هفت راز برای تبدیل فضاهای خانه به پناهگاه‌های حسی

در این مقاله، کارولین فدر گلد، طراح داخلی بسیار حساس، هفت راز خودشو برای کمک به شما در تبدیل فضاهای خونه به یک پناهگاه حسی به اشتراک می‌ذاره!

تصور کنید وسط لابی مجلل هتلی ایستادید و همه چیزشو دوست دارید؛ به خصوص یک هفته اقامت در هتل رو. وقتی در سوئیت شما باز می‌شه، بهتر هم می‌شه. حتی قبل از بررسی منظره‌ی اقیانوس لبخند می‌زنید. رویای تمدید تعطیلات برای مدت نامحدود، از ذهنتون می‌گذره. چه خوب می‌شد اگه می‌تونستید این احساس رو ثبت کنید و به دستش بیارید؛ اون وقت همه‌ی اون استرس‌های روی هم جمع شده، در یک لحظه از بین می‌رفت. اگه می‌شد...

هتل‌های لوکس در خوشامدگویی و دادن احساس خاص بودن به مهمانان بسیار عالی عمل می‌کنن تا ما رو جذب و ترغیب به بازگشت به اون هتل کنن. دلمون می‌خواد هرچی زودتر این تجربه‌ی عالی رو با دیگران به اشتراک بذاریم. به علاوه‌ی‌ رستوران‌های باکیفیت که سفارش دسر و نوشیدنی‌های بعد از شام رو هم آسان می‌کنن.

اون‌ها چطور این کارو انجام می‌دن؟

شکلاتِ روی بالش هتل، گل‌های تازه‌ی گلدونِ روی میز ناهارخوری، مبلمان و چراغ‌ها، رایحه‌ها و رنگ‌ها، همگی روش های بسیار موثری برای ارسال پیام‌های ناخودآگاهانه و زیرپوستی هستن.

دلتون می‌خواد فضای خونه‌تون رو تغییر شکل بدید؟ با ارزیابی وضعیت فعلی‌تون شروع کنید!

قبل از اینکه بیشتر جلو بریم، بذارید بپرسم: آیا...

... شده وقتی از ورودی خونه‌تون عبور می‌کنید، از اون‌چه می‌بینید لذت ببرید؟

... شده از موندن سر میزتون لذت ببرید؟ یا در خلوتگاهتون لم بدید و استراحت ‌کنید؟

... شده وارد اتاق خوابتون بشید، نفس عمیق بکشید، نفستون رو بیرون بدید و لبخند بزنید؟

اگر به هر یک از این سوالات یا همه‌ی اون‌ها پاسخ مثبت داده باشید، فوق العاده است! در غیر این صورت، شما قطعاً در اکثریت هستید. اکثر مردم اون‌قدر مشغول زندگی هستن که اغلب از تیمار کردن خودشون با دوزهای روزانه‌ی "مراقبت‌های محبت‌آمیز و دلسوزانه‌ی حسی"، غافل می‌شن.

شاید بسیاری حتی ندونن که داشتن یک محیط سالمِ حسی به چه معناست، اما برای همه‌ی کسانی که این روزها زندگیشون با مجبور شدن به درس خوندن در خونه یا کار از خونه یا هر دو، به شدت تغییر کرده، زندگی در یک پناهگاه حسی به مسئله‌ای حیاتی تبدیل شده.

با این وجود، ما به عنوان یک انسان، قادر هستیم اون‌چه رو که نمی‌خوایم باهاش کنار بیایم، به فراموشی بسپاریم و اون رو در عمیق‌ترین گوشه‌های ذهن خودمون قرار بدیم. اما در نهایت، دوباره ظاهر می‌شه؛ معمولاً هم در شب، وقتی می‌خوایم بخوابیم.

