۱۹ عادت آدم بسیار حساس

برای شنیدن مقاله ۱۹ عادت افراد بسیار حساس اینجا کلیک کنید

قصه

چند ماه بعد از اینکه با مفهوم افراد بسیار حساس آشنا شدم تصمیم گرفتم یک جلسه دورهمی هفتگی تشکیل بدم که افراد بسیار حساس بیان و درباره خودشون بیشتر آگاهی پیدا کنن. توی جلسه چهارم این مقاله رو ترجمه کردم و ارائه دادم. خیلی از شرکت کنندگان خوششون اومد و احساس میکردن چیز با ارزشی به شناختشون از خودشون اضافه شده برای همین تصمیم گرفتم توی ویرگول بنویسمش تا بقیه هم استفاده کنند

اگر بسیار حساس هستی احتمالا نوعی که فکر میکنی، احساس میکنی، کار میکنی و حتی لباس میپوشی را تحت تاثیر قرار میدهد.

افراد بسیار حساس یک سیستم نورونی خوب کوک شده(مثل سازهای موسیقی) دارند که همه چیزو از اطرافشون جمع میکنه

این باعث میشه که احساس انزوا پیدا کنن. ولی بسیار حساس بودن چیز کمیابی نیست. پس اگر بسیار حساس هستی و حس میکنی یک جورایی متفاوت یا عجیب هست یادت باشه این احتمالا کاملا برای افراد مثل خودت طبیعی باشه

تو آدم بسیار حساسی هستی یا حدس میزنی کسی از اطرافیانت بسیار حساس هست ؟ اگرچه هر آدم حساس با دیگری متفاوت هست این ۱۹ عادت است که میتونه بهت کمک کنه متوجه بشی چه کسانی روح حساسیت رو در زندگی ت دارن

۱. ما متوجه چیز های کوچک میشویم و برای ما بزرگ هستند

تق تق راه رفتن یک آدم نگران؟ نویز تلفن یا دستگاه های الکتریکی وقتی اطرافمون باشه؟

بوی عطر دیگران...

اون جوری که یه آدم اخمو وانمود میکنه همه چیز درسته؟

قسمتی از بسیار حساس بودن اینه که چیزا رو ورداریم و پردازش کنیم حتی کوچک ترین چیزهای در محیط.

این چیز های کوچک قسمت زیادی از فضای ذهن افراد بسیار حساس را میگیرن و معمولا بقیه درک نمیکنن چرا افراد بسیار حساس چیزهای کوچک را نادیده نمیگیرن!

واقعیت اینه که نمیتونن...همونطور که افراد معمولی نمیتونن بوق زدن یک کامیون گنده که به سمتشان می آد رو نادیده بگیرند

۲. ما عواطف را عمیقا حس میکنیم

هر زمانی که فرد بسیار حساس یک عاطفه مثل غصه، رنجش، شور و هیجان، یا ترس را حس میکنه خیلی شدیده

دیگران ممکنه فکر کنن آنها بیش از حد واکنش نشان میدن اما آنها حقیقتا بیشتر احساس میکنن و این خداروشکر برای چیزهای مثبت هم همانقدر موثر است که برای چیزهای منفی

۳. ما معمولا از از محتوای خونین یا وحشیانه و خشن پرهیز میکنیم

بسیاری از افراد بسیار حساس شیفتگی دیگران برای فیلم های خشن را نمیفهمن. آنها معمولا یا ازین جور محتوا پرهیز میکنن یا به زمانی نیاز دارن که بعد از آن بازیابی شوند

خشونت شدید حتی اگر واقعی هم نباشد برای افراد بسیار حساس پردازش سختی دارد. شنیدن اخبارهای این مدلی یا دیدن همچین صحنه هایی در تلوزیون یا خواندنش حتی ممکن است باعث شود احساس مریضی پیدا کنن انگار وقتی که واقعا برای خودشان اتفاق بیوفته

۴. خیلی از ما راحت گریه میکنیم یا اغلب بیشتر از دیگران

افراد بسیار حساس چون عواطف را عمیقا احساس میکنن این باعث میشه گاهی در موقع ناراحتی ، ناامیدی ، استرس یا حتی خوشحالی اشک بریزن. این میتونه باعث بشه از احساسات قوی با صرف زمان بیشتری بازیابی بشن. برای همین به زمان کافی نیاز دارن تا احساسات را پردازش کنن قبل از اشکشان متوقف بشه

ممکن است مورد قضاوت قرار بگیرن به خاطر حساس بودن اما گریه کردن کاملا یک تجلی طبیعی بسیار حساس بودن است

