سال نو مبارک!؟

نمیشه با کلمات نشان داد که امسال اتفاقات مختلف چقدر دنیا ی ما را عوض کردند.وقتی که سوگوار هستیم،همه چیز سخت و غریب است. همه ی این آشفته حالی ها و ترس و ها و نگرانی ها را هم که بهشان اضافه کنی.... و از همه مهمتر،کسی که همیشه برای کمک و حمایت به او پناه می بردیم الان زیر خروار ها خاک خوابیده....

فشار تعطیلات می تواند زندگی را سخت بکند. هیچ روش غلط یادرستی برای کنار آمدن با تعطیلات تو این روزهای سخت وجود ندارد؛ اما خوب است همین طور که این زمان از سال را می گذرانید این توصیه ها را هم در نظر داشته باشید.

برنامه ریزی کنید.این روز ها نمیشود هیچ چیز را پیش بینی کرد یا برای آن برنامه ریخت. اما با این حال خوب است که از قبل با اعضای خانواده و دوستان تان راجب توقعات،محدودیت ها و خواسته های تان برای عید امسال صحبت کنید .یادتان باشد که نه گقتن هیچ اشکالی ندارد. لازم نیست فقط به این دلیل که کاری را هرسال انجام می دادید، امسال نیز تکرار کنید.

با کمک کردن به دیگران به خودتان کمک کنید.به دنبال سازمان یا محلی بگردید که بتوانید کار خیرانه ای را برای دیگران انجام دهید. نمی دانید چی کار کنید؟ به کار موردعلاقه آن فردی که الان برایش سوگواری می کنید فکر کنید.

با کوچک تر ها صحبت کنید.از آنها بپرسید این موقع سال چه چیزی برای شان مهم هست.چه خاطره هایی دارند؟ امسال بیشتر از همه دلشان برای چی تنگ خواهد شد.همه ی خاطره ها خوب نیستند،برای همین به آنها اطمینان بدهید که می توانند راجب روز های سخت هم صحبت کنند.

راجب سنت ها دوباره فکر کنید.وقتی صحبت از تعطیلات می شود راه درست یا غلطی برای گذراندن تعطیلات وجود ندارد.شاید امسال بخواهید که خلاقیت به خرج بدهید و سنت ها را تغییر بدهید یا اینکه مثل قبل آنها را تکرار کنید یا اصلا سنت های جدید برای خودتان بسازید.

خوش گذراندن اشکالی ندارد. به خودتان و فرزندتان این اطمینان را بدهید که خندیدن،بازی کردن و خوش گذراندن اصلا به این معنی نیست که آن شخص را کمتر دوست دارید یا کمتر دلتنگش هستید.

برای سکوت برنامه ریزی کنید. موقع تعطیلات نوروز تقویم ها زیاد شلوغ می شوند و تلفن ها اشغال.پس حتما زمانی را برای خودتان کنار بگذارید. می توانید این کار را از طریق محدود کردن مهمانی به یک بار در هفته یا حتی یک بار در ماه یا گذراندن روزانه پنج دقیقه در سکوت انجام دهید.کلید "درست انجام دادنش" این هست که خودتان را در سکوت غرق کنید و به خودتان فضایی بدهید تا کاری را که فکر می کنید برایتان بهتر است را انجام دهید.

یاد فردی که سوگوارش هستید را زنده نگه دارید.اینها کارهایی هستند که می توانید به این منظور انجام دهید: روشن کردن شمع،تهیه غذای مورد علاقه آن فرد یا ساختن یک پلی لیست آهنگ هایی که او دوست داشت.

وقتی لازم شد کمک بخواهید.بچه ها به کسی که سوگ شان را مدیریت کند نیاز ندارند.با این وجود یک حمایت بیرونی خیلی کمک کننده هست.این حمایت میتواند چیزی شبیه به مراجعه به یک روان پزشک باشد.