برنامه‌ریزی مجدد ذهن ناخودآگاه شما - بخش چهارم

[ادامه‌ی روش‌های برنامه‌ریزی مجدد ذهن ناخودآگاه]

موسیقی، اما کدوم موسیقی؟

روش محبوب دیگه‌ای که برای برنامه‌ریزی ذهن ناخودآگاه وجود داره استفاده از آواها و موسیقی‌هاییه که فرکانس امواج مغزی رو به خوبی تغییر میدن.

شاید این یکی براتون مثل فیلم‌های علمی تخیلی به نظر برسه، اما پژوهش‌های انجام شده نشون میدن که افرادی که از این موسیقی‌های مخصوص استفاده کردن به طرز شگفت‌انگیزی مثبت‌گرا شده‌اند.

برای پیدا کردن این برنامه‌ها یا فایل‌های موسیقی می‌تونین عبارت «Binaural beats» (ضربان‌های دو گوشی) رو جستجو کنین. اما برای این کار هم باید قبلش امواج مغز رو بشناسین. امواج مغز بسته به کاری که دارین انجام میدین، در دسته‌های فرکانسی مشخصی قرار می‌گیرن:

• گاما وقتی که مشغول فعالیت‌های حرکتی هستید
• بِتا وقتی که کاملاً هوشیار و متمرکز هستید
• آلفا وقتی که در حال استراحت و ریلکس هستید
• تِتا وقتی که خواب‌آلود یا در حالت خواب سبک هستید
• دِلتا وقتی که در خواب عمیق هستید

کلاً این «ضربان‌های دو گوشی» سبک کارشون اینجوریه که دو تا نوا/آوا با فرکانس‌های مختلف پخش می‌شن تا امواج مغزی شما رو یه جوری تحریک کنن که از الگوی متفاوتی پیروی کنن. جالبه نه؟

برای مثال، اگر می‌خواهید از حالت پراسترس به حالت ریلکس برید، باید به آهنگی گوش کنید که حالت آلفا رو تحریک کنه.

این آهنگ‌ها یا برنامه‌های پخش‌شون می‌تونن با ایجاد فضای مناسب برای ثبت پیام‌های مثبت به برنامه‌ریزی مجدد ذهن ناخودآگاه‌تون کمک کنند.

پژوهش‌ها نشون دادن که وقتی در حالت ریلکس هستید (مانند وضعیت‌های آلفا یا تتا)، ذهن ناخودآگاه پذیرش بیشتری برای اطلاعات جدید دارد.

حالا یه نکته‌ی جالب:

استفاده از برنامه‌های مخصوص پخش اینجور موسیقی‌ها همراه با تکنیک‌های قبلی (تلقین یا تصویرسازی) می‌تونه ترکیب بسیار قدرتمندی باشه، زیرا ذهن ناخودآگاه شما اینجوری گاردش رو میاره پایین و شما به راحتی می‌تونین هر پیامی رو که می‌خواید توش ثبت کنین!

خلاصه‌ش میشه این:

ریلکس کنید و روی تصاویر مثبت متمرکز بشید!

[ادامه دارد]