افکار ممکنه نامرئی باشن، اما مطمئناً فضا رو اشغال و سروصدای زیادی در ذهن ما ایجاد می‌کنن، نه؟

به‌هم ریختگی توی خونه‌ باعث ایجاد سروصدا در ذهنتون می‌شه

اثاثیه‌ی خونه‌های ما باعث ایجاد سروصدا در مغزمون می‌شن. این خیلی معموله که آدم‌ها از برخی اتاق‌ها یا مکان‌های خاص اجتناب می‌کنن و دلیلش رو نمی‌دونن.

از دیدگاه حسی، برای ایجاد حواس‌پرتی، لازم نیست همه‌چیز کثیف باشه. لازم هم نیست که درهم و برهم باشه تا احساس ناراحتی، اذیت شدن و اضطراب در ما ایجاد بشه. نور، رنگ، الگو، بافت، رایحه، صدا و غیره، هر کدوم به طریقی بر ما تأثیر می‌ذارن. بنابراین، مقدار زیاد یا نوع اشتباهی از یک چیز، می‌تونه ما رو از کوره در ببره و موجودیت ما رو مختل کنه.

با حذف اون‌چه باعث واکنش منفی ما می‌شه و ترکیب اون‌ مواردی که باعث پاسخ مثبت از جانب ما می‌شه، می‌تونیم محیطمون رو به نفع خودمون کنترل کنیم. به‌علاوه، انجام چنین کاری منجر به زندگی متعادل‌تر و آرام‌تر می‌شه. و این اهمیت تغییر فضاهای خونه‌ی شما رو تأیید می‌کنه. کشف زبان حسی ما یک سفر سرگرم‌کننده و جالبه که ابزارهایی رو در اختیارمون قرار می‌ده و کمک می‌کنه تجربه‌ی اون هتل رو در تمام سال (!) بازآفرینی کنیم.

مقدار زیاد یا نوع اشتباهی از یک چیز و تعداد رنگ‌های زیاد در فضا

برای ایجاد پناهگاه حسی خودتون توی خونه از Spa My Space استفاده کنید

تبدیل یک فضا به یک پناهگاه حسی لزوماً نیاز به بازسازی نداره؛ فقط گشاده بودن برای حذف مواردی که کارایی نداره و ترکیب مواردی است که برای سلامتی مفیدن.

از عبارت امضای ما SPA MY SPACE به عنوان راهنما استفاده کنید:

SPA: Serene (آرام)/ Pampering(نازپرورده کن)/ Alluring(فریبنده و جذاب)

MY: Mine Yours (مال من مال تو)

SPACE: Simple (ساده)/ Purposeful (هدفمند)/ Accessible (در دسترس)/ Comfortable (راحت)/ Engaging (دلنشین )

پیروی از این دستورالعمل‌ها مثل تیمار در یک مرکز اسپای فانتزی، به شما انگیزه می‌ده تا رژیم جدید سلامتی خودتون رو حفظ کنید، اما برخلاف اسپا، اثرش درازمدته و یک شبه ازبین نمی‌ره.

علاوه بر این، ازبین بردن ناخالصی‌ها و محرک‌های حسی نامرئی در محیط اطرافمون، به ذهن و بدن ما اجازه می‌ده تا روحمون رو دوباره تنظیم و تغذیه کنن.

این اصول در کودکان و بزرگسالان، به ویژه اچ اس پی (HSP)/ (امپث‌ها: Empath ) و سایر افراد موجود در این طیف با مشکلات اضافه‌بار حسی، به یک اندازه موثره.

فضاهای بدون به هم ریختگی و اضافه بار بصری و حسی

7 نکته برای تغییر فضاهای خانه‌ی شما

با همین ترتیب شروع به تغییر دادن فضای خودتون کنید؛ تفاوت محسوس خواهد بود!

این 7 نکته به شما کمک می‌کنه بلافاصله میزان بار اضافی حسی رو کاهش بدید.

1. نورپردازی (Lighting) : از لامپ‌های فلورسنت اجتناب کنید؛ اون‌ها حاوی جیوه هستن، رنگ‌ها رو تحریف می‌کنن، و اختلالات ذهنی ایجاد می‌کنن.

