21 نشانه که شما فردی با حساسیت بالا به حساب می آیید.

یک فرد با حساسیت بالا (HSP) دنیا را متفاوت تراز دیگران تجربه می کند.به واسطه تمایز بیولوژیکی که از بدو تولد افراد با حساسیت بالا دارند افرادی ریزبین ترند وپردازش اطلاعات در آنها عمیق تر است. این به این معنی است که آنها افرادی خلاق، با بصیرت و همدل هستند اما این همچنین به معنی این است که اینها بیشتر از دیگران در معرض استرس و دستپاچگی قرار می گیرند.

با اینکه با حساسیت بالا بودن کاملا طبیعی است و نه بیماری است و نه اختلال به حساب می آید به دلیل اینکه تنها 15 تا 20 درصد از کل جمعیت HSP هستند این موضوع همواره بد تعبیر میگردد.

آیا شما فردی با حساسیت بالا هستید؟اگر بیشتر این نشانه ها را در خود می یابید این احتمال وجود دارد که یک HSP باشید.

نشانه هایی که شما یک فرد با حساسیت بالا هستید.

1.شما از هر نوع خشونت و ظلم متنفرید.

همه افراد از ظلم و خشونت منزجرند اما برای افراد با حساسیت بالا دیدن یا شنیدن در مورد آن میتواند کاملا ناراحت کننده و مغشوش کننده باشد. شما اگر نمیتوانید فیلم های ترسناک و خشونت آمیز را بدون آشفتگی و احساس ناراحتی فیزیکی تماشا کنید همینظور نمیتوانید صدمات به حیوانات و اعمال وحشیگیری به آنها را تحمل کنید، ممکن است که یک HSP باشید.

2. شما غالبا از جذب احساسات دیگران خسته میشوید.

اگر چه افراد با حساسیت بالا لزوما درک نمی شوند اما HSP ها مایلند با احساسات دیگر افراد همدلانه برخورد کنند.اینکه فرد HSP فورا پس از ورود به اتاق به خلق افراد آنجا پی ببرد امری غیر عادی نیست. به خاطر اینکه افراد با حساسیت بالا روی حالات چهره، زبان بدن و تن صدا که دیگران ممکن است به آنها بی توجه باشند بسیار ریزبین هستند. اگر این را با درجات زیاد همدلی افراد با حساسیت بالا مربوط بدانیم دیگر از این که HSP ها احساساتی که مربوط به آنها نیست را به خوبی درک می کنند، متعجب نمی شویم.در نتیجه افراد با حساسیت بالا معمولا از تکرار فرسایشی احساس مکرر رنج می برند.

3.محدودیت زمانی واقعا شما را گیج میکند.

در مدرسه امتحان های با تایم کوتاه یا تست های سرعتی واقعا شما را مضطرب می کرد.اگر چه در هدف گیری شما معمولا بهترین هستید. به عنوان یک فرد بالغ وقتی شما کارهای زیادی در لیست انجام دادنی ها دارید و وقت کافی برای به پایان رساندنشان ندارید خیلی استرس میگیرید. HSP ها به تحریکات حساس ترند و محدودیت زمانی هم از این قاعده مستثنا نیست.

4. شما اغلب عقب میکشید.

چه درونگرا باشید یا برون گرا شما به زمان های بسیاری برای استراحت نیاز دارید و ترجیحا تنها. شما اغلب بعد از یک روز طولانی برای کم کردن میزان تحریکات و تسکین احساساتتان و تجدید انرژی به یک اتاق ساکت و کم نور پناه میبرید.

5.شما بیقرار هستید.

وقتی فردی شما را غافلگیر میکند حسابی وحشت میکنید. بیشتر HSP ها واکنش جاخوردن شدیدی دارند چرا که حتی در موقعیت های غیر تهدید آمیز هم سیستم عصبی آنها آماده حرکت است.

6.شما عمیق می اندیشید.

اساس HSP بودن این است که شما اطلاعات را عمقی پردازش می کنید. این بدان معنی است که شما خیلی بیشتر از دیگر افراد براساس تجربه هایتان عمل میکنید. متاسفانه این به این معنا هم هست که شما بیشتر از بقیه مستعد بدبینی هستید. گاهی اوقات شما وسواس گونه وقایع و افکار منفی را بارها و بارها در ذهن خود مرور میکنید .

7. شما یک جستجوگرید.

HSP ها در جستجوی یافتن جواب سوال های بزرگ زندگی هستند. آنها میخواهند دلیل هرچیز و نقش آن در کل هستی را بدانند .

اگر شما فردی با حساسیت بالا هستید ممکن است همیشه از اینکه افراد دیگر مانند شما شیفته داستان خلقت و جهان هستی نمیشوند تعجب کنید.

8. صداهای بلند و ناگهانی شما را وحشت زده میکند.

برای مثال اگر موتور سیکلیتی ناگهان از کنار پنجره اتان با صدای بلند بگذرد ممکن است واقعا باعث وحشت اتان شود.

9. جنس لباس اتان.

