ویژگی‌های مردان بسیار حساس

نویسنده: مریسا بیکر

برگردان: نسیم خوشدل

برای همه مردان بسیار حساس: دنیا به شما همینطور که هستید احتیاج دارد، خیلی هم احتیاج دارد!

مقاله را گوش کنید

مقدمه مترجم

بیشتر مردهای خانواده من بسیار حساس هستند پدرم، عموهایم، پدربزرگم و حتی پدر پدربزرگم. جای هیچ سوالی نمی‌ماند که من چرا بسیار حساس هستم. در نوجوانی و عنفوان جوانی پیش از آنکه درباره بسیار حساس بودن بدانم، برایم عجیب و گاهی ناراحت کننده بود که پدرم فیلم‌های زیادی عاشقانه یا خشن را دوست ندارد صدای تلویزیون آزارش می دهد و اگر من بخواهم وقتی همه خوابند چیزی ببینم حتی با صدای کم تا من نخوابم نمی‌تواند بخوابد. پاسخ به سینما، کنسرت، تئاتر، باشگاه ورزشی و سیرک همیشه یک نه بزرگ است. از خرید کردن برای مدت طولانی بیزار است. مهمانی‌های بزرگ خانواده‌گی پارک‌های خیلی شلوغ (مثلا سیزده به در) را دوست ندارد و اگر برویم حتی نمی‌تواند الکی لبخند بزند. سوال برانگیز بود که هر روز ساعتی را تنها می‌گذراند و در سکوت کتاب می خواند، احساسات قوی دارد و گاهی هم چند روز در خودش فرو می‌رود و حرف نمی‌زند. از عجله کردن در هر کاری هم تحت فشار و استرس قرار می‌گیرد. حالا اما می‌فهمم که پدرم با اینکه نامی برای این خصوصیت طبیعی خودش نمی‌دانست، بر اساس شناخت خودش و تجربه، به مرزگذاری‌هایش خیلی پایبند است که به آشفتگی و برانگیختگی نرسد. در آن روی سکه یک مدیر کار آمد و با وجدان است و همواره در حال کمک به دیگران حتی اگر نشناسدشان و همدلی با اطرافیان است. با خلاقیت سعی می‌کند زندگی را برای همه راحت‌تر کند. هرگز از او دروغی نشنیده‌ام و تظاهری ندیده‌ام. در برابر ظلم و خشونت قاطعانه می‌ایستد، بهتر است بگویم خودش به تنهایی یک پناهگاه است.

خوشحالم که دو پسر من هم بسیار حساس هستند و امیدوارم با دانستن در مورد این خصوصیت طبیعی و به کاربستنش بتوانند دنیا را جای بهتری برای زندگی همه آدم‌ها بکنند.

حالا بیاید مقاله مریسا در مورد مردان بسیار حساس را بخوانیم:

وقتی کلمه "حساس" را برای توصیف یک مرد می‌شنوید به چه فکر می‌کنید؟ احتمالاً کلماتی مانند ضعف، بیش از حد احساساتی یا مردانگی کم به ذهنتان خطور می‌کند. حتی اگر اولین فکری که می‌کنید منفی نباشد، به کلماتی مثل قوی، مردانه یا شجاع فکر نمی‌کنید. دنیا زن و مرد را به سوی معیارهای خاص رفتاری سوق می‌دهد و این معیارها غالباً توقعات سنگینی از زن و مرد به همراه دارد.

«بسیار حساس» به آن معنی که شما فکر می‌کنید نیست!