لامپ‌های طیف کامل و تُن‌های با رنگ گرم ال ای دی ها (LED) نور خورشید رو بازسازی می‌کنن؛ رنگ‌ها رو واقعی نشون می‌دن و در روزهای ابری به مغز ما اون قدرت خیزش مورد نیازش رو می‌دن. ما در روزهای ابری و گرفته، خوب عمل نمی‌کنیم.

2. رنگ (Color) : از استفاده از رنگ سفید خالص، خاکستری‌ها و رنگ‌های بسیار درخشان و زنده، خودداری کنید. از قرمز، نارنجی و زرد باید مثل ادویه‌جات تند برای غذا پختن استفاده بشه؛ چون حتی یک کَمِش هم زیاده. به عنوان مثال، آبی‌ها، سبزها و بنفش‌ها برای سلامتی مفید و آرامش‌بخش هستن و شما هرگز از اون‌ها خسته نمی‌شید. آرایش رنگی رو تا حداکثر شش رنگ نگه دارید و این‌جا و اون‌جا توزیعشون کنید. رنگ‌های بژ، زغالی، سیاه و قهوه‌ای به همه‌چیز میان. لکه‌های رنگ چوبِ متوسط تا تیره در کف‌ فضاها بهتر از رنگهای روشنِ چوب هستن.

3. مواد و مصالح (Materials) : از هرگونه ماده‌ی مصنوعی مثل پلاستیک‌ها، وینیل‌ها و غیره خودداری کنید. و به‌جاش از منسوجات گیاهی، مثل کتان (پنبه)، بامبو، و لینن استفاده کنید. اون‌ها به زیبایی رنگ می‌گیرن و با لمس کردنشون نرمی رو حس می‌کنید. برای کفپوش هم چوب طبیعی صدا رو جذب می‌کنه و وقتی پابرهنه روش راه می‌رید، احساس خیلی خوبی بهتون دست می‌ده. علاوه بر این، به‌جای تخته‌های باریک، تخته‌های بزرگتر رو انتخاب کنید. استفاده از چوب و سنگ طبیعی در کف، خاصیت Grounding (تجربه‌ی احساس اینجا و اکنون و اتصال به زمین) رو هم بهتون میده.

4. رویه‌ و پرداخت کار (Finishes) : از سطوح خیلی روشن، براق و صیقلی، ازجمله کاشی‌ها و لامپ‌های برهنه (بدون سایه‌بان، شِید یا حباب مات)، دوری کنید. برای وسایل و شیرآلات حمام و آشپزخانه، فلزات پرداخت شده یا مات رو انتخاب کنید.

5. رایحه‌ها (Scents) : از اسپری‌های خوشبوکننده، و شمع‌های معطر و برقی اجتناب کنید. اون‌ها بسیار سمی هستن. درعوض روی اسانس‌های روغنیِ (Essential Oils) خالص تمرکز کنید. و میوه‌ها، گل‌ها و گیاهان تازه رو به نمایش بذارید؛ چون وجودشون شادی‌بخشه و باعث تصفیه‌ی هوا می‌شن.

6. اَشکال (Shapes) : از گوشه‌های تیز یا خطوط زیاد مثل خطوط کرکره‌ها، یا خطوط بین کفپوشهای چوبی و کاشی‌ها اجتناب کنید یا روی اون‌ها رو بپوشونید.

خطوط زیاد در کف، دیوارها، کرکره ها، و...

7. آثار هنری (Artwork) : از خطوط تیغ تیغی و زاویه‌دار اجتناب، و اشکال طبیعی، خطوط بی‌قاعده، منحنی‌ها و مارپیچ‌ها رو انتخاب کنید. موقع قاب کردن تصاویر هم از شیشه‌های آنتی رفلکس و تصاویری که روی بوم یا شاسی کشیده شدن استفاده کنید.