ویرگول
ورودثبت نام

تمرینات اکسنتریک

شروع نوشتن
پست‌ها: ۱.نویسندگان: ۱
جدیدترین‌ها
شهاب شمس اهری·
۲ سال پیش

افزایش قدرت با تاکید بر بخش منفی تکرارها

اگر شما نیز همانند اکثر لیفتر‌های دیگر باشید، احتمالا تمرینات اکسنتریک (eccentric) را گهگداری در برنامه خود، در قالب افزودن “ تکرار‌های منف…
افزایش قدرت با تاکید بر بخش منفی تکرارها
خواندن ۸ دقیقه
۰
۰