برنه براون در یکی از سخنرانی‌های خود، حکایتی درباره ملاقات با مردی را گفت که به او در مورد توقعات ناعادلانه‌ای که بر مردان تحمیل شده‌ است گفته بود و اینکه برای مردان از لحاظ عاطفی آسیب پذیر بودن غیرممکن است. او ادامه داده بود: "شما می‌گویید از خودمان بیرون بیاییم و داستانمان را بگوییم و آسیب پذیر باشیم، درحالیکه همسر و دختران من ترجیح می‌دهند من بر بالای اسب سفیدم بمیرم تا اینکه شاهد سقوط من باشند. وقتی از خودمان بیرون می‌آییم و آسیب پذیر می‌شویم ،به حسابمان می‌رسند. در ضمن به من نگویید که این واکنش پسران، مربیان و پدران است، زیرا زنان زندگی من از هر کس دیگری به من سخت گیرتر هستند. "

این آقا از بسیار حساس بودن صحبت نمی‌کرد ، اما در مورد دردی می‌گفت که نسبت به توقعات غیرممکن جامعه در باب جنسیت، رفتار و عواطف وجود دارند، احساس می‌کرد. چیزی‌هایی که مردان بسیار حساس آن‌ها را درک می‌کنند. فرهنگ ما بسیار حساس بودن مردان را ضعف می‌داند زیرا حقیقت آن را نمی‌فهمد.

ولی زمان آن رسیده که این دیدگاه تغییر کند.

اگر دوست دارید دوستان بسیار حساس پیدا کنید و یا در این. مورد مطالب بیشتری بدانید، به گروه تلگرامی و اینستاگرام پناهگاه سر بزنید.

چطور جامعه معیارهای رفتاری ما را بر اساس جنسیت طبقه‌بندی می‌کند؟

فرهنگ ما ویژگی‌های مرتبط با تفکر را "مردانه" و مرتبط با احساس را "زنانه" می‌داند و برخلاف این کدگزاری فرهنگی عمل کردن فورا به شما این برچسب را می‌زند که شخصیت شما متناسب با جنسیت شما نیست و این می‌تواند چالش بزرگی باشد، شخصا این موضوع را در رابطه با خواهر "متفکر" (INTJ*) یا پدر و برادر "احساسی" ام (به ترتیب ISFJ* و ENFJ*) دیده ام.

* شخصیت‌های MBTI

در مورد مردان بسیار حساس هم همینطور است. جامعه به آن‌ها به عنوان جنسیتی که شخصیت نا‌متناسب (با معیارهای و قراردادهای فرهنگی) دارد نگاه می‌کند.

حداقل ۱۵ تا ۲۰ درصد از جمعیت بسیار حساس به دنیا می‌آیند، به این معنی که مغز آنها همه چیز از جمله احساسات و محیط فیزیکی را عمیق‌تر پردازش می‌کند. این خصوصیت در مردان یا زنان به یک اندازه دیده می‌شود، به عبارت دیگر تعداد مردان و زنان بسیار حساس برابر است. اما اکثر مردم جامعه این موضوع را نمی‌دانند و یا اگر درباره‌اش شنیده‌اند به خوبی درک نشده است و به همین دلیل مردان بسیار حساس ، اغلب مورد نگاه تحقیرآمیز جامعه قرار می‌گیرند.

آنها حتی ممکن است حساسیت خود را چیز بدی بدانند و احساس شرمندگی کنند. اما بسیار حساس بودن چیزی نیست که ذاتاً بد یا خوب باشد. جنبه‌های مثبت زیادی دارد (مثلا شما با دیدن زیبایی و هنر بیشتر به وجد می‌آیید) و گاهی اوقات می‌تواند ناامید کننده باشد (مثلا وقتی می‌خواهید فیلمی را تماشا کنید که همه می‌گویند داستان خیلی خوبی دارد اما می‌دانید خشونت فیلم تا مدتها شما را دچار کابوس می‌کند).

«بسیار حساس بودن» به این معنی است که شما زندگی را متفاوت پردازش و تحلیل می‌کنید.

برای فکر کردن به بسیار حساس بودن مردان فراتر از یک نقطه ضعف، در وهله اول باید فهمید ا که بسیار حساس بودن چیست، چرا که آن چیزی نیست که بیشتر مردان فکر می‌کنند.