۵. ما مشغول نشخوار فکری(باز اندیشی) نظرات منفی یا نکوهش ها می شویم

انتقاد برای اکثر مردم سخت است اما برای افراد بسیار حسای حتما متمایل یه واکنش های قوی میشود حتی اگر نخواهند. این به همدلی بالای افراد بسیار حساس بستگی پیدا کرده است. آنها تلاش میکنند تا دیگران اطرافیانشان را شاد کنند و وقتی انتقادات به سمتشان می آید بدجوری سرشکسته شان میکند. در نتیجه افراد بسیار حساس میتوانند روزها و حتی هفته ها بار ها و بارها در سرشان دنبال معنی پشت این نظر بگردند. متاسفانه این بدین معنی است که آنها با خودشان خیلی سخت هستند برای همین خود شفقت ورزی برای افراد بسیار حساس یک امر حیاتی است

۶. ما از فضاهای پرهیاهو و کلافه کننده دوری می کنیم

شلوغی های بزرگ، کنسرت ها، جشن ها میتواند برای افراد بسیار حساس عامل اضظراب شود. و حتی برانگیختگی. در همچین جاهایی دوست بسیار حساس تان اولین کسی است که جلسه را زود ترک میکند یا یجای ساکت تر پیدا میکند که بتواند یه یک دو نفر خلوت کند. این هیچ ربطی به درونگرا و برونگرا بودن ندارد. این مربط است به کلافگی پردازش خیلی چیزها که همزمان اتفاق می افتد.

۷. ما به زمان بیشتری برای بازیابی نیاز داریم

اگر فرد بسیار حساس فضای شلوغ را ترک نکند چه میشود؟ خب تحریک های زیاد محیطی او را از پا در میاورد و خسته میکند. وقتی خیلی سرو صدا و ارتباط با دیگران وجود داشته باشد آنها به یک زمان طولانی تر بازیابی نیاز دارند قبل از اینکه به دنیا بازگردند. فرد بسیار حساس علاقه خواهد داشت زمان بیشتری خونه باشد که بتواند آرامش داشته باشد و با افکارش خلوت کند

۸. ما به سمت زیبایی و هنر کشیده می شویم

افراد بسیار حساس به راحتی با موسیقی زیبا، رمان ، اثر های هنری یا انواع دیگر خلاقیت تخت تاثیر قرار میگیرند. بسیار کارهای هنری از دل احساس شدید و عمیق متولد میشوند. آنان زیبایی و معنی را در جاهایی می یابند که دیگرند نمی یابند. و سرگرمی هایی دارند که به انها اجازه دهد احساساتشان را بروز دهند. تحقیقات نشان میدهد خلاقیت کاملا به حساسیت بالا بستگی دارد.

۹. ما زمان زیادی را خود اندیشی می کنیم

افراد بسیار حساس عمیق میشوند مخصوصا وقتی به بررسی خودشان میپردازند. آنها زمان زیادی را درون گردی میکنند و به این فکر میکنند که مهم ترین چیز برای آنها چیست. این واقعا معنی دار است. چون فعالیت های پرزرق و رق، پر سر و صدا یا مفرط برای آنها اغلب سنگین است. آناها بیشتر توان بر این هستند که معنی و لذت را در سکوت بیشتری پیدا کنند مثل فکر کردن یا تخیل

۱۰. ما ممکن است ترجیح دهیم شب را خانه بمانیم تا بیرون برویم

خانه ماندن برای خوش گذارانی در مقابل بیرون رفتن احساس امنیت بیشتر و راحتی قابل توجهی برای hsp دارد. در همچین محیطی آنها تحریک های اطرافشان را کنترل میکنند و نگران این نخواهند بود که چه چیزی کلافه شان میکند.

۱۱. آری.. ما بیشتر طول میکشد تا تصمیم گیری ها را انجام بدهیم

چون آنها درباره همه چیز عمیق فکر میکنند میتوانند زمان بیشتری را روی نقاط مثبت و منفی بگذارند و سپس تصمیم گیری کنند. حتی تصمیمات ساده مثل انتخاب اینکه برای شام چی بخوریم هم گاهی مشکل میشود.

یک شخص بسیار حساس تمام نتایج احتمالات موجود را نسبت به انتخاب های دیگر در نظر میگیرد. و حتی وقتی میفهمد اشتباهی مرتکب شده است به راحتی ناراحت میشود چون انرژی زیادی در آن صرف کرده بود. اگرچه این ممکن است انتخاب های روزانه را کمی سخت کند اما به این معنی است که افراد بسیار حساس بسیار خوب هستند در دیدن تمام جوانب یک تصمیم مهم زندگی یا در کمک به کسی از دوستانشان که با یک بحران مواجه است

۱۲. با همه چیز اذیت می شویم.. این همه سر و صدا

صداهای خیلی بلند ، مزاحم یا تکرار شونده به راحتی می تواند روی اعصاب شخص بسیار حساس برود. البته این نوع سر و صدا برای افرادغیربسیار حساس هم ناراحت کننده است ولی افراد بسیار حساس تحمل کمتری دارند و سریع تر تحریک و ناراحت میشوند

