علیرضا زرپرور·۳ سال پیشتکنیکی عالی برای مدیتیشن که آرامشرا در زندگی جاری میکند.امروزه بدلایل مختلفی ذهن ما دچار ناآرامی شده و این در بازدهی ما اثر منفی دارد. در این مقاله به آموزش راهی برای آرام سازی ذهن میپردازیم.
