چرا آدم‌های بسیار حساس به موسیقی احتياج دارند!

نوشته دبروا وارد

ترجمه نسیم خوشدل

این مقاله را اینجا گوش کنید!

جنیفر ا. گریمز در مصاحبه‌هایش با نوازندگان موسیقی راک به نتایج تعجب‌آوری دست یافت. اغلب این نوازندگان آدم‌های بسیار حساس بودند. این تحقیق نشان می‌داد با وجود این‌که روی صحنه عوامل محرک زیادی برای آدم‌های بسیار حساس وجود دارد، مثل نور زیاد و صدای بلند این آدم‌های عمدتا درون‌گرا انرژی‌شان را از طریق این اجراهای پرهیاهو و خلاقانه انتقال می‌دهند.

این موضوع فقط منحصر به موسیقی‌دانان نمی‌شود. بسیاری از آدم‌های خلاق و هنرمندان مثل نویسنده‌ها رقصنده‌ها و بازیگرها آدم‌های بسیار حساس هستند. حساسیت زیاد درک و عشق عمیقی به هنر در این افراد ایجاد می‌کند.

برای آدم‌های بسیار حساس نقاشی، نمایش و شعر بیش از اثر یک هنریُ دریچه‌ای است برای تجربه عمق احساسات دیگران یا به عبارت دیگر همزاد پنداری و همدلی!

تحقیقات نشان می دهد موسیقی در آدم‌های حساس سیستم پاداش مغز را (که مسئول احساس لذت و پاداش است) بیشتر تحریک می‌کند و روابط اجتماعی و حس وابستگی اجتماعی‌شان را تقویت می‌کند، به عبارت دیگر موسیقی باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشیم و به مغز ما کمک می‌کند دیگران را عمیقا درک کند.

آیا آدم‌های بسیار حساس بیشتر همدلی می‌کنند؟

همدلی، درک کردن و تجربه کردن افکار و احساسات دیگران است. الین و ارتر ارون در تحقیقات‌شان به این نتیجه رسیدند که مناطق مرتبط با آگاهی ، احساسات و احساس همدلی در مغز آدم‌های حساس فعال‌تر است.

همچنین مطالعات الین ارون درباره مغز نشان می‌دهد نورون‌های آینه‌ای در آدم‌های بسیار حساس فعالیت بیشتری دارند. این گروه از اعصاب درست مشابه اعصاب شخص مقابل عمل می‌کند، بنابراین آدم بسیار حساس نتنها احساسات دیگران را درک می‌کند بلکه آنها را به خوبی احساس می‌کند.

چطور موسیقی باعث افزایش همدلی در ما آدم‌های بسیار حساس می‌شود؟

محققین دریافتند وقتی آدم‌های بسیار حساس به موسیقی گوش می‌کنند سیستم پاداش مغزشان بیش‌تر فعال می‌شود و احساس خوبی در آن‌ها برانگیخته می‌شود. همچنین فعالیت بیش‌تری را در ناحیه پری فرونتال مغز که مسئول پردازش روابط اجتماعی‌ست بوجود می‌آورد و همان حسی را ایجاد می‌کند که هنگام برقراری ارتباط با دیگران بوجود می آید. این تعامل باعث می‌شود ما به عنوان یک آدم بسیار حساس عواطف جاری در موسیقی را احساس کنیم و یک نوع حس ارتباط با دیگران به ما دست بدهد.

این تحقیق همچین نشان می‌دهد ناحیه تمپورال مغز افراد بسیار حساس که مسئول پردازش و درک رفتار دیگران است فعالیت بیشتر هنگام شنیدن موسیقی نشان می‌دهد این به این مفهوم است که گوش کردن به موسیقی همان احساسی را به ما می‌دهد که برقراری ارتباط با دیگران.

چرا همدلی حایز اهمیت است؟

رابرت والدینگر روانپزشک از دانشگاه هاروارد می‌گوید روابط اجتماعی برای سلامت جسمی، روحی و شادی انسان ضروری هستند. در واقع نداشتن روابط رضایت‌بخش می‌تواند به اندازه کشیدن سیگار یا مصرف الکل مضر است. در عین حال تعداد کسانی که با آن‌ها رابطه دوستی یا خانوادگی داریم اهمیت چندانی ندارد. ارزش روابط به کیفیت و عمق آن‌ها‌ست. کما این‌که گاهی در یک جمع بزرگ از اعضای خانواده و دوستانمان احساس تنهایی می‌کنیم. هر چه بیشتر در روابط‌مان احساس تعلق کنیم شادتر هستیم و برای احساس وابستگی و تعلق به همدلی نیاز داریم.

حساسیت زیاد باعث می‌شود آدم‌های بسیار حساس همواره سرشار از احساسات و عواطف اطرافشان باشند. آنها مرتبا در حال جذب احساسات دیگران هستند. وقتی این احساسات مثبت باشند، مثلا وقتی به موسیقی مورد علاقه‌شان گوش می‌کنند، احساس خوبی دارند. اما وقتی احساسات منفی دریافت می‌کنند مثل احساس اضطراب و نگرانی یک همکار و یا عصبانیت همسایه به شدت کلافهُ، عصبی و مضطرب شده و نیاز به دور شدن از آن محیط و تنها بودن دارند. برای افراد غیر حساس نیاز ما به تنها بودن قابل درک نیست. این همدلی و همزاد پنداری ما آدم های بسیار حساس برای اطرافیان ما موهبت بزرگی است. اما باید از خودمان هم مراقبت کنیم. خوشبختانه آدم‌های بسیار حساس به اندازه سایرین نیاز به معاشرت ندارند. ما غیر اجتماعی نیستیم فقط به همه چیز عمیق نگاه می کنیم و در این میان موسیقی می تواند به ما حس تعلق و شادیی شبیه حس برقراری روابط دوستانه بدهد.

Why Sensitive People Need Music, Deborah Ward, Jan 2019.

https://www.psychologytoday.com/au/blog/sense-and-sensitivity/201901/why-sensitive-people-need-music