رانندگی و HSPها

اگر شما یک آدم بسیار حساس هستین و توجهتون به این مقاله جذب شد پس حتما قبول دارین که رانندگی کردن برای ما بسیار حساس‌ها چه قدر چالش برانگیز و گاهی اوقات عذاب آوره، چون ما تک تک صدا ها، حرکات، تغییر لاین‌ها و مود رانندگان اطرافمون رو عمیقا پردازش می‌کنیم و علاوه بر دست و پا زدن در این اقیانوس محرک‌ها، پشت فرمون هم هستیم و مسئولیت جون افراد متعددی یا دست کم خودمون رو بر عهده داریم که این بار سنگینی رو روی دوش ما می‌ذاره که افرادی که حساس نیستن طبیعتا همچین احساساتی رو تجربه نخواهند کرد. حالا می‌خوام براتون از راهکار‌هایی بگم که برای خودم مفید بوده و تونسته از استرس رانندگیم مقداری کم کنه و بتونم اونو راحت‌تر مدیریت کنم:

اول این که به این واقعیت فکر کنیم که ما قرار نیست حین رانندگی همه راننده‌های دیگه رو راضی نگه داریم و مطابق میل اونا عمل کنیم، مثلا به محض این که ماشینی پشت سر ما شروع کرد به بوق زدن ما سریعا موظف نیستیم که راه رو برای اون هر طور که شده باز کنیم، شاید توی شرایطی نباشیم که این کارو انجام بدیم یا اصلا مایل نباشیم، به هر حال این حس که تنها ما مسئول راحتی دیگران هستیم احساس واقعی‌ای نیست و نباید به اون دامن بزنیم.

دومین راه اینه که سعی کنیم با تمرین و به مرور زمان تمرکزمون رو صرفا روی رانندگی در همون لحظه نگه داریم و تا جای ممکن به چیز دیگه‌ای فکر نکنیم چون با توجه به ذهن بازیگوش ما این خطر وجود داره که به هر جا که دلش می‌خواد سرک بکشه و از تمرکز دورمون کنه که باعث به خطر افتادن جون خودمون و دیگران می‌تونه بشه، و این که به دلیل این که ما ذهنمون جوری تنظیم شده که یک کار رو در لحظه عمیقا پردازش می‌کنه از انجام چند کارگی پرهیز کنیم که باعث آشفتگی و حواس پرتی زیادی برای ما ممکنه بشه.

و در نهایت این که چراغ قرمزها، ترافیک و هر موقعیتی رو که ناچار هستیم برای مدتی توقف کنیم رو با این که معمولا باعث کلافگی و عصبانیتمون می‌شن، به عنوان فرصتی برای استراحت ذهنمون و بعد دوباره ادامه دادن نگاه کنیم. این طوری دیگه اون حس گیرافتادن و محصور شدن توسط موانع رو به خودمون القا نمی‌کنیم.

این‌ها ترفند هایی که بود که برای من مفید بوده و امیدوارم برای شما هم مفید باشه، اگه راهکار یا ایده دیگه‌ای سراغ دارین توی قسمت کامنت‌ها برام بنویسین.

می‌تونید برای خوندن مقالات بیشتر به پناهگاه آدم‌های بسیار حساس سر بزنید.