برونگرای بسیار حساس

درونگرایی و برونگرایی اغلب با میزان پرحرفی یا کم حرفی شما به اشتباه سنجیده میشود.
این اصطلاحات که ابتدا توسط روانشناس کارل یونگ توسعه داده شد،مشخص می کند که از کجا انرژی خود را دریافت می کنیم و چگونه دوست داریم از انرژی مان استفاده کنیم.

درونگراها وقتی در تنهایی یا با یک یا دو نفر که آنها را به خوبی می شناسند وقت می گذارند، انرژی می گیرند.
 آنها دوست دارند برای تأمل و اندیشیدن به ایده ها وقت بگذارند و از طرفی از موقعیت های اجتماعی که شامل افراد زیادی می شود اجتناب کنند. نه به این دلیل که خجالتی هستند یا می ترسند، بلکه به این دلیل که شرکت در فعالیت های آرام تر و متفکرانه لذت بخش تر است.
برون گراها با گذراندن وقت با مردم انرژی می گیرند. آنها دوست دارند در بسیاری از رویدادها و فعالیتهای اجتماعی شرکت داشته باشند و وقتی می توانند به دیگران نیرو بخشند و اتفاقات را رقم بزنند، احساس هیجان می کنند. به طور معمول افراد برون گرا دوست دارند صحبت کنند تا مسائل را حل‌ کنند و بتوانند دیگران را درک کنند.

شخصیت هرکس ترکیبی از برونگرایی و درون گرایی به درجات مختلف است و بخصوص برای افراد بسیار حساس چالش هایی ایجاد می کند.

در حالی که افراد برونگرای بسیار حساس اغلب با خطر منزوی شدن روبرو هستند، اما به راحتی می‌توانند تحت تاثیر فعالیت‌های اجتماعی خود قرار بگیرند. آن‌ها از فعالیت‌های گروهی و ملاقات با افراد جدید لذت می‌برند (درست مانند همه افراد برونگرا)، ولی به زمان تنهایی نیاز دارند تا از تحریکات و خستگی ناشی از بودن در کنار افراد دیگر و اتفاقات رهایی یابند.

علیرغم لذت بردن از فعالیت‌های اجتماعی، آدم‌های بسیار حساس برونگرا درست همانند همه آدم‌های بسیار حساس هستند و همه چیز را عمیق‌تر احساس می‌کنند، از جمله اطلاعات حسی و احساسات افراد. در نتیجه ممکن است با این مشکل روبرو شوند که با وجود تمایل به مشارکت در بحث‌ها و اجتماع‌، تحت فشار و خستگی قرار بگیرند.

آدم‌های برونگرای بسیار حساس به همراهی افراد دیگر نیاز دارند تا علاوه بر شرکت در اجتماع، ویژگی‌های آن‌ها نیز در جمع پذیرفته شود.

چهار راهکار برای اینکه بدون کنار گذاشتن زندگی اجتماعی خود، به وجه بسیار حساس خود هم اهمیت دهیم :

۱. تعادل را پیدا کنید.

همه به زمانی برای‌ تنهایی و استراحت نیاز دارند و این برای افراد بسیار حساس و حتی افراد برون گرا بسیار مهم است. اطمینان حاصل کنید که بین فعالیتهای اجتماعی خود زمان ساکتی را برای تفکر و آرامش برنامه ریزی کرده اید تا از تحریک شدن اشباع نشوید.

سعی کنید تنها در طبیعت قدم بزنید، مدیتیشن کنید و مطمئن باشید که به اندازه کافی می خوابید.

۲. یک دوست درونگرای بسیار حساس پیدا کنید.

از آنجایی که افراد درونگرا از مکالمات یک به یک لذت میبرند و شنونده های خوبی هستند، برای یک برونگرا می توانند شفقت و درک داشته باشند و به صحبت های فرد برونگرا گوش فرا بدهند.

۳. علت را پیدا کنید.

از حساسیت بالا و برونگرایی خود در کنار هم استفاده کنید تا اشتیاق خود را برای دلایلی که به آنها اعتقاد دارید و اتفاقاتی را که در جهان رخ می دهد، بیان کنید.

ترکیبی از حساسیت که به شما اجازه می دهد همدل و بصیر باشید و برون گرایی که باعث می شود در کنار گروهی از افراد احساس راحتی کنید و احساسات خود را ابراز کنید، می تواند به شما ابزاری برای تغییر جهان بدهد.

۴. خودتان باشید.

در دام بله گفتن به هر دعوت یا تلاش برای سازگاری با گروه نیفتید. بیشتر جمعیت جهان برون گرا هستند، بنابراین وسوسه انگیز است که قسمت حساس خود را دفن کنید تا احساس کنید بخشی از گروه هستید.

یادتان باشد که به عنوان یک فرد بسیار حساس، شما نیازهای خاصی دارید.

به خود فرصت دهید تا احساسات واقعی خود و دیدگاه منحصر به فرد خود را در مورد جهان و چیزها بیان کنید، چه از طریق گفتگو با دیگران و چه از طریق خلق یک راه.

مترجم : پرنیان

نویسنده : دبورا وارد

می‌تونید برای خوندن مقالات بیشتر به پناهگاه آدم‌های بسیار حساس سر بزنید.