بعضی افراد بسیار حساس ممکن است صدابیزاری پیدا کنند به این معنی که که از صدا ها زده میشوند. کسی که صدابیزاری پیدا میکند توسط صداهایی غیر آزاردهنده هم اذیت میشوند و واکنش شدید احساسی نشان میدهند

۱۳. ما نسبت به لباس هایی که می پوشیم حساس هستیم

لباس های خارش آور، تنگ، یا تگ لباس ها می تواند برای افراد بسیار حساس حواس پرت کن و تحریک کننده باشد. آنها بافت های نرم و آزاد تر را ترجیح میدهند که باعث اذیت نباشد. لباس ناراحت میتواند تمرکز کردن روی کارها را برای انها سخت کند

۱۴. ما بافت غذا را متوجه می شویم، نه فقط مزه را

اگرچه هر کسی غذا هایی را میخورد که انتخاب میکند ، بعضی افراد بسیار حساس اختصاصا زمان سختی در مواحهه با مزه ها، بافت های غذا، و مواد تشکیل دهنده بعضی غدا ها دارند . غذای سالم یا پیچیده؟ اگر یک غذا بافت یا طعم خیلی قوی داشته باشد ممکن است حتی باعث تهوع شود

۱۵. ما ها درونگرا هستیم(گاهی)

بسیار حساس بودن غیر از درونگرا بودن است . درون گرا بودن یک موضعوع درونی است درباره اینکه انرژی خود را از کجا می آورید. ولی حساسیت درباره این است که شما توسط دنیای بیرون چگونه تاثیر میگیرید.. با این حال ۷۰٪ افراد بسیار حساس درونگرا هستند . به این معنی که آنها زمان های زیادی را به تنهایی ترجیح میدهند مخصوصا وقتی خسته، پراسترس یا کلافه هستند.

یک سوم بقیه که برونگرا هستند زمان های بدور اجتماع بودن و تنهایی را به تعادل میرسانند.

۱۶. ما از چشمان روح خود نگاه می کنیم

بسیار حساس بودن به این معنی است که لطافت های دیگران را مثل خودمان متوجه میشویم. افراد بسیار حساس حس ششم قوی در تشخصی انگیزه دیگران دارند - مثل دروغ سنج. معمولا آنها درباره شخصیت دیگران چیزهای زیاد یاد میگیرند اگر مدتی با او باشند

۱۷. ما عواطف دیگران را حس می کنیم

افراد بسیار حساس به صورت طبیعی همدل هستند و اولین نفری هستند که وقتی چیزی در جای مناسبی نباشد به دوستشان میگویند اگر چه آن دوست چیزی نگفته باشد. تفاوت های جزیی در صحبتها، حرکت و سکنات ، و انرژی کلی او میتواند روی رادار فرد بسیار حساس قرار بگیرد که او روز بدی داشته یا از نظر عاطفی چه وضعی دارد،

در یک نگاه مشابه افراد بسیار حساس عواطف دیگران را به عنوان مال خودشان میگیرند. آنها خودشان را ناراحت یا عصبانی می یابند وقتی مدتی دور و بر همچین آدمی ببینند - حتی اگر دلیلی برای ناراحتی یا عصبانی بودن نداشته باشند

۱۸. ما راحت وحشت زده می شویم. ولی ازین سو استفاده نکنید !

خیلی از افراد بسیار حساس سوپرایز را دوست ندارند. مخصوصا اگر آنها را بترسنانند یا وحشت زده کنند. سیستم عصبی آنها شدید پاسخ میدهد . اگر در زندگی تان شخص بسیار حساسی را میشناسید فکر نکنید که با ترساندنش به شما خوش میگذرد چون آن لحظه ی شوکه شدن میتواند یک ساعت آنها را عمیقا بلرزاند

۱۹. ما عمیقا به دیگران اهمیت می دهیم

افراد بسیار حساس دوستان و شریک های بسیار خوبی هستند. چون آنها تمام جوانب قصه یک نفر را میبینند خودشون را جای او میگذارند

نتیجه گیری

یادمه وقتی این ارائه رو توی چهارمین جلسه دورهمی افراد بسیار حساس داشتم خیلی از بچه ها دهنشون وا مونده بود که چشم بسته داری درباره من غیب میگی ?

ممنون که تا اینجای مقاله رو خوندی.

حالا چند لحظه طبق این ها که گفتم به خودت و عادت هات فکر کن و هر چند تا مورد ازین ۱۹ تا که درون خودت داری توی قسمت نظرات بنویس

درباره آدم‌های بسیار حساس کنجکاو شدی؟

حتما احساس می‌کنی باید اطلاعات بیشتری درباره آدم‌های بسیار حساس بدست بیاری. ما یه اجتماع هستیم که برات درباره آدم‌های بسیار حساس کلی مقاله خوب توی انتشارات ویرگول می‌نویسیم. همین الان روی اینجا فشار بده تا به کلی اطلاعات ارزشمند درباره آدم‌های بسیار حساس دسترسی پیدا کنی