج است و روانشناسان آن را اختلال به شمار می برند (قابل تشخیص است، علائم دارد و معمولا نیاز به درمان ومعالجه تخصصی دارد.)

تفاوت بین بسیار حساس بودن و اختلال پردازش حسی:

تفاوت در پوسته: یک آدم بسیار حساس با حساسیت پردازش حسی به راحتی حجم بیشتری از اطلاعات را و با عمق بیشتر نسبت به دیگر افراد پردازش می‌کند .

از طرف دیگر افراد دارای اختلال پردازش حسی اطلاعات را در هم آمیخته پردازش می‌نمایند.

به این دلیل است که HSP بودن یک ویژگی سودمند و سلامت است در حالی که SPD یک اختلال به شمار می‌آید.

آیا شما یک آدم بسیار حساس(HSP) هستید؟

اگر شما یک HSP هستید جز آن ۲۰ درصد جمعیت به حساب می‌آیید که این موهبت را دارند که دنیا را عمیق‌تر می‌بینند و احساس می کنند. می‌توانید این موهبتتان را با روش‌های مختلف تحت اختیار بگیرید.

· می‌توانید کارهای برجسته و شاخص در زمینه‌های هنری و موسیقی و ادبی انجام دهید.

· این قدرت را دارید که عمیقا افراد اطراف خود را بفهمید و درک کنید.

· شما برای این ساخته شده‌اید که کارهایی که نیازمند تفکر عمیق هستند را با دقت و با بصیرت انجام دهید.

· شما این توانایی را دارید که رهبری الهام بخش باشید و به حرف‌های افرادی که با آنها کار می‌کنید گوش فرا دهید.

نشانه های بیشتر برای آدم‌های بسیار حساس را می توانید اینجا بخوانید:

مترجم: پری ناز عبدالحسین زاده

کارشناس ارشد روانشناسی