ویژگی‌های اصلی مردان بسیار حساس

۱. شما از ظرافت‌ها و جزییات محیط اطراف خود بسیار آگاه هستید.

دکتر آرون در تحقیقاتش متوجه شد که حساسیت بالا محدود به انسان نیست. در بین حیوانات - موش، گربه، سگ، اسب، میمون و موارد دیگر ، حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد آن‌ها دارای ویژگی «بسیار حساس» هستند.

این را از این جهت مطرح می‌کنم که به راحتی می‌توان فهمید آگاهی از محیط به حیوانات کمک می‌کند زنده بمانند. بر سر گله اسب‌های وحشی چه می‌آید اگر آن یک اسب که پیش از همه متوجه بوی شکارچی در هوا می شود وجود نداشته باشد یا چطور می توانند منبع دوردست آب را از بویش پیدا کنند؟

خوشبختانه ما برای زنده ماندن لازم نیست مانند حیوانات به شکارچی فکر کنیم، اما شاید دفعه بعد که از جا ‌پریدن از صداهای بلند آزرده‌تان کرد، چراغ ها به نظرتان زیادی روشن‌ آمدند یا متوجه بویی شدید که هیچ کس متوجه آن نیست، آن یک اسب را به یاد بیاورید.

تیزبین بودن و عمیق بودن چیز بدی نیست.

در حقیقت، این یک کیفیت کلیدی مرتبط با رهبری و مدیریت است، چیزی که آدم‌های بسیار حساس در آن سرآمدند.

۲. درهم شکستگی ناشی از محرک‌ها ، شما را مضطرب می‌کند.

بیشتر افراد وقتی در هم شکسته و غرق در عواطف و احساسات هستند تحت فشار قرار می‌گیرند، اما آدم‌های بسیار حساس زودتر از دیگران به "نقطه کلافگی" می‌رسند. این به این دلیل است که آن‌ها نسبت به محرک‌ها حساس‌ترند. هر چیزی که حواس یا سیستم عصبی شما را برانگیزد، کافئین، درد، صدای بلند، تغییر در نظم برنامه، پارچه‌های زبر، لمس شدن توسط دیگران و مهلت‌های کم می‌تواند به سرعت آدم‌های بسیار حساس را کلافه و در هم شکسته کند.

در زندگی مدرن و پر هیاهوی امروزی ما، مردان بسیار حساس به خاطر این ویژگی‌شان پایین آورده می‌شوند. اما اینکه بخواهید زندگی را کمی کندتر کنید هیچ اشکالی ندارد. علاوه بر آن، این ویژگی به عنوان یک سیستم هشدار دهنده نیز عمل می‌کند. یادآوری می‌کند که چه وقت باید مرزگذاری کنند، به آنها کمک می کند تا در انجام وظایف خود با وجدان بیشتری عمل کنند و باعث می‌شود وقتی نیازهای دیگران برآورده نمی‌شود، متوجه شوند.

اگر فکر می کنید که کلافگی و در هم شکستگی سد راه لذت بردن‌تان از زندگی‌ست، راه‌های برطرف کردنش را در پناهگاه آدم‌های بسیار حساس پیدا می‌کنید.

۳. زندگی درونی شما به طرز حیرت‌انگیزی عالی است.

من در نوجوانی موسیقی روستایی آمریکا را بسیار گوش کرده‌ام و یکی از آن‌ها آهنگی با نام "آنلاین" از برد پیزلی بود آهنگ از منظر مردی‌ست که "وقتی آنلاین ست خیلی باحال‌تر است". مردان بسیار حساس باید این جمله را به "در درون خیلی باحال‌تر هستند" تغییر دهند.

آدم‌های بسیار حساس همه چیز را عمیقاً پردازش می‌كنند. آن‌ها همچنین دنیای بیرونی را بیش از حد کلافه‌کننده می‌یابند و باید برای بازیابی انرژی‌شان به درون عقب نشینی کنند. حدود ۳۰٪ از آدم‌های بسیار حساس برونگرا هستند، اما این نکته برای آن‌ها همانقدر که برای آدم‌های بسیار حساس درونگرا وجود دارد نیز صادق است. این عمیق پردازش کردن و نیاز به بازیابی هر دو در ایجاد یک زندگی غنی و پیچیده درونی نقش دارند.