شما همیشه نسبت به لباسی که میپوشید حساس اید.پارچه های خشن یا لباس های تنگ مثل شلوار یا جوراب شلواری با کش تنگ واقعا شما را آزار میدهد. البته ممکن است افراد غیر حساس هم این چیزها را نپسندند اما یک HSP کمد لباسش را کاملا با دقت به این موضوع انتخاب میکند.اگر یک فرد حساس سهوا یکی از اینها را بپوشد راحت نبودن آن ممکن است کل حواس وی را مختل کند.

10.تحمل درد شما کمتر است.

اکثر HSPها نسبت به درد –سردرد، بدن درد، جراحات و...- از غیر حساس ها حساس ترند.

11.دنیای درون شما زنده و حاضر است.

براساس پردازش عمیقی که دارید شما صاحب دنیای درون قوی هستید. در کودک ممکن است شما دوستان تخیلی مختلفی داشته باشید از بازی های تخیلی لذت ببرید و مستعد خیال پردازی باشید. در بزرگسالی شما رویاهای واقعی مشخص داشته باشید.

12. تغییر واقعا آشفته اتان می کند.

HSP ها با روزمرگی هایشان راحت هستند چرا که چیزهای آشنا برایشان کمتر از موارد جدید تحریک کننده است به همین دلیل هر نوع تغییر مثبت یا منفی میتواند آنها را به هم بریزد. به عنوان مثال موقع قرارملاقات با فرد جدید یا ترفیع کاری HSP ها به همان اندازه که خوشحالند مضطرب هم هستند. بر این اساس HSPها نسبت به دیگران به زمان بیشتری برای کنار امدن با تغییرات نیازدارند.

13. گاهی محیط شما دشمن شماست.

به طور مشابه رفتن به خانه جدید یا مسافرت حتی اگر برای تعطیلات ممکن است واقعا برای شما دشوار باشد. چرا که ادراکات شما با محرک های جدید بسیاری به توپ بسته می شود.

14. شما سوتعبیر میشوید.

حساسیت بالا غالبا گمراه کننده است. ممکن است شما خجالتی یا مضطرب نامیده شوید ممکن است این به مفهوم این باشد که یک چیز درست نیست. به طور مشابه بیشتر HSPها برچسب درون گرا میخورندچرا که درون گرا ها و HSPها مشخصات مشترک زیادی دارند، مثل نیاز به زمان استراحت بیشتر. گرچه 30درصد از HSPها برون گرا هستند.

15. شما به راحتی گرسنه عصبانی می شوید.

HSP ها خیلی نسبت به تغییرات قند خون حساس هستند بنابراین شما ممکن است اگر مدتی چیزی نخورید کاملا گرسنه عصبانی شوید .

16. کسی به محرک نیاز دارد ...

چه موقع سیستم عصبی شما به بالاترین درجه تحریک می رسد؟ بعضی HSP ها نسبت به کافیین بسیار حساس هستند و به مقدار خیلی کمی از آن برای تاثیرش نیاز دارند. همینظور بعضی HSP ها نسبت به تاثیرات الکل حساس هستند.

17. کشمکش و ناسازگاری برای شما مثل سم عمل میکند.

موقعی که در رابطه نزدیک شما مخالفت و درگیری به وجود می آید شما عمیقا آنرا حس می کنید.بیشترHPS ها در زمان این درگیری ها به دردهای جسمانی هم مبتلا می شوند. نتیجه میگیریم اگر افراد با حساسیت بالا از درگیری اجتناب می کنند یا برای خوشحال نگهداشتن طرف مقابل هر کاری انجام میدهند، به این خاطر است که درگیری خیلی به آنها آسیب میرساند.

18.انتقاد برای شما مثل یک خنجر تیز و برنده است.

برای HSPها کلمات اهمیت بسیاری دارند. کلمات مثبت آنها را به اوج می رساند و حرف های سخت و تلخ آنها را نابود می کند. برای سیستم تنظیم کننده حساس آنها انتقاد مانند خنجر و حرفهای منفی مثل سم عمل می کند.

19. شما با وجدان هستید.

در مدرسه یا سر کار شما همه تلاش خود را می کنید که مرتکب خطایی نشوید. البته همانطور که هیچ کس کامل نیست شما هم از این قاعده مستثنی نیستید. اما شما همیشه تلاش می کنید که بهترین خود باشید.

20.شما عمیقا زیبایی را حس میکنید.

غذای خوب، رایحه های مشام نواز یا آهنگ های روح بخش خیلی روی شما تاثیر می گذارند.موسیقی یا پیچش باد در برگهای پاییزی و دیدن برگها زیر درخشش آفتاب شما را از خود بی خود می کند. شما تعجب میکنید چطور دیگرن از دیدن این زیبایی ها به اندازه شما تحت تاثیر قرار نمی گیرند.

21.شما حساس هستید.

به خاطر اینکه شما متوجه چیزهایی می شوید که دیگران متوجه آنها نیستند، شما حساس و بابصیرت به نظر می آیید. حتی هنگام کودکی شما ممکن است که بیشتر از سن خود بفهمید. دنیا برای اینکه مکانی مهربان و قابل درک باشد به افرادی با حساسیت بالا مثل شما تکیه کرده است .