نکات مهم قبل ورود به میدان مبارزه در رزمی

در این مقاله میخوایم به نکات مهمی بپردازیم که قبل ورود به رینگ مبارزه باید بدونید.در رشته های مسابقه ای و اکثرا رزمی قبل ورود به تشک/رینگ/قفس باید یه سری موارد رو در نظر بگیرید که در این مقاله بهش میپردازیم :

یک روز قبل مسابقه اعمال جنسی انجام ندهید

برای مبارزه بدن باید از لحاظ غذا همیشه تکمیل باشه ، تیم ملی کاراته ما صبح مبارزه نون پنیر میخوردن  میرفتن تو میدون !! باید از لحاظ تغذیه به خودتون برسید ولی حتما در نظر داشته باشید تا یک روز قبل مسابقه از انجام اعمال جنسی مثل اسمنتا یا رابطه و... خودداری کنید چون واقعا روی قوای ذهنی و جسمیتون تاثیر بدی میزاره

گرم کردن و آمادگی قبل مسابقه

قبل مسابقه باید خواب کافی باشه ولی تقریبا دوسه ساعت مونده به مسابقه باید از خواب بیدار بشید و کم کم روی بدن و ذهنتون کار کنید

ذهن رو در موارد بعدی بررسی میکنیم ولی برای بدن شما باید یک حالت تمرین خیالی با قدرت بسیار کم انجام بدید که بدن سر حال بیاد ، مثل shadow زدن یا کار با یه حریف تمرینی ولی با توان 40 درصدتون چون بیشتر از این باعث میشه در مبارزه کم بیارید

مثلا این ویدیو از گرم کردن حسن یزدانی قبل مبارزه با تیلور

یا این shadow کردن سانچای افسانه ای قبل مبارزه

آمادگی ذهنی و مبارزه در ذهن قبل از مبارزه

ذهن مهم ترین رکن توی مبارزه است ، قبل مبارزه نباید خبر نا امید کننده بخونید ، گوشیو کلا بزارید کنار ، نباید از ابوهت حریفتون بشنوید

باید در ذهنتون با حریف مبارزه کنید و در ذهن شکستش بدید ، چند بار مبارزه کنید ، فیلم های حریف تون رو ببینید ، مبارزات حریفتون رو ببینید و با همون دیدگاه در ذهنتون با اون مبارزه کنید

قبل مبارزه باید مربیتون یا هم تمرینیتون تکنیک های رغیب رو تحلیل کنه ، قبل مبارزه باید استایلشو تحلیل کنه و با استایل اون با شما مبارزه کنه ، دلیل بسیاری از برد های امیر علی اکبری هم همین بود که علیرضا استکی حریف هاشو تحلیل میکرد و با استایل اون ها باهاش مبارزه میکرد سر همین وقتی امیر وارد رینگ میشد حریف رو میزد

حریف هادی ساعی بعد باخت میگفت من قبل مبارزه تو ذهنم هرچقد مبارزه میکردم با هادی شکست میخوردم ، ذهن خیلی موثره

یک تکنیک بسیار موثر تصور حرف های یک فرد هستش :

مربیتون یا حریف تمرینیتون قبل مبارزه وقتی شمارو ماساژ میده یه سری جملات باید بهتون بگه ، شما هم هرچی اون گفت تصور میکنید ، مثلا میگه با حریف داری کار میکنی ، حریف لو کیک میزنه ، شما تو ذهنتون دفاعش میکنید ، یا ضد حمله میکنید ، بلند میگید با مشت وسط ابگاه لو کیکشو از کار میندازم ، اون میگه حریف فلان کار ومیکنه ..... و شما تو ذهنتون کامل باهاش مبارزه کردید از قبل ، با مربیتونم از قبل تحلیلش کردید و کار کردید و آماده وارد رینگ میشید

