محتوای راهرو توسط گروهی از نویسندگان و مترجمان متخصص در نویسش تولید می‌شود.
چون شما به آرامش نیاز دارید: دمنوش‌هایی که در محیط کار به شما آرامش می‌دهند
در زندگی ما همه چیز به کارکرد مغزمان بستگی دارد. مغز هم برای یک کارکرد فوق‌العاده نیاز به آرامش دارد. اگرچه روش‌های مختلفی برای رسیدن به آرامش وجود دارد، اما هر راه حلی برای محل کار مناسب نیست. در اداره یا شرکت نمی‌توانیم یوگا یا مراقبه انجام دهیم، یا حتی گاهی وقت‌ها نمی‌شود به موسیقی مورد علاقه‌مان گوش دهیم، و یا برویم و آزادانه در دل طبیعت قدم بزنیم.
آرامش با دمنوش: سریع و ساده
خوشبختانه، یک راه حل فوق‌العاده برای رهایی از تنش‌ها و فشارهای شغلی وجود دارد. نوشیدن یک دمنوش خوشمزه به شما کمک می‌کند آرامشتان را در طول روز حفط کنید. و بهتر از آن، آسوده و سرحال به انجام فعالیت‌هایتان بپردازید. وقتی صحبت از ارتباط بین رژیم غذایی و سلامت ذهنی می‌شود، تقریبا همه ما به غذاهایی که می‌خوریم فکر می‌کنیم. اما نکته مهمی که اکثر اوقات فراموش می‌کنیم این است که مایعاتی که در طول روز می‌نوشیم هم نقش پررنگی در سلامت ذهن و آرامش ما دارند.
دمنوش‌ها واقعا نوشیدنی‌های جادویی هستند. نه تنها سالم و پرفایده‌اند، در طعم‌های مختلف و برای نیازهای متفاوتی هم پیدا می‌شوند. برای درست کردن دمنوش به وسایل زیاد و پیچیده‌ای نیاز ندارید، ویک نوشیدنی کاملا مقرون به صرفه محسوب می‌شود.
چرا دمنوش بنوشیم؟
شاید بپرسید مگر اشکال قهوه و چای چیست که باید به سراغ دمنوش برویم؟ با اینکه این دو نوشیدنی‌های فوق‌العاده‌ای هستند، اما مصرف بیش از حد چای و قهوه به هیچ‌وجه پیشنهاد نمی‌شوند. همانطور که می‌دانید، حس سرزندگی که از نوشیدن قهوه می‌گیریم به‌خاطر وجود کافئین است. اما آن روی سکه اینجاست که کافئین زیاد برابر است با حس اضطراب، بی‌خوابی، و افزایش فشار خون و ضربان قلب. نوشیدن زیاد چای هم مشکلاتی برای قلب و معده‌تان ایجاد می‌کند و مانع از جذب آهن می‌شود. چندین بار نوشیدن چای و قهوه در روز شما را عصبی و خلق و خویتان را آشفته می‌کند. زرد شدن رنگ دندان‌ها هم که بماند!
- به‌جای چند فنجان قهوه و چای، بهتر است این دمنوش‌های بی‌نظیر و متنوع را امتحان کنید:
بابونه
محال است بحث نوشیدنی‌های آرامش بخش در میان باشد و حرفی از بابونه زده نشود. این نوشیدنی همه چیز دارد! آرام بخش است، روحیه شما را بالا می‌برد، و نگرانی‌ها را از ذهنتان پاک می‌کند.
در روزهای زمستانی که هوا سرد و آلوده‌تر از حد معمول است، بابونه منجی شما می‌شود. برای