شهاب شمس اهری·۲ سال پیشچند جلسه در هفته تمرین کنیم؟?2.5در هفته چند جلسه باید تمرین کنیم؟همانند هر مساله دیگری در حوزه فیتنس و سلامت یک سوال ساده همانند “ چه میزان در هفته باید تمرین کرد؟ “…