بعضی اوقات شما شل میشید ، به هر دلیلی بدنتون سفت نیست و تو مود قدرت نیستید ، اینجاست که باید مربی بر سرتون فریاد بکشه ، باهاتون گلاویز بشه یا چند عدد سیلی بهتون بزنه ، نباید با قدرت فوق زیاد باشه چون شاید به حالت دفاعی برید ، یا اسیب ببینید؛ بلکه باید با قدرت تقریبا زیاد باشه ولی کنترل شده ، این نکاتی که میگم شاید شما مربی ای نداشته باشید که باهاتون این کارو بکنه ولی حریف تمرینی یا یک یار همیشه کنارتون باشه برای انجام این امور واقعا عالیه

سعی کنید خانواده نباشن ، اگر افرادی باشن که شما برای خجالت یا هرچیزی مجبور به برد بشید داخل رینگ واقعا عذاب میکشید و گند میزنید ، رفیق که پیشش راحتید یا حریف تمرینی ک چشم به بردتون نداره زیاد واقعا مفید تر از پدر و مادره ! هرگز کنار رینگ نیاریدشون ، نه برای شما خوبه نه اونا !

حریفی که به موقعش زیر گوشتون بزنه و 4 تا فوحش بده باعث میشه ببرید و یا حتی اسیب نبینید ولی خانواده با دل رحمی کارو خراب میکنن !

نمونه اینکار رو مربی جودو آلمانی روی شاگردش انجام داد (مشاهده ویدیو) :

کار با افراد ماهر و خوب و کسب تجربه با همه از جمله سرآمد ها

رزم

در رزمی طبق گفته استاد بروسلی و استاد ایپ : "در مبارزه سعی کن تصمیم نگیری ، و بزاری بدن خودش تصمیم بگیره و عمل کنه " شما در مبارزه نباید فکر کنید چون تا فکر کنید و حرکت کنید خیلی دیر میشه و ناک اوت میشید ، باید انقد با حریف های متنوع کار کرده باشید و انقد تمرین کرده باشید که اصلا کسی لو کیک میزنه پا شما ناخوادگاه بیاد بالا ، باید خیلی از دفاع و ضد حمله هاتون ناخوادگاه باشه ، این هم بدست نمیاد به این آسونی مگر با تمرین و sparing زیاد با افراد متنوع ( sparing یعنی مبارزه نیمه واقعی)

حبیب نورمگو مداو یکی از افرادی بود که بدون باخت در UFC به مقام بسیار بالایی رسید ، وقتی رزومه رزمی شو بررسی میکنیم میبینیم چند سال در سامبو مبارزه کرده با افراد بسیار زیادی ، در امریکا چند سال با کیک بوکس کار های قدر ، در روسیه با کشتی گیر ها و سامبو کار های متنوعی سرو کله زده و تو باشگاه پدرش با همه کار کرده و چون پدرش تو تیم ملی جودو بوده با بزرگان تیم ملی روسیه و... کار کرده ، نتیجش شد کسی که هرگز نباخت و حتی توی مبارزه صورتش خونی نشد ، این یعنی قدرت !

تحریم یکی از اثراتش همینه که با حریف های تمرینی قدرتمند دیگه تمرین نمیکنی ، نمونش حسن یزدانی ، اگر تحریم نبود و با کلی از کشتی گیر های غول روسی و خارجی تمرین میکرد صد در صد جایگاهش با الان فرق داشت !

نه تنها حسن یزدانی باشه ، جایگاه کل ورزش های ما در جهان بخاطر همین بده و ضعیفه ! الان ما محمود ستاری رو بعنوان یه ورزش کار پناهنده داریم که تو خارج داره در استایل K1 با کلی ها تمرین میکنه و شاهد برد های قدرتمندش هستیم که در اولین راند ناک اوت میکنه ، در اکثر مواقع بدون خونریزی

رسیدیم به بخش جمع بندی ، همیشه یادتون باشه که ذهن خیلی مهمه ، و از طرفی شما باید انقد کار کرده باشید که از خودتون مطمئن باشید و مسابقه/مبارزه براتون زنگ تفریح بحساب بیاد !

امید وارم موفق باشید ، اگر سوالی بود حتما بپرسید ، خوشحال میشم بتونم کمکی بکنم :)

یاعلی