۴. از نظر عاطفی هوشیار و پاسخگو هستید و همدلی بالایی دارید.

این یکی از ویژگی‌های مهم بسیار حساس بودن است که جامعه تقریباً آن را منحصر به زنان می‌داند. مردانی که در محیط کار و ... در تعامل با زنان هستند، ممکن است کمتر دچار این قضاوت بشوند. اما اگر شما مردی هستید که نسبت به احساسات خود و دیگران واکنش نشان می‌دهید و همدلی می‌کنید، احتمالا افراد همیشه واکنش خوبی به این موضوع نشان نخواهند داد.

واقعاً ناراحت کننده است که دیگران این ویژگی را تقدیر نمی‌کنند ، زیرا در حقیقت این یکی از شگفت انگیزترین چیزها در مورد آدم‌های بسیار حساس است. مطمئناً دریافت تمامی احساسات دیگران می‌تواند بسیار فرسوده کننده باشد، اما اینکه قادر به درک عمیق و معنادار افرادی که دوستشان دارید هستید بسیار با ارزش است و من این را نه‌تنها به عنوان یک آدم بسیار حساس بلکه به عنوان دختر، خواهر و دوست مردان بسیار حساس می‌گویم.

۵. رقابت و خشونت را دوست ندارید.

جایی که شما در این مورد قرار می‌گیرید (مانند سایر ویژگی‌های بسیارحساس بودن) در هر فرد متفاوت است، اما بسیاری از آدم‌های بسیار حساس نسبت به سایر افراد کمتر اهل رقابت هستند. آنها حتی در مورد ظلم و خشونت بسیار حساس‌ترند، حتی اگر فقط در یک حوزه تخیلی اتفاق بیافتد.

در دنیایی که مردان اغلب سرکوب هرگونه احساسی به جز عصبانیت را آموخته‌اند ، این ویژگی مردان بسیار حساس می‌تواند نا‌مطلوب به نظر برسد. اما مگر نه اینکه جوامع سالهاست تاکید دارند که مردان به غیر از خشونت به روش‌های سالم‌تری برای ابراز احساسات نیاز دارند؟ و این که همکاری برای بهتر از رقابت است؟

به نظر من دنیا می‌تواند به جای اینکه به مردان بسیار حساس بگوید مشكلی در آنها وجود دارد، از گوش دادن به آن‌ها سود ببرد.

این پنج صفت تنها ویژگی‌های بارز آدم‌های بسیار حساس نیستند، اما اکثر مواردی را که آن‌ها را از بقیه جمعیت متمایز می‌کند پوشش می‌دهند.

زمان آن رسیده است که همه ما با هر جنسیتی (زن، مرد و...) برخورد با بسیار حساس بودن را به عنوان نقطه ضعف متوقف کنیم.

لطفا این مطلب را با مردان بسیار حساسی که میشناسید به اشتراک بگذارید.

درباره پناهگاه

خصوصیاتی را که در این مقاله خواندید در خودتان یا کسی که می‌شناسید دیده‌‌اید، خوب است راجع آدم‌های بسیار حساس (HSP) بیشتر بدانید.

تمام تلاش ما در پناهگاه آدم‌های بسیار حساس این است که درباره خصوصیات و توانایی‌های فوق‌العاده این افراد اطلاع رسانی کنیم!

انتشارات پناهگاه ما اطلاعات ارزشمندی درباره آدم‌های بسیار حساس پیدا خواهید کرد. پادکست پناهگاه را هم می توانید اینجا گوش کنید.

منبع:

https://highlysensitiverefuge.com/dear-men-sensitive-doesnt-mean-what-you-think-it-means/